國際自由式摔跤技戰術訓練淺析

李海

一、前言

在世界范圍內廣泛開展，經久不衰。國際自由式摔跤比賽不僅需要良好的身體素質，技戰術，心理素質和頑強的精神，還需要具備在實際運用中的應變能力，從而戰勝對手。正確的運用戰術對比賽的勝負起著決定性的作用，戰術就是為了比賽勝利有目的，有意識的技術行為。

二、研究方法與研究對象

（一）研究對象

海淀體校國際自由式摔跤運動員24人，其中8人獲得北京市冠軍，1人獲得全國少年女子國際自由式摔跤錦標賽第三名。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱相關資料，為本文提供理論依據及數據研究。

2.觀察法

觀察訓練及比賽。

三、分析與討論

（一）技術分析

1.站立技術分析

（1）開始姿勢的技術分析

摔跤比賽從站立開始。運動員的站立是比賽開始時的姿勢，又是貫穿比賽全過程的動作。現代自由摔跤比賽，站立的進攻、防守、反攻技術主要是抱腿及其各種變化。所以自由跤的站立姿勢既要有利于我方抱上對方的腿，又要不利于對方抱住我方的腿。

（2）準備進攻動作的技術分析

運動員在比賽中抓住進攻的機會非常重要，抓住使用進攻技術的戰機，等于這個技術成功了三成。經常采用的準備進攻動作有：誘導、強迫、假動作、握抱、步法、身體接觸部位和用力動作。

從表1數據分析，比賽使用動作次數是平時訓練使用動作的20%至25%左右，只有抓住機會多使用進攻動作才能提高獲勝的幾率，運用各種動作達到得分效果。

2.跪撐技術結構的分析

跪撐技術是一方在下邊跪撐或被摔倒在墊上，另一方在跪撐者上方，雙方互相攻守的技術。有的從罰跪撐開始，有的從站立摔倒后開始。

（二）技術訓練

國際自由式摔跤技術的訓練是使學生學習并掌握完整的國際自由式摔跤技術，形成一定的國際自由式摔跤運動技能，并且通過技術訓練不斷地提高學生的身體機能，學習和掌握國際自由式摔跤理論知識，增強自身的自信心。國際自由式摔跤運動員則要通過技術訓練，不斷地提高技術運用水平，培養良好的訓練與比賽作風，為創造優異運動成績打下堅實的基礎。

（三）基本戰術

國際自由式摔跤戰術是解決局部性問題的技術方案或方法。而基本戰術是利用把位，站架，場地等固有的并可作一定變化的條件機制，有目的的將對手控制在有利于自己進攻的位置上，并阻礙對手的技術發揮。

1.戰術的全局性

教練員和運動員最要緊的是把自己的注意力方在比賽的全局上，如整個比賽如何分配體力，在什么時候用什么技術，預賽怎樣為決賽創造條件等等。

2.戰術的變化性

運動員根據規則和雙方情況的變化，充分合理地發揮個人技術，身體素質和心理素質等，采取有目的、有預見性的行動，是制約對方，力爭掌握主動權并戰勝對方的原則和方法。

（四）戰術的分類

國際自由式摔跤摔跤比賽的戰術多種多樣，變化無窮，但從戰術目的來看，可分為進攻戰術、防守戰術和反攻戰術三大類。

1.進攻性戰術

運動員在比賽中不能只運用一種戰術，往往幾種戰術結合起來運用，如果這些基本的戰術能從下面的幾種進攻性戰術結合使用，實戰效果會更好。

（1）速決戰術

比賽中對手是新手或是技術水平較差，就可以采用事先計劃好的戰術，猛沖快摔，以快功為比賽的主導思想，爭取時間，節省體力，爭取短時間內取得勝利或場上主動權。

（2）沉著戰術

技術好，經驗豐富而體力差的運動員，多用這種戰術，其特點是在比賽中沉著穩重，不急不躁，抓住機會快功猛摔。

2.防守戰術

（1）阻礙防守戰術

用格擋或解脫動作，不讓對手抓握自己，使其不能接近，若被抓握住得力部位，則牽制對手的動作，不讓對手使出手法。例如：運動員一般右勢動作的較多，則想方設法抱住對手右臂，使其用動作時感覺別扭。

（2）化解防守戰術

用防守方法把對手進攻的方法化解掉，使其不成功。例如：對手用挑，我用騎，對手用抱腿自己就用下壓和向后瞪腿。

四、結論與建議

在國際自由式摔跤比賽當中，戰術的運用是千變萬化的，也是相互克制的。因此運動員應根據比賽中隨時變化的情況，靈活機動地運用一種或綜合的多種戰術，從而達到預定的比賽目的。

如今，國際自由式摔跤運動越來越普及。這樣也使得比賽的爭奪越來越激烈。而且戰術也已成為決定比賽的一個重要因素。只有加強現在國際自由式摔跤中的技、戰術配合與更新，才能對比賽的勝利起到重要的作用。