原地側(cè)向推鉛球教學(xué)的幾點(diǎn)思考

魏利

原地推鉛球是體育教學(xué)工作的重點(diǎn)，教學(xué)技術(shù)過(guò)于復(fù)雜，技術(shù)含量非常高，學(xué)生在學(xué)習(xí)中很難及時(shí)掌握，最終導(dǎo)致考試和訓(xùn)練的成績(jī)并不理想。原地側(cè)向推鉛球主要分為兩種，一種是側(cè)向推，另一種是背向推，因?yàn)楹笳叩募夹g(shù)難度非常大，所以在教學(xué)中以側(cè)向推鉛球?yàn)橹攸c(diǎn)實(shí)施教學(xué)工作。

一、優(yōu)化安全教育

安全教育是體育教學(xué)工作中課堂標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)的重要組成部分，對(duì)鉛球教學(xué)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。安全教育不但要設(shè)計(jì)相應(yīng)的規(guī)定，而且要讓學(xué)生全面理解其表達(dá)的含義，學(xué)習(xí)實(shí)踐操作方案。比如，在鉛球迎面而來(lái)的情況下，教導(dǎo)學(xué)生向兩側(cè)橫跨一步，以此來(lái)預(yù)防自身受到傷害。因?yàn)槠餍颠\(yùn)動(dòng)是不會(huì)轉(zhuǎn)彎的。

二、遵守按部就班的原則

為了預(yù)防學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中“囫圇吞棗”，教師要細(xì)致研究每一個(gè)動(dòng)作的技巧。通過(guò)講述、示范、觀看以及模擬等形式，讓學(xué)生初步構(gòu)建原地側(cè)向推鉛球的視覺(jué)方案。教師在引導(dǎo)學(xué)生初次學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)時(shí)，不能為了獲取較遠(yuǎn)的成績(jī)，讓學(xué)生產(chǎn)生“急功近利”的心態(tài)，而是要結(jié)合“細(xì)節(jié)劃分”和“由近及遠(yuǎn)”的過(guò)程進(jìn)行教學(xué)工作。在教學(xué)中，筆者結(jié)合設(shè)計(jì)的教學(xué)步驟實(shí)施工作，促使學(xué)生更好了解每項(xiàng)內(nèi)容的技巧。而在熟悉細(xì)節(jié)化的技巧后，再整合到一起完成動(dòng)作。在訓(xùn)練中，教師要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和整改學(xué)生的錯(cuò)誤問(wèn)題，當(dāng)然也可以結(jié)合直觀的問(wèn)題或者是簡(jiǎn)單的語(yǔ)言，指導(dǎo)學(xué)生深入理解。如，推鉛球如何合理用力是原地側(cè)向推鉛球的重難點(diǎn)。筆者依據(jù)學(xué)習(xí)和了解，將用力解釋為六個(gè)字：蹬、撐、轉(zhuǎn)、展、推、拔‘“。

三、實(shí)施專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練

了解一個(gè)全面的技術(shù)，必須要以綜合素養(yǎng)作為保障，鉛球技術(shù)的綜合素養(yǎng)包含了上下肢力量、腰腹部力量、身體上下肢的合作性等。而力量又包含了絕對(duì)力量和爆發(fā)力等，若是一個(gè)學(xué)生單手提一個(gè)鉛球感到費(fèi)力，更不用說(shuō)“推”的技巧。由此，在平日教學(xué)中要關(guān)注這些綜合素養(yǎng)的訓(xùn)練，比如依據(jù)屈腿縱跳、女生快速引體向上、女生快速斜身引體等身體素養(yǎng)的訓(xùn)練和簡(jiǎn)答的武術(shù)動(dòng)作等，以此優(yōu)化學(xué)生的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。

四、全面技術(shù)的訓(xùn)練

（一）原地徒手或持球訓(xùn)練

這兩種原地側(cè)向推鉛球的訓(xùn)練，需要學(xué)生保持自身上體和上肢是放松的，優(yōu)化左側(cè)支撐，了解全面的應(yīng)力順序，認(rèn)識(shí)有效而完善的原地側(cè)向推鉛球用力順序，尤其需要關(guān)注肘關(guān)節(jié)的改變。在持球階段，肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)持平或者是略高于肩膀，但在身體降低重心，準(zhǔn)備腳蹬地時(shí)，肘關(guān)節(jié)是低于肩膀的，手要對(duì)鉛球產(chǎn)生支撐力，不能構(gòu)成手頸夾鉛球的動(dòng)作。

（二）在訓(xùn)練中應(yīng)用兩個(gè)或三個(gè)不同重量的鉛球訓(xùn)練

在訓(xùn)練當(dāng)中依據(jù)先重后輕的順序?qū)嵤┯?xùn)練。在考試前期不能應(yīng)用不同重量的鉛球?qū)嵤┯?xùn)練，班級(jí)男生要應(yīng)用5000g的鉛球，女生要以4000g為主進(jìn)行訓(xùn)練。混合應(yīng)用不同重量的鉛球，可以理解運(yùn)動(dòng)員的感受，減少訓(xùn)練壓力。同時(shí)，也可以有效提升動(dòng)作速度，增加動(dòng)作幅度，預(yù)防工作節(jié)奏過(guò)于固定。

（三）應(yīng)用5000g鉛球訓(xùn)練

在體育考試中，男子應(yīng)用5000g重量的鉛球，通常情況下在訓(xùn)練初級(jí)階段和以跑、跳速度為基礎(chǔ)的訓(xùn)練活動(dòng)中投擲輕鉛球，單獨(dú)應(yīng)用輕鉛球的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)用重量達(dá)到5000g的鉛球?qū)嵤┯?xùn)練，一般設(shè)計(jì)在力量訓(xùn)練后的投擲中鉛球活動(dòng)中。單獨(dú)應(yīng)用重鉛球的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。

（四）關(guān)注教學(xué)方案和方式

鉛球教學(xué)工作非常簡(jiǎn)單而無(wú)趣，如組織形式是相同的，學(xué)生很容易產(chǎn)生厭煩心理，由此教師在教學(xué)中要非常關(guān)注教學(xué)方案和方式的設(shè)計(jì)。教師要正確面對(duì)健身訓(xùn)練和技術(shù)學(xué)習(xí)之間的關(guān)聯(lián)，可以結(jié)合觀察、評(píng)估以及競(jìng)賽等形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性。同時(shí)，結(jié)合整改器械大小、顏色等方案，讓學(xué)生在豐富多彩的教學(xué)環(huán)境中更好學(xué)習(xí)和理解各種動(dòng)作。比如，教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行初級(jí)學(xué)習(xí)時(shí)，可以應(yīng)用紙球取代鉛球?qū)嵤┘记傻挠?xùn)練，這也可以讓學(xué)生更好接受之后鉛球的訓(xùn)練。當(dāng)然，在教學(xué)中，教師不但要觀察學(xué)生的絕對(duì)遠(yuǎn)度，還要關(guān)注學(xué)生進(jìn)步的速度，因?yàn)閷W(xué)生自身能力的不同，部分學(xué)生身體壯、身材高，力量充裕，成績(jī)自然會(huì)好，還有的學(xué)生個(gè)子矮、流量小，技術(shù)掌控的雖然不錯(cuò)，但是相對(duì)而言遠(yuǎn)度要低于那些高個(gè)的學(xué)生。由此，教師在教學(xué)中要從多個(gè)方面分析影響因素，以此設(shè)計(jì)符合學(xué)生學(xué)習(xí)需求的教學(xué)方案和方式，全面激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的熱情，從而提升實(shí)踐課堂教學(xué)的效率和質(zhì)量”-。

五、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，在原地側(cè)向推鉛球教學(xué)中，體育教師不但要具備所需的組織教學(xué)能力，而且要全面了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和特點(diǎn)，明確個(gè)別學(xué)生存在的不足，并結(jié)合新課改提出的教學(xué)理念，構(gòu)建全面的教學(xué)形式，促使枯燥乏味的教學(xué)工作向著更為豐富的方向改進(jìn)，提升課堂教學(xué)的效率和質(zhì)量。