跨欄跑產生“跳欄”錯誤動作原因及糾正方法

付建強 張宏磊

摘 要：高校田徑教學中，跨欄運動是一項技術較復雜的短距離運動項目。在跨欄跑教學中“跳欄”現(xiàn)象普遍存在，導致“跳欄”現(xiàn)象原因主要分為客觀和主觀兩大因素，客觀因素主要包括跨欄跑自身技術特點較為復雜，容易受練習環(huán)境的影響;教師教法的過于大眾化。主觀因素主要有消極的學習動機;自身意志品質差;身體素質差異;懼欄心理的存在。

關鍵詞：跨欄教學;懼欄心理;糾正方法

目前在高校中體育教育專業(yè)學生中跨欄跑項目屬于田徑普修課程中的重點授課內容之一，要求學生能在較短的時間內完成跨越10個欄架的項目，要求他們在高速奔跑過程中，既要保持節(jié)奏又要保持速度，重心要高同時能夠平穩(wěn)跨越欄架。本文通過對衡水學院體育教育專業(yè)普通田徑課程中跨欄項目教學中出現(xiàn)的“跳欄”現(xiàn)象進行分析，從主觀和客觀角度對學生產生“跳欄”現(xiàn)象的原因進行分心，并提出糾正“跳欄”問題的可行性方法，以期為改善高校跨欄項目的教學質量提出一定的建議，為下一步改進教學效果、提高學生學習的積極性提供一定的理論參考。

一、產生“跳欄”的客觀因素

（一）跨欄跑自身技術特點。在調查中發(fā)現(xiàn)：有46%的學生出現(xiàn)跳欄的原因是動作結構原理、技術要領不清楚;造成起跨點太近，當學生跑到離欄太近的位置的時候由于起跨點太近，學生只能夠跳欄而不是跨欄，這是原因之一;有37%的學生是由于從來沒有接觸過跨欄，加上前期一些準備輔助動作練習的不夠熟練、上下肢配合不流暢，也是容易出現(xiàn)“跳欄”的原因之一，另外17%的學生是由于身體素質導致的，由于跨欄要求身體上下肢協(xié)調配合，下肢力量要大、起跨期間能夠拉伸開身體，而一部分同學由于練習體育時間較短、基本身體素質較差，也極容易出現(xiàn)跳欄現(xiàn)象。

（二）跨欄跑練習環(huán)境的影響。在調查中發(fā)現(xiàn)：同學的鼓勵和教師的誘導對學生學習的興趣和練習熱情都有著積極的促進作用，84%的學生喜歡教師和同學的鼓勵，并表示在那種鼓勵的作用下，自己對跨欄動作的掌握能夠積極提高，如果同學和教師對自己呵斥、變相的懲罰自己、被同學嘲笑，調侃，就會產生自卑心理，造成心理障礙，懼怕自己失敗，不如別人而不敢繼續(xù)練習，自己練習的熱情就會下降，成績提高比較慢。65%的學生對場地、器材也表示了對自己出現(xiàn)跳欄的影響，如果天氣比較好、場地器材比較整齊、自己出現(xiàn)跳欄的現(xiàn)象就有所下降。

二、產生“跳欄”的主觀因素

（一）消極的學習動機。調查發(fā)現(xiàn)：80%以上的學生對學習跨欄有質量好的學習目標，他們愿意學習跨欄，并且愿意嘗試體驗跨欄，學習興趣比較濃厚，但是在學習過程中，如何正確的誘導他們的學習動機正確的發(fā)展、讓他們能夠一步一步的體會跨欄的樂趣是教學的主要任務，從而能夠提高跨欄的教學效果，如果出現(xiàn)場地、器材條件的變化，再加上教師批評和同學的譏諷對他們的學習動機將會有大的反作用。如果不及時解決這種學習狀態(tài)還會影響到其他同學，導致教學質量嚴重下降。

（二）自身意志品質差。調查中發(fā)現(xiàn)：90%的同學都出現(xiàn)過摔倒、跳欄、打欄現(xiàn)象，但是80%的同學都選擇了繼續(xù)堅持運動、在同學和老師的鼓勵下，學會了跨欄的基本技能、在以后出現(xiàn)跳欄等現(xiàn)象的幾率大大變小，也有不到20%的同學沒有堅持運動，自身意識比較薄弱、注意力分散、再次出現(xiàn)了跳欄的現(xiàn)象、甚至有個別同學意志品質差，怕受傷，不能很好的完成動作而不再去練習。

（三）身體素質差異。調查中發(fā)現(xiàn)：由于體育系70%左右的同學是在高中階段才開始練習體育、為了考學才進行的體育訓練，訓練時間較短，身體素質較差，再加上自身對體育專業(yè)不是特別感興趣，只是為了取得一紙文憑才學習體育，所以造成在學習跨欄的過程中，出現(xiàn)跳欄現(xiàn)象。這也提示在教學中要針對這些身體素質較差的的同學采取不同的教學手段，增強他們的學習動機和增強他們的學習興趣，同時鼓勵他們加強鍛煉，為學好跨欄做好準備。

三、消除跨欄跑“跳欄”現(xiàn)象的糾正方法

（一）加深對跨欄技術概念的理解，明確教學目標。教師要通過分解教學—完整教學等教學模式的變化，使學生加強輔助練習，逐步掌握起跑至第一欄的技術，過欄的技術，欄間三步跑技術以及跨欄跑技術動作的空間性掌握，最后再利用完整的教學方法，使學生掌握正確的跨欄跑技術動作。

（二）樹立學生自信心，敢于拼搏的精神。給學生樹立信心，培養(yǎng)學生敢于挑戰(zhàn)困難的堅強意志。提出每個同學錯誤所在，并積極鼓勵、促進學生樹立信心，同時學生本身也應該樹立堅強的意志力，正確面對自身的動作失誤，加強輔助練習，并和教師積極溝通，并積極上欄練習，突破心理障礙。

（三）適當調整學習環(huán)境，降低動作難度。適當降低動作難度、如適當降低欄高、縮短欄間距，或者將欄架橫板改成塑料橡膠，改成橡皮筋都能夠增強學生的動作更加連貫等方法，大大提高學生的安全感，提高學生跨欄興趣，使學生逐步過度到正常練習當中來。

（四）提高學生的身體素質。因為學生的身體素質各有差異，如果教師統(tǒng)一教學進度，不利于所有學生的練習。所以，教師要因人而異，在教學中要有針對性的提高學生的身體素質，特別是跨欄的專門性練習。如原地徒手擺動腿攻擺練習、原地起跨腿迅速提拉練習、行進間欄側過欄練習、在走動中積極下壓腿練習等，為跨欄技術打下堅實的基礎，增強學生學習的信心。同時可以安排一些發(fā)展速度、力量和柔韌性的練習，提高其身體素質。安排順風跑、多級跳還有借助肋木進行拉伸練習等活動。

參考文獻：

[1]商祥.體育教育專業(yè)學生對跨欄跑產生畏懼心理的調查研究[J].運動，2016（08）

[2]徐開春.體育教育專業(yè)女生跨欄跑教學中恐懼心理產生原因的調查研究[J].田徑，2017（03）.