體脂率對中老年人肢體運動能力的影響

彭 飛 宋清華 趙新平

(蘇州科技大學，江蘇 蘇州 215009)

隨著年齡增長，老年人肢體運動功能呈明顯下降趨勢，致使老年人步履蹣跚行走能力下降的主要原因多與身體功能的明顯衰退有關。運動康復理論與實踐相關研究成果提示〔1,2〕，健身習慣、肌肉力量及肥胖程度等指標也均明顯影響著老年人的肢體運動能力。本研究探討體脂率與中老年人肢體運動能力的關系。

1 資料與方法

1.1一般資料 2015年3～4月焦作市9個居民社區55～70歲的中老年人發放問卷750份，問卷內容主要涉及年齡、性別、身高、體重、健身習慣、肢體功能障礙情況及身體是否有其他器質性疾病等健康狀況。排除對肢體運動能力有影響的各種疾病患者，經體質指數(BMI)篩查納入190名BMI均符合稍超重范疇。男性體脂率>27%、女性>35%，為高體脂組；男性體脂率22%～27%、女性體脂率30%～35%，為中體脂組；男性體脂率<22%、女性體脂率<30%，為低體脂組。然后隨機在如上3組隨機各抽取30名。3組年齡、身高、體重及BMI差異無統計學意義(P>0.05)。

1.2體脂率檢測 采用可瑞爾科技公司產歐姆龍(Omron)HBF-370型身體脂肪測量儀器，運用生物電阻抗原理檢測人體體脂水平。

1.3身體平衡能力檢測 采用國產PH-A型平衡功能檢測儀對反映人體靜態平衡能力的左右擺幅指數、動搖軌跡長和單位面積軌跡長進行檢測包括閉目原地踏步、平衡木上行走及20 m轉體交叉走計時〔3,4〕。

1.4肢體運動能力檢測 對常態步幅進行測量，包括2 km行走、15 m攀爬和30 m繞桿計時〔5〕。

1.5統計學方法 采用SPSS19.0統計軟件進行t檢驗。

2 結 果

2.13組平衡能力比較 3組靜態平衡能力指標差異無統計學意義(P>0.05)；而低體脂組動態平衡能力明顯優于高體脂組和中體脂組(均P<0.05)，動態平衡能力指標在3組間隨體脂率上升而呈下降趨勢。見表1。

表1 3組平衡能力數據比較

與高體脂組比較:1)P<0.05；與中體脂組比較:2)P<0.05；與高體脂組比較:3)P<0.05；下表同

2.23組肢體運動能力比較 3組常態步幅差異無統計學意義，而2 km行走能力、15 m攀爬和30 m繞桿能力3組間差異有統計學意義(P<0.05)，低體脂組數據明顯優于其他兩組(P<0.05),中體脂組數據也明顯優于高體脂組(P<0.05)。3組肢體運動能力以體脂率越低，表現越好。見表2。

表2 3組肢體運動能力數據比較

3 討 論

肥胖是致使人體產生多種疾病的禍首，也是嚴重影響人體肢體運動功能及身體靈活性的重要因素，隨著老年人組織器官功能衰退、肌力衰減，肢體運動功能即身體的運動能力更顯得重要，步履蹣跚甚至步履維艱不僅嚴重影響著老年人的日常生活及生活質量，也易致使老年人面臨跌倒危險〔6,7〕。研究認為〔8,9〕，老年人尤其老年肥胖患者通過長期的有氧健身訓練，能夠明顯改善其肢體運動功能，不僅僅在于提高肌力、改善協調性等基礎身體素質，其中訓練后體重的明顯下降即良好的減肥效果也是提高老年人肢體運動能力的重要因素，因為體重的明顯下降也可大大降低肢體的承重負擔，利于提高身體運動的靈活性和降低單位時間內體能的損耗。很多老年人尤其體重較為偏輕的老年人往往認為自己體型不錯，甚或完全合乎標準，而忽略了隱性的脂肪偏高即身體隱性肥胖的干擾。本研究發現如下現象：①不同老年人，雖然BMI差異不明顯，但體脂率會有明顯差異；②體脂率越高，其動態平衡能力及肢體運動功能越差。究其高體脂組致使高體脂的因素及運動能力較差的原因，應與這部分老年人平時缺乏必要的健身鍛煉有關，雖然他們表面上體重達不到肥胖標準，但肌肉含量低或肌肉不結實致使這部分老年人肢體乏力、肢體運動功能較差。本研究提示，無論體重超重與否，應衡量體脂率，體脂率不僅影響著老年人的肢體運動功能，同時通過日常體脂監測也提示部分體重偏輕而體脂率較高老年人更應該注重健身鍛煉，或通過消減脂肪增加肌肉含量改善肌力，以提高自身的肢體運動功能。

1韓志強.下肢肌力并協調能力訓練對老年人骨骼肌含量及運動功能的影響〔J〕.中國老年學雜志,2015;35(6):1470-2.

2彭美玲,蘇虹,王智化,等.安徽省某地區老年人肥胖的流行特征及影響因素分析〔J〕.中華疾病控制雜志,2013;17(3):204-7.

3李金容.土家族擺手舞聯合磁脈沖刺激對高齡老年人行走及平衡能力的影響〔J〕.中國老年學雜志,2015;35(12):3413-4.

4王 穎,劉建業.肌力訓練并磁脈沖穴位刺激對中老年人下肢平衡能力的影響〔J〕.中國老年學雜志,2015;35(7):1945-6.

5張瑞潔.懸吊訓練對老年人行走能力及心肺耐力的影響〔J〕.中華物理醫學與康復雜志,2014;36(1):61-2.

6許榮梅.腹部磁脈沖刺激聯合肌力訓練治療腹型肥胖的療效觀察〔J〕.中華物理醫學與康復雜志,2013;35(8):638-9.

7任海靜,胡景萍,任海妹.老年人肌力減退及預防的研究進展〔J〕.中國老年學雜志,2015;35(11):5484-7.

8郭 吟,肖煥禹,王業玲,等.運動干預對肥胖老年女性身體形態和血脂的影響〔J〕.上海體育學院學報,2011;35(5):42-5.

9胡春梅,吳凌云,馬紅梅.護理干預對肥胖老年人體重指數的影響〔J〕.職業與健康,2013;29(15):2-3.