我國羽毛球運動員體能訓(xùn)練的文獻綜述

黎凱

一、前言

現(xiàn)代羽毛球的發(fā)展最早起源于英國，1992年起，羽毛球被列入奧運會競技項目中。依據(jù)田麥久先生的項群理論分類，羽毛球運動是一項隔網(wǎng)對抗的球類項目。我國歷來在隔網(wǎng)對抗的球類項目中都較為優(yōu)勢，但羽毛球項目在其發(fā)展過程中經(jīng)歷了“60年代的無冕之王；80年代的巔峰；90年代逐步下滑；2006年重回巔峰；至今平穩(wěn)發(fā)展”的過程。伴隨著這個過程的發(fā)展，羽毛球運動員體能訓(xùn)練也在發(fā)展。因此，筆者通過文獻資料調(diào)研法總結(jié)出我國羽毛球運動員體能訓(xùn)練功經(jīng)歷四個時期，分別是探索期、發(fā)展期、磨合期、平穩(wěn)期。

二、探索期（90年初至1999年）

90年代以來，我國的羽毛球發(fā)展逐步下滑，1992年奧運會僅獲一枚銀牌，1994年亞運會金牌、銀牌為零。而歐洲各國的羽毛球水平紛紛崛起，逐步呈現(xiàn)壟斷趨勢。在此階段，我國體育總局開始逐步關(guān)注羽毛球的各項發(fā)展，鼓勵研究者研究羽毛球發(fā)展。在此背景下，羽毛球運動開始了逐步發(fā)展。直到1995年，中國隊首次奪得蘇迪曼杯，邁出了打翻身仗的第一步。該時期的特點：1、觀念上對一般訓(xùn)練不重視。主要體現(xiàn)在方法上和運動量搭配上的不合理與不科學(xué)。楊代明教授在對羽毛球運動員體能訓(xùn)練調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：“1999年以前，羽毛的體能訓(xùn)練手段大多數(shù)來自田徑運動的訓(xùn)練手段，未能與羽毛球?qū)ｍ椌o密結(jié)合，基礎(chǔ)體能往往與專項體能相脫節(jié)，一般體能訓(xùn)練和專項訓(xùn)練比例嚴重失調(diào)，從而導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳和較高的傷病率。”當(dāng)時我國羽毛球技術(shù)并無落伍，只是在訓(xùn)練手法和策略上不合理與不科學(xué)。其次，訓(xùn)練方法上有“極化”現(xiàn)象，缺乏逐級專項化的體能訓(xùn)練手段。“極化”現(xiàn)象是指在體能訓(xùn)練當(dāng)中，要么用非常一般的身體訓(xùn)練手段，如田徑場上沖跑、長跑或力量房內(nèi)的杠鈴蹲起等，要么用非常專項化的訓(xùn)練手段，如專項步法、戰(zhàn)術(shù)比賽等，缺乏逐級專項化的中間過渡手段，因而未能很好地發(fā)揮體能的遷移作用。2、單純的重視下肢的發(fā)展，忽略體能全面發(fā)展的重要性。羽毛球運動是一項速度和靈敏相結(jié)合的運動，在基本功中最為重要是步伐。在分期訓(xùn)練理論與當(dāng)時的觀念的影響，下肢力量的重要性成為了當(dāng)時訓(xùn)練的重中之重，而忽略了全面體能發(fā)展對技術(shù)的作用。

三、發(fā)展期（1999年至2003年）

1994年的亞運會以后，國家開始大力鼓勵羽毛球教練大膽創(chuàng)新訓(xùn)練；鼓勵相關(guān)研究學(xué)者大膽研究。在這舉國之力的勢頭下，羽毛球的發(fā)展開始有所起色，尤其體現(xiàn)在1995年，中國隊首次奪得蘇迪曼杯。在此期間，羽毛球的體能訓(xùn)練也開始了突破性的發(fā)展與創(chuàng)新，尤其體現(xiàn)在1999年的訓(xùn)練觀念轉(zhuǎn)變。單純的重視專項體能，使得基礎(chǔ)體能與專項體能相脫節(jié)的觀念發(fā)生質(zhì)的改變，教練組開始重視了羽毛球比賽的時間結(jié)構(gòu)特征、運動員的能量代謝以及步伐和基本技術(shù)所帶動的肌肉群等與日常體能訓(xùn)練的關(guān)系。該時期的特點有：1、以羽毛球比賽的時間結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，結(jié)合體能訓(xùn)練；2、羽毛球比賽能量代謝研究深入，為羽毛球體能訓(xùn)練提供理論依據(jù)；3，一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練的認識逐步加深；4、“練體是儲備能量，練技是節(jié)省能量，兩者缺一不可”的理念產(chǎn)生。

四、突破期（2003年至2008年）

本時期主要體現(xiàn)在兩個方面的突破一一學(xué)術(shù)方面和訓(xùn)練實踐方面。1、早期我國的運動訓(xùn)練理論主要是引自國外的訓(xùn)練理論（馬特維耶夫的“二元訓(xùn)練理論”），沒有考慮到種族差異。為此，我國的優(yōu)秀運動員也有一些不適反應(yīng)。但是，在國家的大力扶持和鼓勵下，我國運動訓(xùn)練的理論水平得到大弧度進步，學(xué)術(shù)界開始重視對運動訓(xùn)練的研究，主要表現(xiàn)在茅棚的“一元訓(xùn)練理論”的提出，動搖了著名訓(xùn)練學(xué)家馬特維耶夫的“二元訓(xùn)練理論”（分期訓(xùn)練理論）。2，訓(xùn)練實踐得到空前的發(fā)展。進入08年奧運會備戰(zhàn)周期，國家、教練組及運動員都滿懷著一個愛國之心，力爭在自己家的奧運會拿金牌，使得訓(xùn)練上得到了空間發(fā)展。該時期的幾個特點：第一、單純重視下肢訓(xùn)練逐步轉(zhuǎn)向上肢、軀干、下肢的全面發(fā)展；第二、“速度是關(guān)鍵、力量是基礎(chǔ)、耐力是保證”成為體能訓(xùn)練的指導(dǎo)方針。

五、平穩(wěn)期（2008年至今）

舊規(guī)則在現(xiàn)有競技羽毛球發(fā)展上表現(xiàn)出不足。為此國際羽毛球聯(lián)合會綜合考慮各方因素，推出了新一輪的競賽規(guī)則。于2006年，開始實施羽毛球新規(guī)則。新規(guī)則的實施對羽毛球運動員體能要求更加嚴格化。然而，我國教練員重新調(diào)整訓(xùn)練計劃，使中國羽毛球項目優(yōu)勢逐步穩(wěn)定，并在世界羽壇嶄露頭角。主要表現(xiàn)有：1、核心力量練習(xí)在體能訓(xùn)練中得到重視；2、心理因素和體能是現(xiàn)代競技體育比賽中十分重要的一個訓(xùn)練環(huán)節(jié)；3、體能訓(xùn)練多樣性呈現(xiàn)，充分體現(xiàn)了一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練的有機結(jié)合；4、運動員“用心訓(xùn)練，自主訓(xùn)練”成為訓(xùn)練常態(tài)。

六、小結(jié)

目前羽毛球體能訓(xùn)練仍處于實踐研究階段，理論研究相對單薄。雖然中國羽毛球項目的優(yōu)勢在世界羽壇嶄露頭角，但隨著各國的崛起及羽毛球運動研究的深入，中國仍面臨被淘汰的風(fēng)險。“如何將心理訓(xùn)練、體能訓(xùn)練及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練巧妙的結(jié)合”是未來羽毛球運動員體能研究的重要課題之一。羽毛球運動員的少年化將決定體能訓(xùn)練的逐步性和多樣性。在體能訓(xùn)練中，如何在提高羽毛球運動員全面素質(zhì)的同時兼顧其自身的發(fā)展，是我們今后的思考方向。