我國羽毛球運動員體能訓練的文獻綜述

黎凱

一、前言

現代羽毛球的發展最早起源于英國，1992年起，羽毛球被列入奧運會競技項目中。依據田麥久先生的項群理論分類，羽毛球運動是一項隔網對抗的球類項目。我國歷來在隔網對抗的球類項目中都較為優勢，但羽毛球項目在其發展過程中經歷了“60年代的無冕之王；80年代的巔峰；90年代逐步下滑；2006年重回巔峰；至今平穩發展”的過程。伴隨著這個過程的發展，羽毛球運動員體能訓練也在發展。因此，筆者通過文獻資料調研法總結出我國羽毛球運動員體能訓練功經歷四個時期，分別是探索期、發展期、磨合期、平穩期。

二、探索期（90年初至1999年）

90年代以來，我國的羽毛球發展逐步下滑，1992年奧運會僅獲一枚銀牌，1994年亞運會金牌、銀牌為零。而歐洲各國的羽毛球水平紛紛崛起，逐步呈現壟斷趨勢。在此階段，我國體育總局開始逐步關注羽毛球的各項發展，鼓勵研究者研究羽毛球發展。在此背景下，羽毛球運動開始了逐步發展。直到1995年，中國隊首次奪得蘇迪曼杯，邁出了打翻身仗的第一步。該時期的特點：1、觀念上對一般訓練不重視。主要體現在方法上和運動量搭配上的不合理與不科學。楊代明教授在對羽毛球運動員體能訓練調查中發現：“1999年以前，羽毛的體能訓練手段大多數來自田徑運動的訓練手段，未能與羽毛球專項緊密結合，基礎體能往往與專項體能相脫節，一般體能訓練和專項訓練比例嚴重失調，從而導致訓練效果不佳和較高的傷病率?！碑敃r我國羽毛球技術并無落伍，只是在訓練手法和策略上不合理與不科學。其次，訓練方法上有“極化”現象，缺乏逐級專項化的體能訓練手段?！皹O化”現象是指在體能訓練當中，要么用非常一般的身體訓練手段，如田徑場上沖跑、長跑或力量房內的杠鈴蹲起等，要么用非常專項化的訓練手段，如專項步法、戰術比賽等，缺乏逐級專項化的中間過渡手段，因而未能很好地發揮體能的遷移作用。2、單純的重視下肢的發展，忽略體能全面發展的重要性。羽毛球運動是一項速度和靈敏相結合的運動，在基本功中最為重要是步伐。在分期訓練理論與當時的觀念的影響，下肢力量的重要性成為了當時訓練的重中之重，而忽略了全面體能發展對技術的作用。

三、發展期（1999年至2003年）

1994年的亞運會以后，國家開始大力鼓勵羽毛球教練大膽創新訓練；鼓勵相關研究學者大膽研究。在這舉國之力的勢頭下，羽毛球的發展開始有所起色，尤其體現在1995年，中國隊首次奪得蘇迪曼杯。在此期間，羽毛球的體能訓練也開始了突破性的發展與創新，尤其體現在1999年的訓練觀念轉變。單純的重視專項體能，使得基礎體能與專項體能相脫節的觀念發生質的改變，教練組開始重視了羽毛球比賽的時間結構特征、運動員的能量代謝以及步伐和基本技術所帶動的肌肉群等與日常體能訓練的關系。該時期的特點有：1、以羽毛球比賽的時間結構為基礎，結合體能訓練；2、羽毛球比賽能量代謝研究深入，為羽毛球體能訓練提供理論依據；3，一般訓練和專項訓練的認識逐步加深；4、“練體是儲備能量，練技是節省能量，兩者缺一不可”的理念產生。

四、突破期（2003年至2008年）

本時期主要體現在兩個方面的突破一一學術方面和訓練實踐方面。1、早期我國的運動訓練理論主要是引自國外的訓練理論（馬特維耶夫的“二元訓練理論”），沒有考慮到種族差異。為此，我國的優秀運動員也有一些不適反應。但是，在國家的大力扶持和鼓勵下，我國運動訓練的理論水平得到大弧度進步，學術界開始重視對運動訓練的研究，主要表現在茅棚的“一元訓練理論”的提出，動搖了著名訓練學家馬特維耶夫的“二元訓練理論”（分期訓練理論）。2，訓練實踐得到空前的發展。進入08年奧運會備戰周期，國家、教練組及運動員都滿懷著一個愛國之心，力爭在自己家的奧運會拿金牌，使得訓練上得到了空間發展。該時期的幾個特點：第一、單純重視下肢訓練逐步轉向上肢、軀干、下肢的全面發展；第二、“速度是關鍵、力量是基礎、耐力是保證”成為體能訓練的指導方針。

五、平穩期（2008年至今）

舊規則在現有競技羽毛球發展上表現出不足。為此國際羽毛球聯合會綜合考慮各方因素，推出了新一輪的競賽規則。于2006年，開始實施羽毛球新規則。新規則的實施對羽毛球運動員體能要求更加嚴格化。然而，我國教練員重新調整訓練計劃，使中國羽毛球項目優勢逐步穩定，并在世界羽壇嶄露頭角。主要表現有：1、核心力量練習在體能訓練中得到重視；2、心理因素和體能是現代競技體育比賽中十分重要的一個訓練環節；3、體能訓練多樣性呈現，充分體現了一般訓練和專項訓練的有機結合；4、運動員“用心訓練，自主訓練”成為訓練常態。

六、小結

目前羽毛球體能訓練仍處于實踐研究階段，理論研究相對單薄。雖然中國羽毛球項目的優勢在世界羽壇嶄露頭角，但隨著各國的崛起及羽毛球運動研究的深入，中國仍面臨被淘汰的風險。“如何將心理訓練、體能訓練及技戰術訓練巧妙的結合”是未來羽毛球運動員體能研究的重要課題之一。羽毛球運動員的少年化將決定體能訓練的逐步性和多樣性。在體能訓練中，如何在提高羽毛球運動員全面素質的同時兼顧其自身的發展，是我們今后的思考方向。