構建網絡環境下大學生心理健康教育新模式

□ 張方華

一、當前網絡環境對大學生心理健康造成的影響

現如今，網絡已成為大學生學習和生活必不可少的工具，它雖然開闊了學生的視野，并為學生提供了海量信息，但是也給大學生的心理健康帶來了巨大沖擊。具體表現在以下幾方面：

（一）從積極的角度來看

第一，從認知層面來看。網絡的互動性強且自由度寬，學生可以不受時間與空間的限制，只要輕點鼠標就可以進入網絡世界。這也是崇尚自由的大學生實現自我價值的主要渠道。除此之外，大學生內心充滿無限的好奇心與求知欲，且腦海中也會存在許多奇思妙想，追求和實現夢想是當代大學生的本色，網絡恰恰可以將大學生與社會生活的各個領域連接到一起，滿足大學生的諸多需求。另外，對很多大學生而言，僅從課堂上獲取知識遠遠不能滿足其未來發展需求，而網絡具備海量信息、內容新穎、素材豐富且信息傳播速度快，這些特點為大學生獲取更多更有價值的信息提供了可能。網絡在擴大學生知識面的同時，也激發大學生的內在潛能，并且對提高自信心以及塑造開朗性格也有著積極作用。

第二，從情感、人際交往層面來看。不同于其他階段的學生，大學生面臨著就業、升學以及情感等多重壓力，而且各種壓力也會隨著社會對人才要求的提高而增加。網絡因開放性以及隱蔽性等特征，成為大學生釋放壓力、宣泄情緒、調整心態的首選。以某財經大學為例，該校就網絡對大學生的心理影響開展了相關調研，結果顯示，近30%的學生傾向于利用QQ等聊天工具與老師進行溝通，而有93.2%的學生認為學校校長信箱、書記信箱的設立十分合理，并會主動通過E-Mail與校領導進行溝通。其根本原因就是這種方式不會給學生造成太大的心理負擔，可以暢所欲言，相比與老師、校領導面對面的交流要有效得多。學生也可以通過這種方式建立較為寬松的人際關系，使彼此之間的交流更加深入。

（二）從消極的角度來看

第一，對學生認知造成影響。互聯網上存在著許多內容，包括知識、價值觀念、思想等，而絕大多數大學生由于社會經驗不足，心理承受力以及自制力等方面都有所欠缺，極易受不良信息或價值觀念的影響，進而對他們的人生觀、價值觀以及世界觀的形成造成影響，甚至還會影響到大學生的思維方式，不利于大學生的身心健康。

第二，網絡依賴影響人際交往。大學生特別是剛步入大學校園的新生，受年齡以及環境的影響，具有較強的情感需求。而網絡恰恰為這部分急需情感撫慰或宣泄的人群提供了必要場所，并在網絡上找到“同類”，獲得認同感。但是這種以網絡為媒介的人際交往具有很強的片面性，雖然網絡可以減輕大學生的心理壓力以及不良情緒，但是長此以往也極易讓大學生對網絡產生強烈的依賴感，并造成嚴重后果。舉例來說，小Y曾經是某重點大學二年級的學生，在沉迷網絡后，花在學習上的時間越來越少，導致多門成績不合格，最終只能在畢業時以肄業的身份結束自己的大學生活。下面是記者與小Y的一段對話：

記者：你是怎樣迷上“CQ（某網游名稱）”的？

小Y：開始只是覺得好玩，越修煉分越高，感覺很刺激，最后就沉迷在“CQ”創造的世界中，再也離不開了。

記者：“CQ”最吸引你的地方是什么？

小Y：在“CQ”里，我可以通過修煉成為“大神”，受人敬仰，同時我的職業是法師，很有錢，可以隨意掌控他人生死，這些是現實生活中無法做到的。

記者：明知玩“CQ”會上癮，你為什么還會玩呢？

小Y：它就像毒品，開始的時候以為可以控制，但是卻高估了自己的自控力，不知不覺就上癮了，等發現并且想要戒掉時，已經晚了。

記者：你認為怎樣避免對網絡游戲上癮呢？

小Y：最好的方法就是不去碰它，也不要高估自己的自控力，想要憑借自己的意志力去控制幾乎是不可能的。

從這一案例中可以發現，這名學生過分信任自己的自控力，但是當他一步步陷入其中時，心態也會發生細微變化，等到量變轉化為質變后，一切已成定局，無法挽回。除此之外，一旦沉迷于網絡世界，就會讓很多大學生像小Y一樣，不愿與活生生的人進行情感交流，試圖將自己真實的情感埋在心底，不愿向真實世界袒露。長此以往，就會對身邊的人與事漠不關心，一味地陷入自我滿足、自我封閉中，進而出現精神疲憊、情緒冷漠、情感匱乏等現象。

二、基于網絡環境的大學生心理健康教育新模式的構建策略

（一）更新交流途徑，實現線上與線下的有效融合

目前，依然有很多大學生對“心理健康教育”存在一定的誤解，甚至還會有學生認為心理方面有問題就是“精神病”，就算遇到心理方面的問題也不愿與他人訴說，進而發展成心理疾病。所以，為了減輕學生的心理負擔，可以利用網絡的開放性、虛擬性以及匿名性等特征，對現有的交流模式進行改進以及優化，比如開設微信公眾號、公用QQ號等，為大學生提供發泄和傾訴內心情感與想法的平臺，老師也可以通過這種方式及時掌握大學生的心理狀態，并給予正確疏導，以解決他們的心理問題。與此同時，除了借助網絡新媒體構建線上心理教育模式之外，還應該注重線下心理輔導，針對不同學生群體的心理狀態及發展需求，組織開展形式多樣、主題豐富的心理活動，建立以個體心理咨詢為輔、團體心理輔導為主的線下心理教育平臺，幫助大學生積極地開發自我意識，并培養其健全人格，充分發揮心理輔導在大學生成長階段的積極作用。

（二）充實教育內容，強化心理健康教育效果

由于大學生正處在從學校向社會過渡的關鍵時期，所以，大學生心理健康教育工作的開展需要不斷充實教育內容，以強化學生的心理素質。第一，積極開展網絡道德教育。這是為了確保個人獨處時，在沒有任何外部監督以及控制的條件下，依然可以在網絡上做到言行文明、遵守相關法律法規。可以說，網絡道德是規范人們行為的主要因素。為了切實提高大學生整體的道德修養，學校可以結合實際情況，組織開展相應的網絡道德教育活動，將這部分內容引進教材、引進課堂，使大學生的網絡道德意識得到升華。除此之外，開展網絡禮儀教育，內容包括問候禮儀、語言禮儀以及交往方式禮儀，這也是大學生提高自身網絡道德修養的關鍵所在。第二，開展網絡法制教育。依法治國是我國的治國綱領，雖然網絡世界的法制還不夠健全，但是由于網絡已滲透到校園生活的方方面面，所以，各大高校也需要積極開展網絡法制教育。在網絡教育過程中，應該適時地加入一些傳統法制教育的有關內容，以網絡為宣傳媒介，強化法制教育效果。舉例來說，學校可以利用互聯網向廣大師生共享相關法律法規。與此同時，及時向學生傳達最新信息，引導學生時刻關注國家法律動向，以免大學生因涉世不深而走上網絡犯罪的道路。第三，培養大學生正確的戀愛觀。大學階段學生最重要的人生感情體驗之一就是愛情，而剛步入大學校園的學生對于愛情缺乏正確而客觀的認知，我國傳統的家庭教育也很少甚至不會涉及到愛情、性等字眼，使得很多學生在進入大學之前就對愛情存在著幻想與憧憬，完全沒有抵抗能力，這是十分危險的。因此，學校需要引導大學生樹立正確的戀愛觀，充實性健康教育，并定期開展關于家庭、婚姻以及愛情等方面的講座，防止大學生因為感情失敗或者感情欺騙等問題而步入戀愛誤區，影響其身心健康。

三、結語

綜上所述，網絡環境改變了大學生的生活學習方式，也對大學生的心理健康造成了巨大沖擊。對此，學校應該改革和創新大學生心理健康教育理念，充實教育內容，強化心理健康教育效果，運用新方法、新理念來加強大學生心理健康的教育與培養，使其逐漸成長為適應社會需求的優秀人才。

參考文獻：

1.金露.構建網絡環境下大學生心理健康教育新模式[J].當代教育實踐與教學研究:電子版,2016(05):200.

2.王貝貝.網絡環境下大學生心理健康教育研究[D].西北農林科技大學,2013.

3.莊思,張樂.網絡環境下大學生心理健康教育新模式構建策略探究[J].山西農經,2017(16):149.

4.龐超波,洪月華.“互聯網+”環境下的大學生心理健康教育新模式[J].西部素質教育,2017(21):82+88.

5.裴文翠.網絡技術對大學生心理健康的影響及教育對策研究[D].成都理工大學,2013.