試論高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的應(yīng)用

朱壽生

（平和第一中學(xué)，福建 平和 363700）

拓展訓(xùn)練，是一種有效訓(xùn)練方式，同時也是新興體育運動。社會的發(fā)展對學(xué)生的要求越來越高，對學(xué)生的心理抗壓性提出更強大的挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生形成健康的人格和積極的心理；拓展訓(xùn)練，可以鍛煉學(xué)生的毅力，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作能力。拓展訓(xùn)練模式引入高中體育教學(xué)，將給學(xué)生帶來新的活力，也實現(xiàn)高效體育課堂的需要。

一、拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵與形式

拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)訓(xùn)練機構(gòu)對人們所開展的一種野外生存訓(xùn)練，其通常會將山川、大海、森林等自然環(huán)境作為依托，通過精心設(shè)計的活動而達到陶冶人們情操、磨練意志、完善人格等目的。在高中體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練是鍛煉學(xué)生思維品質(zhì)和毅力的重要途徑，對于學(xué)生健康成長能夠起到有利的作用。

拓展訓(xùn)練的形式有很多種，不同的形式所帶來的效果不同，最終目標(biāo)都是為了培養(yǎng)人們團隊合作、積極主動、開拓創(chuàng)新等精神。其形式有雷區(qū)取水、信任背摔、畢業(yè)墻、流水線等。例如，雷區(qū)取水：在一個直徑為五米的深潭中放置一盆水，隊員需要運用一根繩子，在不接觸到水的狀況下取得其他成員的救命寶物。主要目標(biāo)在于增加隊員之間的團隊合作能力，使得隊員們能夠充分發(fā)揮自身的創(chuàng)新精神，共同努力達到最終目標(biāo)。

二、高中體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的意義

高中階段學(xué)生面臨著升學(xué)考試，往往學(xué)習(xí)的壓力較大，學(xué)生會感到身心疲累，長時間沉浸于學(xué)習(xí)中身體素質(zhì)容易下降，心理抗挫折能力也較弱，而開展拓展訓(xùn)練，則能夠通過該種訓(xùn)練增強學(xué)生的身體素質(zhì)，同時使得學(xué)生的抗挫折能力得以提升。因此拓展訓(xùn)練對于學(xué)生來說，意義非凡。［1］一是有助于推動體育教學(xué)資源的不斷豐富。在高中體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練，能夠促進教師采用自然化的形式進行體育運動的組織，這就能夠要求體育教學(xué)的多樣化，教學(xué)資源豐富，同時采用拓展訓(xùn)練能更好地對學(xué)生的身體進行鍛煉，促進學(xué)生整體綜合素質(zhì)的不斷提升。二是有助于培養(yǎng)學(xué)生團隊合作能力。高中生通常是處于青春期，具有較強的叛逆心理，有助于培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作能力。團隊合作能力較差，同學(xué)之間缺乏相互交流與溝通，因此對于學(xué)生的整體發(fā)展是十分不利的。而開展拓展訓(xùn)練，能夠使得不同的學(xué)生相互組合進行任務(wù)的完成，一起努力，共同取得成果，這就能夠推動同學(xué)間的交流與溝通，使學(xué)生明白團隊合作的重要性。

二、高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練應(yīng)用的具體對策

（一）加強對體育教師專業(yè)化體育拓展訓(xùn)練技能的培養(yǎng)

高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的類型有很多種，但是就當(dāng)前的情況來看我國很多高中體育教師的拓展訓(xùn)練技能比較薄弱，因此加強對體育教師進行專業(yè)化技能培養(yǎng)具有必要性。高中學(xué)校應(yīng)當(dāng)注重體育拓展訓(xùn)練，并定期對體育教師進行該方面的培訓(xùn)，可以聘請一些拓展訓(xùn)練方面的專家，或者與其他學(xué)校合作，引進一些該方面經(jīng)驗豐富的教師來校對體育教師進行培訓(xùn)，使得教師能夠?qū)ν卣褂?xùn)練的項目流程、內(nèi)容、保護工作等等都有一個全面的認(rèn)識，如此體育教師才能夠更好地進行拓展訓(xùn)練的開展，推動拓展訓(xùn)練起到良好的效果。

（二）合理進行拓展訓(xùn)練內(nèi)容的選擇和應(yīng)用

高中體育教師在進行拓展訓(xùn)練準(zhǔn)備的時候，應(yīng)當(dāng)針對于學(xué)生的特點和年齡特征合理進行拓展訓(xùn)練項目的選擇，確保符合學(xué)生的實際情況，使得學(xué)生能夠通過拓展訓(xùn)練取得一定的成果。同時，還應(yīng)當(dāng)使得拓展訓(xùn)練有一定的深度，讓學(xué)生感受到拓展訓(xùn)練的意義和樂趣，在推動學(xué)生身體素質(zhì)提升的同時進行團隊合作能力的提升，不斷培養(yǎng)學(xué)生堅強的毅力，促進學(xué)生解決問題、分析問題的能力有效提升。［1］這里教師可以將前蘇聯(lián)教育家維果茨基的最近發(fā)展區(qū)理論引入到教學(xué)中，在教學(xué)的過程中著眼于學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，為學(xué)生提供一些具有一定難度的內(nèi)容，使得學(xué)生能夠更好地發(fā)揮自身的潛力，不斷超越自身的潛力，達到下一個階段的水平，然后推進下一個發(fā)展區(qū)的發(fā)展。比如，教師可以開展一些信任背摔項目、畢業(yè)墻項目、流水線項目等等，讓學(xué)生在拓展訓(xùn)練的過程中感受更多的樂趣和正能量，推動學(xué)生思想品質(zhì)的有效健全。如，畢業(yè)墻項目的具體實施主要是：準(zhǔn)備一面結(jié)實的木板墻，高度為四米，組織全班學(xué)生在沒有任何器材的情況下逐個翻越墻壁。通過該種項目的實施，有助于提高學(xué)生的奉獻和服務(wù)精神，增強學(xué)生自我定位與管理的能力，不斷培養(yǎng)學(xué)生團隊協(xié)作能力，共建高效團隊，這對于學(xué)生后期的成長與發(fā)展來說是受益無窮的。

（三）做好教學(xué)安全性的管理

由于很多拓展訓(xùn)練項目都具有一定的危險性，因此教師應(yīng)當(dāng)做好教學(xué)安全性的管理，增強安全意識。在開展拓展訓(xùn)練的時候，應(yīng)當(dāng)確保所采用的流程符合規(guī)范，并教導(dǎo)學(xué)生注意安全，樹立安全防范意識，嚴(yán)格避免學(xué)生不按規(guī)定進行訓(xùn)練的開展。同時，教師在選擇拓展訓(xùn)練項目的時候，應(yīng)當(dāng)對其進行全面地分析，盡量選擇那些危險系數(shù)較低的項目，確保學(xué)生能夠安全完成項目。同時，還應(yīng)當(dāng)尊重學(xué)生的個性化需求，合理引入加德納的多元智能理論，使得學(xué)生能夠盡情發(fā)揮自身的優(yōu)勢，增強學(xué)習(xí)的有效性。

（四）做好拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)體育教學(xué)的融合

高中體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練并不是一味地進行拓展訓(xùn)練項目的運用，而是要確保在遵循傳統(tǒng)體育教學(xué)形式的基礎(chǔ)上進行拓展訓(xùn)練項目的融入，使得拓展訓(xùn)練能夠與傳統(tǒng)體育教學(xué)形式相互融合，不斷促進學(xué)生體育學(xué)習(xí)項目的豐富，綜合素質(zhì)的有效提升。因此要求教師合理對兩者的結(jié)合點和相同點進行尋找，使得體育教學(xué)的內(nèi)容不斷創(chuàng)新，賦予教學(xué)更多的活力，才能夠推動拓展訓(xùn)練取得更好的效果。［2］比如，由于高中體育課程的時間不多，可能很多學(xué)校會每周安排一節(jié)，學(xué)生往往得不到全面的訓(xùn)練，如果教師直接開始舉辦拓展訓(xùn)練，很多學(xué)生會因為運動強度太大而受不了訓(xùn)練。這時教師就可以先組織學(xué)生開展幾次熱身運動，比如開展一些體操練習(xí)等。這樣不僅僅能夠使得拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)體育教學(xué)有效地融合起來，而且還能夠增強拓展訓(xùn)練的有效性。

三、結(jié)語

當(dāng)前，隨著社會的快速發(fā)展，很多學(xué)校已經(jīng)逐漸開始引入拓展訓(xùn)練，通過拓展訓(xùn)練項目的運用能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力，增強凝聚力，不斷豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。