金州勇士隊克萊·湯普森跳投腳步技術應用的研究——以2016和2017賽季NBA總決賽為例

陳化楠，黃 聰

?

金州勇士隊克萊·湯普森跳投腳步技術應用的研究——以2016和2017賽季NBA總決賽為例

陳化楠，黃 聰

陜西師范大學體育學院，陜西 西安，710119。

近年來，我國籃球事業在蓬勃發展，但距離世界頂尖的籃球賽事還是有一定的差距的，我國籃球運動員水平同國外高水平運動員的實力有一定差距的，尤其是與NBA籃球職業聯賽中的球員對比，實力差距更加明顯。為了學習國外先進的籃球技術，縮小與國外籃球水平的差距，論文通過文獻資料法、錄像觀察法、數理分析法等研究方法，觀看NBA現役球員勇士隊隊員克萊·湯普森在2016和2017賽季NBA總決賽比賽錄像，統計其在比賽中跳投腳步技術運用的次數與類別。并統計在不同的腳步技術使用過程中，對其投籃命中率的影響。得出的結論是：（1）在運球跳投中，運用運球單腳停球跳投腳步技術比運球雙腳停球跳投腳步技術的投籃命中率要高；（2）在接球跳投中，運用接球雙腳停球跳投腳步技術的命中率要比接球單腳停球跳投腳步技術投籃的命中率要高。建議：開展針對跳投腳步訓練的基礎課程，培養隊員的技術水平，提高隊員的身體對抗能力，學習國外先進的跳投腳步技術訓練，規范化隊員的動作，提高隊員對該項技能的熟練度。

NBA總決賽；金州勇士隊；克萊·湯普森；跳投；跳投腳步技術；命中率

1 前 言

1.1 選題依據

1.1.1 問題的提出 迄今為止，籃球從誕生到現在已經過去了一百多年，籃球仍是人們最喜歡的一個運動項目之一。隨著籃球運動的逐漸發展，籃球規則的更加完善，傳統的籃球理論與方法都不在適應新世界籃球運動，籃球比賽日益激烈，得分手段更是層出不窮，無論是技術水平還是戰術水平都有了顯著的提升。比賽場中，最常見的配合得分手段是利用隊友的擋拆，跑出空位接球投籃得分。這樣的進攻方式往往在比賽比較激烈或者特別關鍵的時刻運用的比較多。跳投是進攻隊員為了躲避防守隊員的封蓋，采用跳起投籃這種方式進行攻擊籃圈從而得分。跳投分為原地起跳投籃和移動中急停起跳投籃，即急停跳投。急停跳投又分為移動中的接球急停跳投，還有就是在運球過程中的急停跳投。運球中的急停跳投是進攻隊員在運球行進過程中突然急停并起跳投籃。這一過程是利用時間差來擺脫防守隊員的防守創造出空間進行攻擊籃筐已達到投籃目的的投籃方法。而接球急停跳投是通過無球跑位、移動、隊友的掩護創造空間接到隊友的傳球急停起跳投籃。每一次的制動，每一次的加速，都離不開我們的雙腳。在激烈的比賽中，腳步控制是通過單腳制動、單腳加速或者雙腳制動來控制急停跳投的高度、速度還是和跳投時候的重心。本文通過對NBA現役球員中出色的投手金州勇士隊隊員克萊·湯普森跳投時的腳步技術進行錄像觀察統計研究分析，豐富籃球技術教學內容與方法，也為今后籃球訓練技術提供參考。

1.1.2 國內研究急停跳投腳步的現狀 在中國知網上查閱大量的文獻資料發現，我國對于籃球跳投技術起跳階段及起跳過程中肌肉的工作方式的研究較多，另外對跳投技術動作結構進行生物力學和運動學分析的研究也很多，還有一些對籃球運動中急停跳投技術的運用如后仰跳投、后撤步跳投等。只針對籃球急停跳投腳低下技術分析研究的文章還不多見。但還是以從前的眾多文獻資料中獲得了眾多的幫助與啟示。

1.1.3 研究跳投腳步技術的意義 目前我國對跳投技術運用研究的較多但對跳投腳步技術運用這一塊研究較少。克萊·湯普森在2011年首輪11順位被金州勇士隊選中后獲得過最佳新秀入圍名單、新秀賽季第一陣容、周最佳球員、NBA2016屆全明星3分球賽中獲得3分王、并作為首發主要得分手幫助勇士隊奪得15和17賽季的總冠軍，并在2015年1月24日，勇士在主場迎戰國王，克雷-湯普森在第3節暴走，13投全中轟下37分，刷新了NBA歷史的個人單節得分新高，他在2016-2017賽季半場進攻中有308次跳投，123次內線進攻，湯普森經常做無球跑動和利用掩護，從而展示出了他對場上空位的敏銳嗅覺。更重要的是作為一名射手湯普森的無球跑動非常好，能夠擺脫防守人得到空位的投籃機會，通過對湯普森的跳投腳步技術的運用進行分析研究，不僅是豐富籃球技術教學內容與方法，也是為了滿足當今籃球運動訓練的需求及籃球運動本身技術的特點。

1.2 文獻綜述

通過查閱眾多文獻資料，關于籃球投籃、跳投的資料很多，但大多數都是研究技術動作的生物力學和運動學方面。一些專家對于影響籃球投籃命中率也進行研究。盡管對于籃球跳投腳步技術這一方面研究很少，但是其他專家研究的內容、結果給論文提供了很多重要的參考依據和理論基礎，也為日后籃球訓練的發展提供一定的參考意義。

前人在籃球基本技術研究中分析了很多關于投籃的技術要領的要點。如劉誼斌在《籃球投籃技術科學研究狀況分析》中曾說過，籃球的基本技術原理包括以下幾個方面：基本的站立姿勢、持球要領、瞄準點、球得旋轉、拋物線。這些技術的基本原理投籃規律對投籃命中率起很大作用，是投籃研究中重要部分。球旋轉、出手角度、拋物線等對投籃完成動作方面的是很重要的[1]。

劉長喜在《籃球單手肩上投籃技術程序教學法的實驗研究》中提及到一個完整的投籃應該包含以下幾個內容：瞄籃、出手投籃和出手后的投籃動作[2]。進攻隊員無論移動到球場的任何位置，抬頭瞄籃時注意力必須要在籃筐上而且要瞄準籃圈的中心部位。出手投籃是整個籃球投籃的關鍵動作，它要身體要協調用力，發力方式是從下肢開始到腰、肩、手臂、手腕最后才到手指，在進行投籃的時候要注意保持身體的穩定性，下肢開始蹬地發力，憑借下肢的力量身體協調發力將力量轉移到手指手腕上把球投出，投籃的時候大家手要下壓，手指壓腕撥球。身體的跟隨動作：當球出手后，整個投籃動作還沒結束，手臂應該自然的向前伸展，輔助手應轉移到一側不要妨礙視線，兩腳落地后還是腳尖正對著籃筐，小拇指和大拇指還是在一條直線上，無名指、中指和食指由于撥球的原因，手指下壓，食指指向籃圈的方向。

跳投是運動員在籃球比賽中經常應用的一門技術。跳投從發明到現在已經逐漸演變成熟，而且還演化出更多有效的進攻手段，例如：急停跳投、后仰跳投、后撤步跳投等。跳投與急停跳投的區別在于急停跳投多了一個急停的步驟，而跳投只是跳起，投籃。但是這兩者腳步技術方面是一樣的，都是通過單腳停球起跳投籃或者是雙腳停球跳起投籃，選擇這兩種不一樣的腳步技術，是根據不同的防守情況進而選擇的，但起跳投籃是最終的目的。

馮冠雄在《試述籃球運動中急停跳投技術的運用》中提到，急停跳投技術是分為接球急停跳投技術與運球急停跳投技術的，并且分析了這兩種技術在比賽過程中的運用方法，指出了急停跳投這一技術是建立在跳起投籃這一技術基礎之上的，不同的部分是它增加了急停和起跳這兩個技術動作，減免了一般跳投前的基本準備動作部分[3]。

李勇、劉健在《論籃球急停跳投技術》的研究中，把急停跳投這一技術分解成了4個部分：起跳、擺臂、騰空出手、落地[4]。起跳就是在急停階段移動產生的沖量快速轉化成向下的慣性力，并通過身體重心作用在支點上，它能夠加大腿部肌肉的負荷從而增加力的作用，這個時候雙腳應該快速蹬地跳起，蹬地時所引起慣性力的方向是向上的，有利于身體騰空的高度。要明確的是，加速物體質量的反作用力就是慣性力，加速度越大，產生的慣性力就會越大。擺臂是在急停蹬地的同時擺臂動作也要進行的，在身體向下進行制動急停，向上擺臂動作的同時，身體重心作用在地面，對起跳是有幫助的。身體向上騰空，向上擺臂引球時，擺臂引球的方向應該和蹬地方向一致的，作用在同一條垂直線上，對控制身體平衡和騰空高度有幫助。騰空出手是在身體離地最高點的時候，通過手指和手腕一起發力把球投出去，如果能夠做到這些不僅可以加大投籃的有效距離還可以保證投籃的命中率。落地是在雙腳著地后，身體下降的時候產生的動力制動并且快速轉化成移動速度。

蔡葉榮在《不同防守方式對中距離投籃動作之影響》一文中指出，在對投籃隊員和防守隊員投籃對抗中重心的高度的研究發現，防守隊員起跳防守的情況下，投籃隊員一方會用更高的投籃出手高度、更快的投籃出手速度把球投出，以避免被封蓋的情況[5]。因此，進攻投籃隊員為了取得更高的投籃出手高度，投籃隊員在面對防守隊員起跳防守時，會在身體重心的最低點時減少膝關節的角度，增加身體重心垂直向上的位移。在防守隊員起跳防守時，投籃隊員快速向上起跳，這樣上升期間的膝關節最大角度速度明顯增加。從而獲取到更高的騰空高度適宜投籃的角度，避免防守隊員的封蓋。

楊霞在《籃球急停跳投技術的分析探討》中指出，急停跳投這一技術的運用主要是在于尋求合理妥當的時間差來獲得出手投籃的機會，重點是借助隊友的掩護后的時間差和防守人起跳時間的這段時間差來獲得出手機會[6]。比如在快速的跑動中突然停止下來，在防守者還沒有形成起跳封蓋防守意識前跳起出手；再者是在制動急停后作出投籃或突破假的假象誘使防守隊員起跳或者后退防守，從而獲得起跳出手投籃的時機；還可以是在急停起跳后通過后仰跳投，形成與防守隊員防守的時間距離差，得到起跳出手機會。

薛嵐在《籃球運動理論中若干基本概念闡述》寫到在如今的籃球比賽中，各式各樣的形式投籃技術中運用最為顯著的特點是個人變化多樣的進攻方法與基本投籃相結合[7]。例如運球擺脫和跳投相結合的，跨步或者跳步急停與原地挑起投籃技術相互結合。雖然這些投籃技術動作表現的形式略有所不同，但是這些投籃技術都有一個共有的特點：所有的投籃動作均是從下肢開始蹬地發力的基礎上，通過軀干對蹬地發力的傳導然后由手臂來完成對球運動的控制。迅速的腳底動為合理的投籃時機創造了可能，軀體的運動則是給身體在投籃過程維持合理的姿勢提供了保證。而最后是通過手臂動作來完成對球運動的控制。現如今各種各樣的腳步技術動作和基礎投籃技術相結合的方式已經成為當代籃球技術一種新的發展趨勢。

2 研究的對象與方法

2.1 研究對象

論文以2016和2017賽季NBA總決賽金州勇士隊克萊·湯普森跳投腳步技術的運用為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法 根據論文研究需要，通過互聯網檢索、人工查詢等多種手段查閱大量的籃球期刊、文獻和有關籃球跳投方面的博碩論文，從中獲取有助于論文研究的資料、相關性理論依據，進行重點閱讀和分析，并作為分類整理與綜合。

2.2.2 錄像觀察法 通過觀看2016和2017兩個賽季NBA總決賽勇士隊與騎士隊的比賽錄像，對金州勇士隊克萊·湯普森的跳投腳步技術數據進行統計，并記錄克萊·湯普森在比賽中跳投腳步技術的選擇和運用。

2.2.3 數理統計分析 收集2016和2017兩個賽季NBA總決賽勇士隊和騎士隊的比賽錄像數據，進行整理，并根據需求篩選出本文研究所需要的數據，進行分析。

3 結果與分析

3.1 克萊·湯普森場均投籃命中率的統計結果

表1 2016和2017賽季NBA總決賽勇士隊克萊湯普森投籃命中率的統計表

勇士隊隊員克萊·湯普森在2016和2017兩個賽季NBA總決賽中的平均每場比賽的出手次數在15次，場均命中率保持在42.7%，平均得分為18.25分，克萊·湯普森的投籃命中率是毋庸置疑的。在這兩個賽季的總決賽比賽中比賽結果為7勝5負，除了主客場的客觀原因外，隊友和對手的發揮也是比賽結果的影響因素之一。而克萊·湯普森作為球隊進攻的中堅力量，其得分能力尤為出色，說明他的投籃技術有過人之處，因此，論文研究分析克萊·湯普森的跳投腳步技術，為學習優秀跳投腳步技術提供一定的參考價值。

3.2 克萊·湯普森接球跳投時腳步技術運用的統計與分析

表2 克萊·湯普森接球跳投時腳步技術運用的統計表

接球急停跳投是進攻隊員在無球的狀態下行進間突然接到隊友傳球急停起跳投籃的，其動作接近同一時間完成，動作迅速，連貫，時間短，能夠有效的擺脫防守隊員的防守進而投籃。但是也正是由于動作迅速，連貫，時間短，投籃隊員來不及瞄準籃筐，造成了投籃難度增加。球員根據比賽的情況擇通過單腳制動、單腳加速或者雙腳制動，控制急停跳投的高度、速度和跳投時重心，一切都是為投籃得分。

表2表示的是勇士隊隊員克萊·湯普森在2016和2017兩賽季NBA總決賽的比賽中采用的是單腳停球跳投和雙腳停球跳投的腳步技術次數和比例。從這兩組數據中，我們可以知道，克萊·湯普森在接球跳投時，使用接球單腳停球跳投比雙腳停球跳投的頻率更多。在錄像觀察中發現，克萊·湯普森在比賽中有很多防守隊員緊逼的情況下，為了擺脫防守，他選擇更多的是單腳停球跳投，而不與防守隊員周旋，爭取投籃時機和完成完整的投籃動作。

3.3 克萊·湯普森運球跳投時腳步技術運用的統計與分析

運球急停跳投是進攻隊員在有球的情況下運球行進間突然急停并快速起跳投籃，同接球急停跳投不一樣的是運球急停跳投這一技術需要進攻隊員在做急停跳投這個動作之前首先控穩球，控制好球來配合自己完成急停跳投這一動作。

表3 克萊·湯普森運球跳投時腳步技術運用的統計

在兩個賽季總決賽的比賽中，克萊·湯普森在運球跳投中，運球單腳停球跳投所占的比例遠大于運球雙腳停球跳投。通過這些數據，可以清楚的知道，克萊·湯普森他個人運球時更習慣于單腳停球跳投，主要原因是克萊·湯普森是進攻型射手，而單腳比雙腳速度更快，動作更靈活，能為進攻獲得更多的時間，從而提高個人命中率。

3.4 克萊·湯普森在跳投時腳步技術運用對其投籃命中率影響的統計分析

表4 克萊·湯普森在比賽中跳投時腳步技術運用對其投籃命中率影響的統計

從這4組數據中，我們可以對比發現：（1）接球跳投時使用雙腳停球跳投的腳步技術投籃命中率最高，是57%；（2）到運球單腳停球跳投，為42%；（3）到接球單腳停球跳投，為40%；（4）是運球雙腳停球跳投的，命中率僅為29%。

從數據中我們也可以知道，金州勇士隊隊員克萊·湯普森習慣性投籃是接球跳投，而接球跳投時常用的投籃腳步技術是雙腳停球跳投的腳步技術；在運球跳投時，湯普森喜歡使用的跳投腳步技術是單腳停球跳投的腳步技術。在觀察錄像時，可以發現湯普森很少跑內線，缺少突破和造成犯規影響了湯普森發揮的穩定性，也拉低了湯普森的真實命中率。

總的來說，在采用接球急停技術或運球急停跳投的時候，這兩種跳投技術的急停腳步也是有所不同的。接球急停和運球急停這兩種技術的急停腳步技術均有單腳急停和雙腳停球這兩種腳步技術步法。進攻隊員可以根據比賽場上的情況，選擇合適的停球腳步技術。在通常情況下，雙腳停球跳投具有起跳迅速的特點，大多運用于突破過程中。單腳停球跳投可以在快速行進中及時的停住，把向前的動力轉化成向上的沖力，增加進攻隊員跳起的高度和投籃時額度出手高度。因此可見，這兩種腳步技術互有優勢與劣勢。比賽時，比賽隊員能夠合理的選擇運用才是最重要的。

4 結論與建議

4.1 結 論

（1）在比賽中，運球單腳停球跳投命中率比運球雙腳停球跳投命中率要高。

（2）在比賽中，運球單腳停球跳投的次數要比運球雙腳停球跳投的次數多很多。

（3）在比賽中，接球雙腳停球跳投的命中率要比接球單腳停球跳投命中率要高點。

（4）在比賽中，接球單腳停球跳投的次數要比接球雙腳停球跳投的次數要多。

（5）在比賽中，跳投腳步技術應用的頻率與運動員的個人習慣有關。

（6）在比賽中，選擇跳投腳步技術的方式與效率受到多種因素的影響；其中主觀因素是包括進攻隊員對跳投技術與腳步技術的熟練程度、還有運動員的身體素質、心理素質以及球員在運用跳投腳步技術的時機，客觀原因是防守隊員的防守強度與防守戰術。

4.2 建 議

（1）開展針對跳投腳步訓練的基礎課程。

（2）開發有關于跳投腳步訓練的輔助游戲，提高訓練趣味。

（3）在訓練過程中應該重視隊員的跳投技術訓練，尤其是的腳步技術上勤加練習。

（4）學習國外先進的跳投腳步技術訓練，規范化隊員的動作，提高隊員對該項技能的熟練度。

（5）培養隊員的技術水平，提高隊員的身體對抗能力。

（6）保障隊員的技術訓練時間，豐富訓練內容。

[1] 劉誼斌. 籃球投籃技術科學研究狀況分析[A] .中國職協2015年度優秀科研成果獲獎論文集（中冊）[C].2015：10.

[2] 劉長喜. 籃球單手肩上投籃技術程序教學法的實驗研究[D].首都體育學院，2015.

[3] 馮冠雄.試述籃球運動中急停跳投技術的運用[J].山西師大體育學院學報，2007（02）.

[4] 李 勇，劉 健.論籃球急停跳投技術[J].遼寧體育科技，2003，（06）.

[5] 楊 霞. 籃球急停跳投技術的分析探討[J] .時代人物，2008，（09）.

[6] 薛 嵐.籃球運動理論中若干基本概念闡述[J] .體育科學，2007（04），38~39.

[7] 蔡葉榮. 不同防守方式對中距離投籃動作之影響[C]，第十四屆全國運動生物力學交流大會，2010，293~297.

[8] 曲艷玲.影響籃球跳投命中率的因素分析[J]. 遼寧體育科技，2010（05）.

[9] 林 安.對籃球跳投命中率影響因素的探討[J]. 科技信息，2013（22）.

[10] 姚 帥.核心力量練習對籃球跳投命中率影響的實驗研究[D] .山東體育學院，2014.

[11] 張敬童.大學籃球聯賽隊員中遠距離急停跳投的運動學特征[D] .東北師范大學.2014.

[12] 趙高偉.陜西中外職業籃球隊員接球跨步急停跳投技術的運動學研究[D] .西安體育學院.2010.

[13] 李成軍.第十五屆世界男籃錦標賽中國男籃投籃技術運用分析[D]. 東北師范大學.2009.

[14] 羅 莉.研究“目標教學模式”在籃球專業跳投技術教學中的應用[D] .陜西師范大學.2011.

[15] 郭一峰.合作學習模式在高校籃球專業跳投技術教學中的實驗研究[D] .新疆師范大學.2012.

[16] 臺盼盼.對陜西職業中外籃球隊員接球跳步急停跳投的運動學分析[D] .西安體育學院.2010.

[17] 趙高偉.陜西中外職業籃球隊員接球跨步急停跳投技術的運動學研究[D] .西安體育學院.2010.

[18] 顧鴻臻.第十五屆CUBA急停跳投技術運用研究[D] .寧波大學.2015.

[19] 孟 超.籃球后撤步跳投技術運動學特征的研究[D] .魯東大學.2012.

[20] 徐洪遠.北京大學生男籃三分跳投運動生物力學的特征分析[D] .北京體育大學.2014.

[21] 陶 珊.疲勞對籃球運動員完成急停跳投動作下肢運動模式的影響[D] .北京體育大學.2015.

[22] 楊 鋒.籃球后仰跳投技術訓練的實驗研究[D] .西安體育學院.2010.

[23] 孟 超，李世明，孫志勝.對籃球跨步急停跳投動作運動學特征的分析[J] .魯東大學學報（自然科學版）. 2012（03）.

Research on the application of the Jinzhou warrior Clay Thompson's jump shot footsteps ——an example of the NBA finals in the 2016 and 2017 seasons

CHEN Huanan, HUANG Cong

Shanxi Normal University, Xi’an Shanxi, 710119, China.

In recent years, China's basketball career is booming, but from the world's top basketball tournament or there is a certain gap between the strength of China's basketball athletes with high level athletes abroad have a certain gap, particularly between the player and the NBA basketball occupation League, the strength of the gap is more pronounced. In order to learn foreign advanced the basketball technique, to narrow the gap with foreign basketball level, through the method of literature, video observation, mathematical analysis and other research methods, watch the video of the NBA player warriors Clay Thompson in the 2016 and 2017 NBA finals, the statistics The number of categories and jumper technology using the game. Pace and statistics in the process of using different step technique, and the influence of the hit rate of shooting. The statistics that, Klay Thompson's jump on the ball when using a single touch jumper most times, 35 times; double dribble jumper touch technology use at least steps. For the 7 time. The conclusion is: 1 in the dribble, dribble with single foot jump feet than stopping dribble jump feet stopping shooting footwork to high; 2 jump on the ball, the ball with feet down jump cast hit rate than the pace of technology catching one foot jump step stopping technology Shooting will be high. Suggestions for the development of basic courses for training training pace jumper, level players, and improve the ability of physical confrontation, learning and training steps jumper foreign advanced technology, standardized team action, improve the skill of the players skilled degree.

NBA Finals; Jinzhou warriors; Clay·Thompson’s; Jumpers; Jumper technology; Hit

1007―6891（2018）02―0055―05

10.13932/j.cnki.sctykx.2018.02.14

G841

A

2018-01-05

2018-01-22