音樂伴我快樂成長

【關鍵詞】情緒調適；音樂；小學五年級

【中圖分類號】G444 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2018）40-0072-03

【作者簡介】張倩，江蘇省蘇州市吳江區鱸鄉實驗小學（蘇州吳江，215200）教師，一級教師。

【設計理念】

音樂與心理現象有著密切的關系，小學高年級學生開始進入青春期，容易被負面情緒困擾。通過本課教學，以音樂為媒介，讓學生欣賞音樂，感受不同的音樂帶來的不同情緒體驗。利用表達性藝術療法，嘗試讓學生在音樂中冥想、在音樂中繪畫、在音樂中舞蹈，表達和調節情緒，感受音樂對情緒的作用。引導學生在出現負面情緒時，嘗試選擇適合自己的方式在音樂中進行情緒調適。

【活動過程】

一、團體導向與熱身階段：音樂中冥想

教師：老師知道我們班的同學特別喜歡音樂，今天的心理課也是和音樂密切相關。首先讓我們一起進入第一個環節——音樂中冥想。（播放背景音樂《日光海岸》）請大家閉上眼睛，將身體調整到一個舒適的狀態，調整呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣。是的，就是這樣。下面請大家跟著我的指導語讓身體進入我描繪的情形：我感覺溫暖的陽光照在我的臉上、身上，全身慢慢溫暖起來，我的身體變得輕盈。我如一棵大樹，風兒吹來，在風中輕柔地搖擺；我如一朵花，在風中揚起笑臉；我如一只小鳥，扇動翅膀，飛到廣闊的湖面上；我如一艘小船，漂浮在平靜的湖面上，漂到岸邊。我成為獨一無二的自己，靜靜地躺著，或坐在地上，與大自然融為一體，體會這份平靜和美好的感覺。……