八大體質(zhì)的初春調(diào)補(bǔ)方

許欣筑

中醫(yī)師根據(jù)中醫(yī)8大體質(zhì)，制定出非常詳細(xì)的、每個(gè)人都可以用得上的初春調(diào)補(bǔ)方。

氣虛體質(zhì)：補(bǔ)氣

如果你體倦乏力，再?lài)?yán)重些的人，會(huì)覺(jué)得氣不夠用，懶得多說(shuō)話(huà)，也有的面色蒼白，甚至容易出虛汗。這可能是因?yàn)槿辗e月累的勞累，肺、脾和腎出現(xiàn)了虛弱的癥狀，需要補(bǔ)養(yǎng)，也就是需要補(bǔ)氣和養(yǎng)氣。

調(diào)理方：8克補(bǔ)氣的黃芪，10克益氣養(yǎng)血生津的黨參，2枚補(bǔ)益脾胃的紅棗，100克溫中益氣、補(bǔ)精養(yǎng)血的雞肉，25克瘦豬肉，3克補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的龍眼肉。共放砂鍋里，加適量水，微火燉湯，燉熟后喝湯，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、寧心安神。

血虛體質(zhì)：補(bǔ)血+補(bǔ)氣

如果你經(jīng)常皮膚干燥，尤其在北方，如果同時(shí)嘴唇和指甲的顏色都淡白、頭暈眼花、心悸失眠、多夢(mèng)，面色不僅蒼白無(wú)華甚至萎黃，女性還伴有月經(jīng)顏色淡且量少，這就說(shuō)明可能出現(xiàn)了血虛的問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，血虛是和氣虛相連的，所以補(bǔ)血的同時(shí)還需要補(bǔ)氣！

調(diào)理方：清熱涼血、養(yǎng)陰生津的生地和滋陰補(bǔ)血的熟地各15克，補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的龍眼肉3克，半只平和又溫補(bǔ)的鷓鴣，25克溫中益氣的瘦豬肉共煲湯。可有效改善血虛問(wèn)題。

陰虛體質(zhì)：滋陰+清熱

如果你喜歡吃辣的，也經(jīng)常上火、大便干燥、小便赤黃，再加上面色暗淡無(wú)光，時(shí)而潮紅，時(shí)有烘熱感，口干，喜歡喝冷飲、咽干咽痛、心煩易怒、五心潮熱，而且容易失眠。你需要：滋陰+清熱！

調(diào)理方：用養(yǎng)陰清肺、益胃生津的沙參5克，養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的玉竹5克，養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清火生津的麥冬10克，補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血寧神的紅棗2枚，瘦豬肉100克共煲湯。……