89歲國醫(yī)養(yǎng)生有絕活

楊璞

國醫(yī)大師段亞亭雖然已經(jīng)89歲高齡，身體卻很硬朗，一直工作在中醫(yī)臨床的一線，這樣好的狀態(tài)跟段亞亭老人深諳中醫(yī)養(yǎng)生之道有很大關(guān)系。

保健前列腺：每晚溫水坐浴15分鐘

男性40歲后身體機能逐漸下降，六成人都有前列腺毛病，白酒、火鍋、胡椒等食材要遠離。段亞亭每晚會在溫水中坐浴15分鐘，緩解因前列腺引起的各種尿路癥狀。

【養(yǎng)生解讀】溫水坐浴的方法不僅可以熱療活血，改善微循環(huán)，提高免疫力，還可以輔助促進炎癥吸收消散。除此之外，溫水坐浴還可以起到緩解失眠多夢、睡眠不足、全身乏力、疲倦無神等效果。每日定時用溫水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，預(yù)防、緩解痔瘡癥狀。

雖然溫水坐浴好處多多，但如果溫度過高或坐浴時間太長，都會讓男性很受傷。需要提醒的是，未生育或處在生育期年齡的男性應(yīng)盡量少用溫水坐浴，因為若水溫掌握不好，會對精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細胞造成傷害。

補氣血：每天早上堅持吃3種食材

補氣血并非女性的“專利”，男人長期勞累、生活不規(guī)律，也容易導(dǎo)致氣血不足。段亞亭會搭配3種食藥材補氣血，他與老伴已服用20余年。方法如下：西洋參5～10克，研磨成粉；雞蛋2枚，攪勻；枸杞5克。將3種食、藥材混合在一起，每日早晨蒸熟食用；同時還可用大棗5枚，泡水喝。

【養(yǎng)生解讀】西洋參味甘，性涼，歸肺胃二經(jīng)。具有補氣養(yǎng)陰、清火生津的功效，也能抗疲勞、抗休克及延緩衰老。西洋參適宜陰虛火旺、咳嗽咯血、熱病氣陰兩傷、煩倦口渴、口干舌燥、大便干結(jié)、便血、心煩失眠等人群服用。……