生活中要有點阿Q精神

陳明明

近日，著名表演藝術家嚴順開在上海辭世，享年80歲。這位中國唯一一名榮獲“卓別林金手杖獎”的老藝術家用其獨樹一幟的嚴氏幽默將魯迅先生筆下的阿Q搬上銀幕，表現得既鮮活飽滿又入木三分。

阿Q這個人物的特點是“自欺欺人”，即“精神勝利法”。“阿Q精神勝利法”通常含貶義，形容那些不面對現實，盲目自大，不求進取的人。然而，“阿Q精神勝利法”并非一無是處。

同濟大學附屬上海第十人民醫院精神心理科醫生梅馨純說：“‘阿Q精神勝利法’某種意義也是一種積極的心理安慰。現代人生活節奏快、工作壓力大，當遇到困難挫折時，這種積極的心理暗示能起到緩解緊張、焦慮、不安、自責等負面情緒的作用，并且能宣泄不良情緒。當然，不能只做‘阿Q’，在自我安慰的同時也要對錯誤進行反思，總結經驗教訓。”

事實上，積極的心理暗示能改善老年人的健康狀況。由美國耶魯大學公共衛生學院心理學家組成的研究人員曾在《心理科學》期刊上發表的一項研究顯示，與年齡相關的“積極暗示”提高了老年人的生理功能，并且這種效果能夠維持好幾個星期。獲得積極心理暗示信息的老年人表現出顯著的心理和生理功能的提高，他們的平衡能力得到了增強。

梅馨純醫生稱，積極的心理暗示能讓老年人保持樂觀向上的心態，從而有利于健康：“人體的免疫系統會受到體內的一些激素影響，如果人體內產生的壓力激素很多，其免疫功能就會受到抑制。但是如果心態樂觀的話，大腦就會分泌一種叫多巴胺的遞質。這種遞質會讓人產生比較愉悅的情緒，從而使整個人的身心都變得非常舒服，免疫系統也有所增強，可使人體各個功能相互協調，促進健康，延年益壽。”

那么，老年人如何調節負面情緒？梅醫生表示：“首先，老年人本來就容易感到孤獨，建議老年人培養一些修身養性的興趣愛好，還可以外出旅行或做一些運動，但運動要適當適量，不要強求；其次，家里的其他成員應抽時間多陪伴老人，有時候就算什么事情都不做，陪伴著他們，讓他們感到一種安全感和幸福感，對他們的心理健康也有正面的影響。”

老年人普遍關注自己的身體健康，這本身沒有錯，這樣做是對自己身體負責的表現。但是梅醫生提醒，老年人過度關注身體情況反而不利于健康。梅醫生表示：“如果老年人過分擔心自己的健康狀況，可能產生焦慮，肯定是不利于健康的，因為焦慮本身就是一種疾病。一旦發現有這種情況，建議老年人盡快前往正規的醫院就診，遵從醫囑治療。”