化解扭力，遠離“危機邊緣”

張杰

連續發生的多起青少年自殺的悲劇，不僅給這些家庭帶來極大悲痛，也引起了公眾的關注。統計數據顯示，自殺是15-34歲年輕人群的首要死亡原因。本應處于朝氣蓬勃、風華正茂的年紀，是什么讓他們選擇了自殺呢？

從媒體報道來看，造成青少年自殺的表面原因主要有以下幾點：①抑郁情緒或抑郁癥；②學習壓力大或考試成績不理想；③受到老師的處罰或父母的責罵；④家庭氛圍不和睦。不可否認，這些都是誘發青少年自殺的因素，但自殺行為的發生不是單一因素造成的，而是生理、心理和社會因素綜合作用的結果。

扭力，即不協調的壓力，它至少包含兩種相互沖突或對立的社會事實或體驗。壓力是單向的，而扭力是雙向的。扭力在導致精神疾病或自殺行為的過程中，受到社會心理因素的調節和精神病理因素的干預或強化。

在扭力的形成過程中，至少要有一對相互矛盾的社會體驗在人們的心靈深處反復糾纏、沖擊。一言概之，扭力就是個體因經歷了不協調的相互矛盾的社會體驗而產生的壓力。

扭力是一個人遭遇沖突并要做出決定時的心理體驗，當個體無法放棄兩個沖突因素中的任何一個時，會體驗到心理痛苦。扭力是負性的社會生活事件引起的，有了扭力，人們感到不適、糾結、焦慮、不解、沮喪，甚至心理疼痛。盡管多數體驗到扭力的人并未選擇自殺。但是，如果扭力產生后調節不當、受到強化，就可能產生嚴重后果：向外發泄可能會導致越軌行為或犯罪，向內發泄會出現抑郁或自殺行為。

扭力本身是怎么產生的呢？研究發現，扭力可以由以下沖突導致：不同價值觀之間的沖突、愿望與現實之間的沖突、與同樣背景的人比較產生的沖突、面對人生中的危機缺乏應對技能產生的；中突。以上任何一種扭力都會產生作用，都可能會引起抑郁或自殺想法。我們曾對105例15-34歲自殺死亡者的親友做了訪談，結果發現，這105位自殺者都經歷過至少一種扭力。在這四種扭力中，男性比女性更容易感到理想與現實的扭力，而年輕自殺者（15～22歲）比年長者（23～34歲）更多感到應對危機的扭力。

值得關注的4大扭力來源

兩種價值觀的沖突

提示：兩種或兩種以上的價值觀在青少年心目中占有相同的分置。就可能發生沖突，形成扭力，甚至導致自殺行為。

兩種價值觀中，一種是社會、學校和父母的價值觀，如整個社會對學習成績的極度推崇、一些社會不良風氣對校園的侵襲、校園中激烈的競爭、父母對子女考試分數的過高要求等；另一種是青少年本人的價值觀，主要指青少年追求自由和個性、享受自我等價值觀念。當個人在生活中被迫把兩種相互抵觸的價值觀同等看待時，就會體驗到嚴重的不協調壓力（扭力）。扭力產生后，如果受到其他因素的影響和強化，如外界壓力強迫青少年接受這種觀念，而他本人卻堅持自己的價值觀，扭力就可加重，嚴重者可能導致自殺行為。

理想與現實不一致

提示：理想與現實是一對矛盾體，如果兩者形成嚴重反差，就會形成扭力。

青春期的孩子，處于“做夢”的年紀，會有很多美好愿望：每次考試有個好成績，升入好高中，考上理想的大學；受到父母和老師的稱贊和喜愛，跟同學保持良好關系，受到同學的歡迎；對于異性的浪漫幻想……但現實卻是“骨感”甚至殘酷的，比如學習成績不理想、經常受到老師和家長的批評、同學關系緊張、早戀中遇到挫折等。當內心的美好愿望與令人沮喪的現狀形成對比和強烈的反差，導致內心的嚴重不平衡時，扭力就會產生。這種扭力持續存在、得不到緩解，就會給青少年心理造成很大的壓力，產生悲觀厭世情緒。

相對剝奪

提示：自己擁有的和別人擁有的出現強烈反差，就會形成扭力。

當個人的困境與他人優越處境比較時，便會體驗到相對剝奪感。個體判斷自我價值和生存狀態時，更多是與周圍人或自己的期望標準比較，且普遍是與比自己好的（而不是差的）個體進行比較。當個體將自己的處境與理想標準相比，發現自己處于劣勢時，就會產生憤怒、絕望、抑郁等消極情緒。從某些自殺案例可以看出，在家庭比較貧窮的環境中長大的孩子容易自卑、敏感，容易形成心理負擔。除了經濟層面，其他方面的比較也會讓個體產生被剝奪感。比如，別人擁有和諧家庭氛圍、成績優異、具備某項特長、受到老師喜愛等。當青少年有意無意就某個方面與周圍同學比較，發現自己比別人都差時，就會為此承受心理壓力，感到情緒低落。感覺到的“相對剝奪”越多，壓力就越大。這種不協調壓力受生活中其他因素的影響和強化后，就增加了青少年采取不理智行為的概率。

面對危機缺乏應對能力

提示：危機來臨，而個人缺乏應對危機的能力，兩者形成扭力。

青少年時期，往往會遇到很多“危機”或負性生活事件，比如學業受挫、被老師嚴格批評甚至體罰、與同學人際關系不和諧、父母冷戰甚至離婚等。青少年正處于人格形成的關鍵時期，心理素質較差，容易叛逆、暴躁、自卑等。面對負性事件，他們常缺乏應對能力，或者感到心有余而力不足。這會使得青少年的心理難以恢復到正常狀態，長此以往便有可能患上抑郁、焦慮等精神疾病，甚至做出自殺的極端行為。值得注意的是，現實中有一些青少年，在受到老師和父母的批評、戀愛受挫或遇到其他“不開心”的事情后，可能輕率地選擇自殺等過激行為。雖然在成人看來，孩子遇到的問題并沒有那么嚴重，但對青少年本人來說，他們可能會誤認為自己遇到了重大的危機，將問題看得過于嚴重，并因此而采取不理智的行為。另—方面，面對此類危機，一些孩子對自殺行動帶來的嚴重后果認識不足，對自殺的概念停留在小說、電視劇或各種媒體報道的描述上，結果一時沖動采取這種行為。這也是應對危機能力不足或應對方式不正確的表現。

掌握四大原則，預防青少年自殺

根據扭力理論，削弱或減輕形成扭力的某一個方面，扭力就不會形成，自殺現象的出現就會大大減少。為此，家長在與孩子日常交往的過程中，要掌握以下4個原則。

樹立正確的生命觀、價值觀

給父母的提示：多與孩子溝通、平等交流，傾聽孩子的想法。

家庭是青少年健康成長最重要的環境，父母應建立正確的教育觀。一方面，不應該對子女提出過高和過嚴的要求，另一方面也不該過于溺愛孩子。重視心理健康教育，使青少年能夠從小樹立正確的人生觀、價值觀、生命觀。教育孩子：人的生命就是人的存在，是異常寶貴的，珍惜生命是最基本的生存態度。另外，當孩子的觀念與社會、家庭的觀念不一致時，應平等地與孩子進行交流，傾聽他們內心的想法，加以引導。

建立合理期望標準，量力而行

給父母的提示：根據孩子的興趣特長，制定符合實際的目標。

每個孩子都有自己的興趣愛好，父母應該充分挖掘孩子的特長，而不是一味地要求孩子考高分、考名牌大學。或許可以借鑒作家龍應臺給兒子信中的一段話：“孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義的、有時間的工作，而不是被迫謀生。”應該全面考慮青少年的綜合素質，而不是只關注一個方面（如學習成績）。

改變不合理的認知取向

給父母的提示：告訴孩子要相信自己，不要與別人盲目攀比。

父母要引導孩子，不要盲目攀比，多想想自己已經擁有的東西。在這方面，父母應該做好榜樣，凡是要求孩子做到的，父母首先自己應當做到。實用主義、功利主義等不良風氣不應該傳染給孩子。同時，父母別把孩子永遠當“孩子”，應學會傾聽和尊重孩子，了解孩子的內心，以及時發現這方面的問題。當然，學校也應該重視這方面的教育。

提高應對技能，樂觀面對危機

給父母的提示：教會孩子正確看待和應對“逆境”。

生活中遇到危機不可避免。父母不該過分溺愛孩子，應從小培養孩子的抗挫折能力，提高“逆商”水平?？捎幸庾R地培養孩子解決問題的能力，樹立在逆境中不放棄的積極人生態度。告訴孩子，對學習或生活中出現的應激事件，應提前有心理準備，學會求助他人，盡最大努力樂觀面對。對孩子要多贊美、少批評，多傾聽、少質疑，這樣有助于培養孩子樂觀的情緒。同時，家庭內部的和諧也是促進青少年健康成長的有力保障。家庭、學校、同學、社區提供的社會支持能有效緩解不良情緒，可提醒孩子注意利用這些資源。特別需要說明的是，要指導孩子正確、客觀看待“危機”，因為孩子還不成熟，很多不那么重要的事情，有可能被他們誤認為是“天塌下來了”。告訴孩子，沒什么東西比生命、健康更重要，也沒有什么問題是不能夠解決的；在經歷“危機”時，不要急于處置，冷靜一段時間后，自然會有更好的應對方法。

特別提醒

如何及早識別自殺跡象

當青少年產生了自殺意念或想法時，往往會有以下反常表現：①提前留遺言，或者向周圍的人說過有自殺想法；②疑似抑郁癥的表現，如顯著而持久的情緒低落、恩維遲鈍、失眠、興趣喪失等；③言行舉止反常，如平常愛說話的人突然變得沉默寡言，突然很關心身邊的同學，親人等；④突然遭遇急性的應激事件，如與戀人分手、遭到老師的嚴厲批評、受到同伴排斥或孤立等。能夠盡早發現這些危險信號并進行干預，將會有效減少自殺事件的發生。

青少年也應當多關注自己的心理狀況，遇到問題盡快與父母溝通。老師和家長應該學習一些心理衛生知識，平時多留意觀察孩子的異常表現，一旦懷疑其有心理問題，應及時尋求心理咨詢機構的幫助。