基于田徑發展新特點的青少年田徑訓練對策

聶長春 羅云鵬 宋晨

摘 要 本文主要分析青少年田徑訓練的體系，圍繞青少年的田徑訓練需求，優化青少年田徑訓練資源配置方式，更好的調動青少年參與田徑訓練積極性，促進青少年田徑訓練快速發展，達到高效開展田徑訓練目標。

關鍵詞 青少年 田徑訓練 策略分析

中圖分類號：G82文獻標識碼：A

現代青少年田徑訓練，既要尊重田徑運動的發展趨勢，又要從青少年的身心成長特征出發的，科學的構建青少年田徑訓練體系，有效促進青少年田徑運動員的綜合發展，從而達到高質量開展田徑訓練的目標。

1田徑項目發展的主要變化

1.1田徑技術發展

現代田徑運動發展速度較快，田徑項目發展主要體現在運動技術方面。現代田徑運動的技術更依賴于精確的科學計算，強調運用規范化與標準化的訓練方式提高運動員的比賽成績，越來越多的數據分析應用于田徑訓練。田徑運動訓練活動也因人而異，例如，青少年跨欄項目的技術主要以高頻小步幅為主，技術重點圍繞著加快步頻進行訓練。在投擲項目訓練中往往采用技術訓練和心理訓練相結合方式，各種運動技術人才組成田徑運動訓團隊，田徑運動訓練也向著分工明確方向發展。現代田徑運動訓練的體系更加完成，強調根據運動員的狀況制定具體的訓練計劃，根據運動員的保健周期進行訓練優化，從而得到最大訓練效果。

1.2器材設備提質

運動訓練過程中器材設備更新的速度較快，傳統的運動器材主要以體能訓練為主，現代運動器材向著保護運動員安全方向發展，不僅有各種賽場監控設備，而且還運用大量數據分析設備，如起跑犯規和激光測距等已經廣泛使用。運動員身體狀況也在訓練時被有效的實時監控，通過對運動員的數據分析，可以明確運動訓練計劃與訓練的重點項目。特別是在大數據與云計算技術的應用下，現代田徑運動訓練更向著智能化、個性化方向發展，降低訓練成本，減少運動損傷成為技術設備發展關鍵。

1.3比賽訓練標準化

當前青少年田徑訓練也日益向著標準化的方向發展，青少年田徑項目訓練更傾向于制定符合青少年需要的科學訓練體系，不僅青少年田徑比賽的規章制度有所改革，而且對于青少年早期的田徑項目的訓練方式也處在變革當中。例如，醫務監督、恢復訓練等圍繞青少年制度具體的標準。青少年田徑訓練時都注重運用專業儀器，強調訓練時間與訓練速度的有效監測，從而在打好青少年田徑基礎目標下進行有效田徑訓練。

2青少年田徑訓練原則

2.1因材施教

青少年田徑訓練強調根據青少年的身心特征，制定科學的青少年田徑訓練計劃，注重根據青少年身心成長周期制定科學的符合青少年需要的訓練計劃。例如，訓練計劃更講求實效性，強調根據青少年的身心需求安排訓練內容與強度，在訓練過程中注意減輕青少年的心理負擔。例如，圍繞青少年適當控制體能訓練項目，有效監控并減少小青年運動損傷等。

2.2全面發展

青少年田徑訓練的關鍵在于教練員促進青少年運動員掌握基本的田徑項目訓練方法，引導青少年直觀性的學習田徑的基本知識，奠定青少年的田徑運動基礎。因此，青少年田徑訓練更注重在各種設備輔助下對青少年進行拼搏精神、完整人格、身體素質、運動技能等方面綜合訓練，注重通過各種趣味性、活動性、實踐性的方式提高訓練有效性。

2.3勞逸結合

青少年田徑訓練必須遵循勞逸結合的原則，注重根據青少年的身體發育規律進行訓練，在田徑訓練的過程中注重調節和優化青少年的各種身心機能，注重根據青少年的身心狀態變化制定具體的訓練方法和策略。在青少年田徑訓練中更注重制定個性化的訓練計劃與訓練策略方法。

3青少年田徑訓練策略

3.1提升運動員自身水平

首先，加強青少年運動員的思想教育工作，在滲透田徑文化的基礎上，引導青少年在田徑項目訓練時養成良好的意志品質，注重培養青少年的良好參訓動機，引起青少年在田徑訓練時養成正確的價值觀。其次，強化青少年的身心素質，注重在訓練過程中運用各種保護設備防止青少年受傷，強調在訓練時規避損傷風險，注重圍繞青少年的小肌肉群訓練，強調提高青少年參訓的積極性。

3.2發揮教練員輔導作用

新時期教練員在青少年田徑項目訓練中的作用主要以輔導方式呈現，教練員的作用在于調動青少年的積極性，針對性的對青少年提出訓練計劃，能夠組織開展趣味性的訓練活動，在調動青少年積極性的基礎上，運用多媒體技術等進行訓練教學。教練員需要運動各種信息設備，以及在訓練過程中收集的數據，針對性的為青少年運動員提出訓練計劃，并且在課上課下督促青少年運動員進行自主練習。一方面要提高訓練時的直觀性，促進青少年運動提高訓練時主動性。另一方面要保護青少年在訓練時不受損傷，提高青少年運動訓練時動作的精確化水平，例如，注重組織開展分解練習，與青少年建立良好的溝通關系等。

3.3建立社會化訓練機制

首先，加強青少年田徑訓練的資金扶助，有效的更新青少年田徑訓練的信息化設施設備，加強青少年田徑訓練的防護裝備。其次，擴大青少年田徑訓練的規模，注重引入社會力量開展專門的青少年田徑訓練活動，增加青少年發展田徑項目的機會。第三，對青少年田徑項目的賽事等進行宣傳，組織豐富的青少年田徑項目活動，從而實現青少年田徑訓練人才、項目、資金、管理的科學優化。

4結論

當前應當圍繞青少年田徑發展的趨勢，著力構建優化的青少年田徑項目訓練資源體系，在強化有效配置資源的基礎上，提高青少年田徑訓練個性化浹，滿足青少年田徑訓練的需求，達到高質量開展田徑訓練目標。

參考文獻

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[3] 王德強，陳旭.基于田徑發展新特點的青少年田徑訓練措施的研究[J].當代體育科技，2015（11）：55+57