運動員戰術能力訓練的項群特點

朱佳濱

(哈爾濱體育學院,黑龍江 哈爾濱 150008)

“戰術”一詞源于軍事學,本意是指導和進行戰斗的方法,主要包括戰斗基本原則以及戰斗部署、戰斗協同、戰斗指揮、戰斗行動、戰斗保障、后勤保障和技術保障等方面[1]。現代運動競賽被世人視為“沒有硝煙的戰爭”,世界各國在通過運動競賽彰顯國力的同時,也在展示民族的驕傲,而戰術則在激烈的競技對抗中重新煥發了活力。

1 競技戰術與競技戰術能力概述

當“戰術”應用于競技體育中時,其被稱為“競技戰術”。競技戰術是指在比賽中為戰勝對手,或為表現出期望的比賽結果而采取的計謀和行動,由戰術觀念、戰術指導思想、戰術知識、戰術意識、戰術形式和戰術行為等要素構成[2]。合理、恰當地選用競技戰術,不僅可以在不同程度上抑制對手競技能力的發揮,還能有效彌補和代償自身其他競技子能力的不足。

競技戰術能力指運動員(隊)掌握和運用戰術的能力,是運動員(隊)整體競技能力水平的重要構成部分。運動員(隊)戰術能力的高低受軍事學和謀略學、心理學和思維科學、形態學、體能、技能等因素的影響和制約;運動員(隊)戰術能力的強弱反映在運動員戰術觀念的先進性、個人戰術和集體配合意識、戰術理論知識、所掌握戰術行動的質量和數量、運用戰術的針對性和有效性等方面[2]。運動員(隊)戰術能力水平的高低,是在沒有偶然性事件出現時將優勢轉化為勝勢,或對陣雙方實力相差懸殊時,以弱勝強的關鍵致因。因此,長久以來運動員(隊)戰術能力的訓練與提高被競技體育參與者視為核心性、焦點性的領域之一,并為之不遺余力地進行研究和探尋。由于不同項群有著不同的競技特點，因此各個項群的戰術要求和戰術應用也表現出不同的特點(表1)。

2 運動員戰術能力訓練內容的項群特征

2.1 體能主導類項群戰術能力訓練的主要內容

各個項群均擁有眾多單項,雖然從項目特點上各有不同,存在差異,但從項群層面上看,卻表現出許多共性特征[3]。體能主導類速度性項群是以個人競賽為主的間接對抗性項目,其比賽成績通常以最短用時或最快平均速度為判定標準。該項群競賽中運動員通常須參加多輪次比賽后才能決出最終名次,且比賽過程、比賽時間較短,但運動員機體所承受的負荷強度極高。在描述該項群戰術能力訓練的主要內容時要注意:首先,時刻保持充沛的體力是運動員戰術能力得以充分發揮的重要保證;其次,速度性項群運動員運用戰術通常較為隱蔽,由于賽程較短,主動戰術突變時常會使對手措手不及,進而獲得優勢位置。因此,科學合理地運用和分配體力以及強調應變能力,是該項群戰術能力訓練的主要內容。

表1 不同項群競賽戰術的特點[1]

體能主導類耐力性項群所包含的項目是以體能為主導競技能力的運動項目中凸顯耐力素質要求的項目,長時間、長距離、大消耗為該項群最為顯著的表現特征。比賽過程中強調運動員應具備高速到達終點的專項體能、賽前賽中的營養與賽后的恢復及合理的運用戰術是其制勝要素。該項群比賽中,創紀錄戰術與奪冠戰術、同道競速戰術與分道競速戰術、領先者戰術與跟隨者戰術較為多見,同時亦是體能主導類耐力性項群戰術能力訓練的主要內容。

體能主導類快速力量性項群是強調在最大力量基礎上的快速力量比拼為主要內容,非周期性、混合性單一動作結構的測量類運動項目。在體能主導類項群中,戰術能力的貢獻率雖遠不及技能主導類項群,但亦同樣重要,合理運用戰術可以給對手造成巨大的心理震懾,甚至產生心理錯覺,繼而增加自己獲勝的概率。如舉重中的試舉戰術、控制體重戰術或舉重、跳高中的免舉、免跳戰術等。

2.2 技能主導類項群戰術能力訓練的主要內容

技能主導類項群項目眾多,在成績評定上主要以運動員在比賽中的動作難度、藝術表現、成套動作創編及完成情況為評定標準。該項群運動員的戰術能力建立在技術的高度發展和精熟基礎上,而戰術能力的合理運用則保證技術發揮更加充分。運動員應客觀審視自身能力水平,以此作為其單個動作與成套動作難度系數選擇的依據;正確處理高難度與穩定性之間的關系,關鍵時刻寧可舍棄一定難度,也要保證動作高質量、穩定地完成;充分考慮動作展示時自身與裁判的位置關系,避免遮擋裁判視線;增強難度動作完成的穩定性與成功率,在提升信心的同時,亦可給對手造成巨大的心理震懾。此外,難度動作的發展與創新，不斷提高成套動作的藝術價值與表現力,也是該項群戰術能力訓練的主要內容。

2.3 技心能主導類表現準確性項群戰術能力訓練的主要內容

技心能主導類表現準確性項群包括射箭、射擊和弓弩3個競賽項目。比賽時運動員需借助器材,在規定的射程、時間、目標、擊發次數的要求下,通過命中環數來評定名次。該項群屬同場競技,間接對抗,受環境、氣候、器械、心理等因素的影響較大,要求較高。因此,技心能主導類表現準確性項群訓練的主要內容應與運動員的體能、技能、心理、適應、機變及對器械的熟練操控能力相結合,從而提高獲勝的概率。

2.4 技戰能主導類項群戰術能力訓練的主要內容

技戰能主導類項群包含同場對抗性、隔網對抗性、格斗對抗性、輪換攻防對抗性4個子項群,運動員戰術能力及其運用在此項群中所占的作用等級和權重價值最高(表2)。

表2 技戰能主導類項群不同運動項目戰術重要性的5級判別[4]

技戰能主導類項群戰術能力訓練的主要內容按表現特點可分為陣型戰術、體力分配戰術、參賽目的戰術和心理戰術;按參加戰術行動的人數可分為個人戰術、小組戰術和集體戰術;按戰術的攻防性質可分為進攻戰術、防守戰術和相持戰術;按戰術的普適性可分為常用戰術和特殊戰術[5]。

3 運動員戰術能力訓練方法的項群特征

運動員的戰術能力通常采用分解與完整訓練法、減難與加難訓練法、虛擬現實訓練法、想象訓練法、程序訓練法、模擬訓練法及實戰法等訓練方法。不同項群運動員戰術能力的訓練應根據專項比賽的要求采用不同方法,只有充分考慮運動員的個體與項群戰術特點,因材施教,方能事半功倍。

分解與完整訓練法。分解戰術訓練法是指一個完整的戰術組合過程劃分為若干個相對獨立的部分,然后按照一定邏輯順序分部進行練習的方法[6],多用于某一新戰術學習的初始階段,其目的在于讓運動員掌握某種戰術配合的基本步驟;完整戰術訓練法是指完整地進行戰術組合練習的方法[6],常在運動員已經具備一定的戰術知識和戰術能力后運用,以不斷提高運動員流暢地完成整個戰術組合過程的能力。

減難與加難訓練法。減難訓練法是指以低于比賽難度的要求進行訓練的方法[6],常在戰術訓練的初始階段采用。如在同場對抗性項群的球類項目中,最初可在消極防守或不加防守的條件下完成戰術練習,待運動員掌握戰術的基本步驟后,逐漸加強防守,提高難度以達到比賽要求。加難訓練法是指以高于比賽難度的要求進行訓練的方法[6],以期提高運動員在復雜困難情況下運用戰術的能力,一般通過限制完成技術動作的空間和時間條件,或與不屬同一級別的高水平運動員、運動隊對抗,或比正式比賽條件更加嚴苛的標準進行訓練。

虛擬現實訓練法是指運用高科技設備,將未來可能出現的比賽場景提前在電腦屏幕上“虛擬”出來,從而幫助運動員提高預見能力,以及在各種情況下靈活有效地運用戰術能力的訓練方法[6]。此種方法多見于技能主導類同場對抗性項群,在歐洲足球青訓工作體系中較為普遍。

想象訓練法是一種心理學訓練方法,是在運動員大腦內部語言和套語的指導下進行戰術表象回憶,能夠幫助運動員在大腦中建立豐富而準確的戰術運動表象[6]。

程序訓練法是從教學領域引進的一種訓練法。在運用程序訓練法進行戰術訓練時,除應遵循由易而難、由簡入繁、由固定到變異的一般性程序外,還應特別注意編制不同項群戰術訓練的特殊程序。如體能主導類項群可考慮采用如下訓練程序:不同戰術方案選優→重復熟練→不同情況下實施戰術訓練→在實戰條件下進行訓練;技能主導類對抗性項群可考慮采用如下訓練程序:無防守訓練→消極防守訓練→積極防守訓練→模擬比賽訓練→實戰訓練[6]。

模擬訓練法是指在獲得準確情報信息的基礎上,通過與模仿重大比賽中主要對手主要特征的陪練人員對練,以及通過在與比賽條件相似的環境中的練習,使運動員獲得特殊戰術能力的一種針對性極強的訓練方法[6]。模擬訓練法多用于技能主導類格斗對抗項群、隔網對抗項群、同場對抗項群的戰術訓練中,而體能主導類項群為使運動員能針對比賽場地、氣候、日程安排等情況進行有效的戰術準備,也經常采用模擬訓練法。

實戰法是指在比賽中培養戰術能力的方法[6]。實戰法可使運動員對戰術的理解更為直觀深刻,在參加重大比賽前,通過安排參加一些邀請賽或熱身賽演練即將在重大比賽中使用的戰術,檢驗其有效性。

4 不同項群運動員戰術能力訓練安排要點

4.1 體能主導類項群運動員戰術能力訓練安排要點

體能主導類項群的競賽以人體基本運動為主要表現形式,在運動員綜合體能較量的基礎上,側重于其中某一方面素質的比拼,因此,快速力量、速度、耐力的發展水平是體能主導類項群需重點把握的“取勝之匙”,不斷提升運動員核心素質是該項群在準備期開展戰術訓練及后續階段戰術有效實施的基礎。賽前戰術訓練時,首先應客觀審視自身競技能力水平[7];其次,從各種渠道收集關于比賽與對手的情報,對其進行解析與評價,在揚棄、屏蔽無效信息和對手“煙霧彈”干擾的同時,從中篩選出正確的信息,并以此作為賽前戰術訓練內容設置的依據,通過程序訓練法形成相對完善的戰術方案,反復進行完整訓練以求鞏固熟悉;再次,不斷以模擬和實戰的形式強化運動員的自控能力,提升戰術成功率是戰術有效實施的保障。比賽期間,須通過各種手段激勵、動員、保持和調整運動員的求勝欲望與良好競技狀態,充分利用規則中允許的條款節省體力、迷惑對手,合理安排運動員的參賽行為,保持比賽節奏,合理分配體能,恰當運用戰術,為運動員比賽獲勝爭取先機。

4.2 技能主導類項群運動員戰術能力訓練安排要點

技能主導類項群運動員需注重在“難、新、美、穩”等方面的高度統一,使其向更深層次發展,才能保持該項群的戰術價值與生命力。從技術角度來講,運動員不斷精煉自己的“常規技術”與“特長技術”,在戰術安排環節尤其要注意特長技術運用的時機,盡量做到“揚長隱短”,而在準備期中,不斷以分解、完整、想象訓練法精熟各項技術是戰術訓練的開端。在賽前準備階段,以完整練習的方式演練在比賽中所要展示的成套動作為主,不宜學習新技術或改變運動員已鞏固的動力定型。在布局成套難度動作時采取“穩中求進”的原則,在抓住得分時機的同時,避免運動員在體力不支的情況失去對完成高難度技術動作的把握,避免無謂失分。此外,對高難度技術動作還要做好戰略上的“技術儲備”,非關鍵性的比賽不要將所有技術動作和盤托出,以免過早暴露實力。在比賽期間,高質量、穩定地完成成套動作,全力爭取規定動作比賽和預賽成功是制勝的關鍵,須正確看待動作難度與動作質量之間的辯證關系,針對比賽實際做好取舍。

4.3 技心能主導類表現準確性項群運動員戰術能力訓練安排要點

技心能主導類表現準確性項群在準備階段,應通過長時間、嚴格的分解與完整練習,使擊發動作得以規范化、模式化、程序化。這不僅是獲得較高成功率的基礎,亦是實現一切戰術變化的基礎。賽前戰術訓練時,須注重擊發節奏的練習與掌控。技心能主導類項群的比賽對時間限制較為嚴格,快速射擊項目應果斷、快速,既要充分利用時間,又要留有余地,不能經常處在超時脫靶的邊緣,需安排好各發的節奏;對于慢射項目,則要沉著冷靜、穩扎穩打,但仍要留有充分余地,避免因時間不足而影響發揮。團體比賽時,對于各運動員上場順序安排得當,根據自身及對手的能力、比賽環境、對手各運動員的出場順序,進行相應排定,并通過模擬訓練不斷熟練。訓練中注重培養運動員時刻保持良好的心理狀態和情緒,使其不受任何外界因素干擾,努力實現“動中求穩、準中求同、亂中求適”三位一體的能力。

4.4 技戰能主導類項群運動員戰術能力訓練安排要點

時刻保持清醒的戰術意識是技戰能主導類項群運動員準備期戰術基礎訓練的核心環節。在了解掌握專項規律與特征的基礎上,增強運動員的應變能力、預見能力、創造能力,強化戰術知識的積累,豐富實戰經驗,是塑造運動員戰術意識的有效手段。注重基礎戰術訓練,分解與完整相結合,減難與加難相結合,不斷精益求精,提升運動員在各種條件下的戰術運用能力,并結合自身特點與需要,發展相對穩定且個性化的戰術風格。建立運動員與運動員、教練員與運動員之間良好的戰術協同關系,達成“1+1>2”的戰術效應,實現戰術配合運轉流暢。運用虛擬現實訓練法,幫助運動員提高預見能力及突發事件的應對能力。在賽前戰術訓練階段,應以即將在比賽中施用的戰術為主體,且針對比賽性質、對手特點、環境特征等因素設置具體訓練內容。個人項目應以個人戰術計劃為依據,特長戰術、特殊戰術訓練比重應大于常規戰術訓練;而在集體項目戰術訓練時,小組戰術、全隊戰術為主要訓練內容,個人戰術練習適當減少,以模擬訓練法、實戰法為主,檢驗戰術的有效性并及時調整更正。在比賽期間,有序實施賽前預先制定的戰術方案,不斷觀察、試探對手的戰術意圖并隱藏自己的戰術意圖；在保持自身節奏的同時擾亂對手節奏,根據比賽局勢的發展適時調整戰術,重視戰術組合；在強身體對抗中彰顯技術優勢,沉著冷靜,勇猛頑強,靈活機變,不急不躁,以有效的戰術抑制對手競技能力的發揮。

5 小結

戰術訓練的意義非凡,其成效直接關乎比賽勝負。雖然不同項群的戰術形式、戰術特點及訓練內容迥異,但同一項群不同項目的戰術卻異曲同工,所采用的訓練方法也幾近相同。通過項群訓練理論的指引,可以進一步明確各項群之間的戰術訓練安排要點,為各項目戰術訓練相互借鑒、開拓創新提供堅實的理論基礎,不斷豐富訓練內容、方法、手段,引導運動員的戰術活動在訓練及比賽中得以有效實施,實現從戰術達成到戰略達成的過渡,為比賽制勝增添砝碼。

[1] 中國大百科全書·軍事編委會.中國大百科全書——軍事[M].北京:中國大百科全書出版社,2009:1

[2] 劉建和.運動競賽學[M].北京:人民體育出版社,2008:73

[3] 田麥久.項群訓練理論的創立和發展(1983-2013)[M].北京:人民體育出版社,2013:3

[4] 田麥久.運動訓練科學化探索[M].北京:人民體育出版社,1988:456

[5] 陳蓉.體育戰術學[M].北京:人民體育出版社,1999:35

[6] 田麥久.運動訓練學[M].北京:高等教育出版社,2006:248-252

[7] 朱佳濱.短道速度滑冰戰術理論體系的構建及其應用[M].北京:人民體育出版社,2009:66