二十四節氣養生——清明、谷雨

古人云：“清明斷雪，谷雨斷霜。”清明谷雨節氣的到來，意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，有利于谷類農作物的生長。

陽氣漸長 養肺健脾

此時陽氣漸長，陰氣漸消，宜早睡早起，不要過度出汗，以調養臟氣。

立春之后，體內肝氣漸盛，在清明之際達到最旺。如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。就飲食來說，這個時候不妨吃一些祛濕的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物對于祛濕是非常有效的。

谷雨前后，脾部非常旺盛，消化能力增強，應該抓住這個機會進補。如對于一些身體較弱的人來說，不妨多吃一些補益氣血的食物，以此增強體質，大棗、蓮子、桂圓都是可以食用的。

谷雨時節雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。可以采用春游、聽音樂、釣魚、打太極拳等方式調節情志，舒暢心情。切忌遇事憂愁焦慮，大動肝火。

繁花盛開 防過敏

谷雨到來意味著暮春已至，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。這個時候正是桃花、杏花盛開，柳樹、楊樹開始發芽，柳絮紛飛的季節。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，要注意適當增減衣服，尤其要注意出汗后不要吹風，以防感冒。過敏體質的人外出時要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘、皮膚瘙癢等的發作。

春茶新至 多喝茶

明代許次紓著有《茶疏》，其中記載道“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中”，是說在谷雨的時候，喝茶對于身體是最適宜的。

喝谷雨茶能夠保健身體，其中的茶多酚是極多的，有抗氧化的作用，能夠預防肌膚衰老，對于抑制皮膚色素、減輕過敏反應、緩解皮膚干燥也是有幫助的。喝谷雨茶還能夠很好地提神抗疲勞，有效增強思維、記憶能力，促進身體代謝，維持心臟、血管、腸胃的運行。