鄭州科技學(xué)院羽毛球隊(duì)賽后心理分析

摘 要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料，闡述了羽毛球運(yùn)動(dòng)員賽后心理調(diào)整的必要性，并對(duì)其賽后心理特征作了分析，制定心理調(diào)整方案，處理好賽后的心理調(diào)整，通過對(duì)賽后心理分析能對(duì)訓(xùn)練隊(duì)提供有效的幫助。

關(guān)鍵詞：鄭州科技學(xué)院；羽毛球運(yùn)動(dòng)員；賽后心理調(diào)整

鄭州科學(xué)院訓(xùn)練隊(duì)自2014年成立以來，分別在2015、2016年參加河南省大學(xué)生“華光”體育活動(dòng)羽毛球錦標(biāo)賽。在比賽中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)各種心理問題，對(duì)這些賽后心理問題進(jìn)行分析以便于對(duì)以后訓(xùn)練的提高。

一、羽毛球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽后的心理特點(diǎn)

（一）運(yùn)動(dòng)員勝利后的情緒體驗(yàn)

1.積極的情緒體驗(yàn)

通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員的詢問以及觀察期表現(xiàn)，對(duì)取得勝利后的滿意感、愉快感，興奮感和為今后取得更好成績(jī)的自信感，自我認(rèn)同感。同時(shí)對(duì)用動(dòng)員的心理成長(zhǎng)是一種潛移默化的影響對(duì)以后的訓(xùn)練以比賽有一定的影響好好總結(jié)比賽中好的經(jīng)驗(yàn)為下次比賽奠定基礎(chǔ)。

2.消極的情緒體驗(yàn)

消極的情緒包括自高自大，對(duì)自己的能力估計(jì)過高，輕視其它運(yùn)動(dòng)員，對(duì)今后的訓(xùn)練工作漠不關(guān)心，深深的自卑感自責(zé)感是喪失信心的表現(xiàn)等，對(duì)自己成長(zhǎng)進(jìn)展必將產(chǎn)生不利影響。驕兵必?cái)∠麡O的情緒對(duì)待比賽往往會(huì)造成自負(fù)，可能為下次的比賽埋下了不利因素。心理的不穩(wěn)定導(dǎo)致技術(shù)的不穩(wěn)定，不能很好發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。

（二）運(yùn)動(dòng)員失敗后的情緒體驗(yàn)

賽后的情緒體驗(yàn)是多種多樣。對(duì)球員來說，無論是勝利還是失敗都應(yīng)培養(yǎng)積極的情緒體驗(yàn)。作為教練應(yīng)作細(xì)致的分析，并針對(duì)球員的心理，因人而異，因材施教一方面用語言相勸并給予一定的鼓勵(lì)，指出產(chǎn)生失敗的原因，鼓勵(lì)他們積極投入訓(xùn)練中去，變消極為積極情緒，為參加今后的比賽做準(zhǔn)備。賽后的心理與以后運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯是否有不可估量的聯(lián)系，是促進(jìn)是阻礙不是簡(jiǎn)單地來概括的。對(duì)賽后運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的心理問題怎樣去調(diào)節(jié)，甚至比賽留下的心理陰影怎樣去克服。

二、對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽后心理特點(diǎn)進(jìn)行分析

（一）不同性格類型的分析

賽后的心理狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)員的性格類型有直接的關(guān)系。由于性格類型的不同，所表現(xiàn)出來的狀態(tài)也就不同。性格內(nèi)向的人，在獲勝后常表現(xiàn)出安定，自信，不張揚(yáng)，沒有大喜若狂的行為；失敗后，表現(xiàn)出悶悶不樂、哭泣、蒙頭大睡，更不愿與人交往，特別容易產(chǎn)生自卑感而喪失信心。性格外向的人，在勝利面前，毫不掩飾勝利的喜悅，欣喜若狂。特別是夸大自我形象類型的，更易表現(xiàn)出他的自傲，有時(shí)讓人難以接受.失敗時(shí)表現(xiàn)出唉聲嘆氣，詛咒天地，辱罵別人，常搞得人際關(guān)系緊張，攻擊性行為強(qiáng)烈.嚴(yán)重者被仇恨和嫉妒之心所左右，會(huì)大打出手，造成團(tuán)隊(duì)內(nèi)部混亂，破壞團(tuán)結(jié)。性格的差異性是運(yùn)動(dòng)運(yùn)在比賽后有不同的表現(xiàn)，這些不同表現(xiàn)下也許會(huì)隱藏著某種不同程度的問題，這些問題可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在下次的比賽中失利。對(duì)待不同性格的運(yùn)動(dòng)員要了解其發(fā)泄心情的方式方法，內(nèi)向性格與外向性格的差異可能會(huì)使自己走向不同的兩個(gè)極端。

（二）賽后心里的歸因

歸因理論描述來我們?cè)鯓觼斫忉屓藗兊男袨椤Ｔ诟?jìng)賽中，引起運(yùn)動(dòng)員成功或失敗的原因可能是多方面的，而運(yùn)動(dòng)員由于受各方面因素的影響，對(duì)于成功或失敗的原因的認(rèn)知是不同的其結(jié)果對(duì)他們的心理影響可能是有益的，也可能是有害的。賽后的心理正確的歸因是運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)自己，解讀比賽的積極表現(xiàn)。錯(cuò)誤的歸因則可能會(huì)導(dǎo)致不良的后果，使自己走入誤區(qū)找不到為什么會(huì)輸為什么贏得的根本所在。總之賽后的歸因是運(yùn)動(dòng)員賽后心理調(diào)整的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

（三）賽后心里的調(diào)節(jié)

心理實(shí)驗(yàn)資料還表明，賽后一個(gè)月運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作錯(cuò)誤率比平時(shí)高20%以上，比賽失常和意外獲勝的選手甚至高達(dá)45%。因?yàn)椋瑑?yōu)勝者常常陶醉于欣喜興奮之中，而失利者則往往陷于沮喪苦惱的境地。所以，賽后必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理調(diào)整，使之迅速擺脫比賽成績(jī)的影響，正確看待勝負(fù)。對(duì)運(yùn)動(dòng)員心里的調(diào)節(jié)首先要確定運(yùn)動(dòng)員的賽后心理狀態(tài)。給運(yùn)動(dòng)員賽后心理做一個(gè)初步的診斷。

1.心理調(diào)整要有針對(duì)性

比賽的失敗者的心理調(diào)整，積極失敗者只是說還沒有贏，不能完全歸與失敗。面對(duì)失敗積極的運(yùn)動(dòng)員要適當(dāng)?shù)囟嘟o與鼓勵(lì)的話如“你一定行的，我們相信你等一些肯定的語言”。運(yùn)用語言激勵(lì)發(fā)等使其更積極地參加訓(xùn)練，給運(yùn)動(dòng)員充足的信心勇氣。

2.自我形象修復(fù)法

賽后由于對(duì)比賽結(jié)果的歸因會(huì)把自我形象夸大或縮小，有的可能會(huì)過分美化自我，夸大自身優(yōu)點(diǎn)；有的可能會(huì)產(chǎn)生自卑心理，縮小自我形象。通過想象的演習(xí)和表演訓(xùn)練法使運(yùn)動(dòng)員在頭腦中恢復(fù)自己的本來面目，重新找到自信。

3.折中平衡法的調(diào)節(jié)

例如：在一次比賽失敗以后并不是代表著什么都是失敗的。也可能失去的是名次或者是獎(jiǎng)牌但是獲得的可能是教練的認(rèn)可觀眾的掌聲，輸了并不是被否認(rèn)了。在輸?shù)那闆r下去尋找另一個(gè)獲得的平衡點(diǎn)來平衡心理狀態(tài)：對(duì)發(fā)生過不利于身心愉快的事就要去尋找第二平衡點(diǎn)。第一平衡是指直接作用與自身內(nèi)在與外在需求的平衡心理。尋找第二平衡是間接地自己內(nèi)心與外在或內(nèi)心與內(nèi)心或外在與外在達(dá)到新的平衡。

四、小結(jié)

羽毛球運(yùn)動(dòng)員不僅僅在比賽前需要心里調(diào)整，賽中的調(diào)整也是必不可少的，然而賽后心理調(diào)整往往是最容易忽視的。羽毛球運(yùn)動(dòng)員賽后的心理調(diào)整對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)及比賽成績(jī)的提高起著潛移默化的作用。通過不斷的比賽不斷的磨練才能找到自己合適的位置，只有慢慢的積累才能使運(yùn)動(dòng)員有比較成熟的心態(tài)參加比賽。心理的訓(xùn)練不僅僅是紙上談兵要扎扎實(shí)實(shí)的運(yùn)用到平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中去。運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練與心理訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員取得好成績(jī)的基礎(chǔ)。

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作者簡(jiǎn)介：王娟娟（1983—），女，漢族，河南鄭州人，碩士研究生在讀，主要研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

注：2016河南省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)規(guī)劃項(xiàng)目《河南省獨(dú)立學(xué)院學(xué)生體質(zhì)測(cè)試研究》（項(xiàng)目編號(hào)：2016BTY015）。