名中醫劉柏齡的養生之道

如今生活條件得到改善，很多人生活上不再那么注重經濟方面了，大多的人都會往養生上面去看。錢可以掙，但沒命去享受，一生這么辛苦有什么值得呢?今天就讓小編來為大家好好介紹一下名中醫劉柏齡的養生之道吧!

劉柏齡，男，主任醫師，終身教授，國家名醫，長春資深名醫，世界中醫骨連資深主席，國務院特殊津貼獲得者，從事中醫骨科醫教研60余年，擅長治療股骨頭壞死、頸腰椎病、骨質疏松癥等骨病。

名中醫劉柏齡的養生之道

劉柏齡雖已耄耋之年，但身體硬朗，走路穩健，頭腦清晰，思維仍很敏捷。正因為如此，他依然像年輕人一樣，從事繁忙的醫、教、研工作，尤其堅持在臨床第一線，毫不松懈地工作著。接近他的同志、親朋好友們，經常問他的“養生方法”，讓他談談“健康長壽之道”。他初步總結出三條：其一，恬淡虛無，保持樂觀;其二，飲食有節，起居有常;其三，盡享天倫，其樂融融。

恬淡虛無 保持樂觀

他認為要保持良好的心態，就要正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智要難。他永遠銘記年少時母親經常和他說的一句話：“學醫，要學好醫才行，必須靠技術吃飯，要記住‘技術至上’，只有這樣你才能一生無憂。”他非常喜歡杜甫的一句詩：“細推物理須行樂，何為浮名絆此身。”此話也道出了劉柏齡的心聲。也正是懷著這樣的心態，他在這半個多世紀的時光中積極地行醫，專心致志地搞技術、搞科學研究。淡泊名利，坦然做人。

他的經驗是：在復雜的人際關系中，要待人以寬，責己從嚴，保持平常心態，適應環境變化，永遠保持樂觀情緒。正如《黃帝內經》所說的那樣：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”

飲食有節 起居有常

他每天都在清晨六點以前起床，然后到戶外，打打太極拳，并圍著樓繞幾圈散散步，既鍛煉身體，又呼吸新鮮空氣，約20～30分鐘后，回房間再做些上班前的準備，吃早餐，然后在七點半左右乘班車上班，投入一天緊張而充實的工作。

他的一生除了看書、醫病、做學問、搞科研，就再也沒有別的愛好了。什么吸煙、打麻將、玩撲克都不會，從不上手，因為他覺得那是浪費時間。下班回家后，最大的愛好還是看書，他這一輩子幾乎都是手不離書，愛書成癖。在讀書中，淡泊寧靜，洗滌靈魂，感受美好的人生。

由于自己的年齡和身體狀況，他不斷調整作息時間，量力而行，盡量不讓自己累著。午間40分鐘左右的午睡，這樣的小息足夠。晚上一定要看上幾檔電視節目，如“新聞聯播”“天氣預報”“焦點訪談”，以及一些法律類的熱點節目。之后再看一會兒書，一般在11點以前沐浴，然后入睡。因為他的心態，總是處于平和狀態，即便有點煩心的事，也要強迫自己在睡覺前盡快忘掉。忘得快則心靜，心靜則順，心靜如水，無憂無慮，澄清潔凈，養心怡情。他的睡眠也就特別好，正因為他的心態好，睡眠好，一直到現在，雖然八十多歲高齡，體檢各項指標都非常好，幾乎沒有任何毛病，尤其是老年人常見的心腦血管疾病在他身上卻蕩然無存。