大學生心理健康存在問題及學習途徑

朱新亮

摘 要：青年大學生群體，在生理、心理和社會功能上存在諸多需要完善的地方，在日常學習、生活和人際交往方面，會遇到形形色色的問題，其中最重要的是心理健康問題。本文將重點討論大學生心理健康知識學習的內容、途徑及重要意義。

關鍵詞：心理健康知識；內容；途徑

當代大學生的心理素質不僅影響到自身的發(fā)展，還關系到新時代人才的培養(yǎng)。大量調查表明，我國大學生存在的心理疾病已成為了主要病因，具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。當代大學生的心理健康問題不容忽視，因此重視大學生心理健康發(fā)展工作，正確引導大學生解決自身心理問題已經成為迫在眉睫的事情。

1 大學生常見的心理健康問題

目前大學生都明白心理學這個概念，但是相關知識知之甚少，調查結果顯示：不能描述心理學的研究意義，86%；不知道心理現(xiàn)象包括哪些內容，92%；從未接觸過心理學的專業(yè)知識，94%；能正確區(qū)分情緒、情感及表達心理學發(fā)展歷史，0%。

1.1 不適應新環(huán)境。離開了長期依賴的家長和老師，面對新的集體，新的生活方式，新的學習特點，一些學生出現(xiàn)了獨立與依賴的矛盾。由于個體適應能力的差異，一部分大學新生會出現(xiàn)因環(huán)境變化而造成的適應困難，進而情緒低落，出現(xiàn)心理問題。新生的適應問題若未得到及時處理，有可能發(fā)展成較嚴重的心理問題，如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、網絡成癮等。班級可開展心理學方面的講座，并多組織集體活動，給同學創(chuàng)造表達內在情緒的機會。如出現(xiàn)一些不適癥狀，建議同學尋求心理老師的幫助。

1.2 情感問題。相當一部分大學生的愛情價值觀還不成熟，他們往往憑著自己青春期的沖動，把任何事物都看得很美好，一旦遇到問題，往往沒有準備，難以承受。另外，在大學里，常常有這樣的現(xiàn)象，同學之間相互影響，比如同宿舍的人都有了男（女）朋友了，但是自己沒有，于是形成心理落差，情緒不穩(wěn)定。有的失戀后長時間沉浸在痛苦的情緒中，無法自拔，荒廢了學業(yè)，整個人萎靡不振，甚至引發(fā)抑郁癥等嚴重的心理問題。值得注意的是嚴重的情感失落是大學生自殺的重要誘因之一，必須加以重視。班級可以組織一些愛情心理學方面的講座或活動，鼓勵同學多參加社團活動或班級工作，避免陷入單向的兩人世界。若同學遇到情感困擾，建議其不妨與輔導員或心理老師談談，幫助同學從戀愛中成長。

1.3 學業(yè)問題。進大學后部分學生為了保持自己在中學的優(yōu)勢，廢寢忘食，除了學習自己的專業(yè)課，還自己學一些社會急需課程，再加上各種證書、獎學金，使他們處于緊張的學習狀態(tài)中。一些大學生對自己的專業(yè)不感興趣，除了在高考填報志愿的時候由老師或家長強行代辦之外，大學錄取時進行專業(yè)調劑也讓他們無法就讀自己所喜歡的專業(yè)。一些學生們在原先所讀中學都非常優(yōu)秀，但是一進大學就發(fā)現(xiàn)自己原來只是一個“普通人”，彼此實力相當，甚至發(fā)現(xiàn)自己的英語和計算機都不如其他同學，一貫優(yōu)越感的喪失也使得一部分學生無法適應。而與此同時，又有部分學生則感到考入大學如釋重負，因而即使感到競爭的危機、就業(yè)的壓力，也提不起努力學習的勁頭。學業(yè)受挫會使學生產生自卑、焦慮、沮喪等情緒，若不能適時解決甚至會出現(xiàn)嚴重的心理問題。班級可開展一些學習經驗交流會的活動，也可推薦同學尋求心理老師的建議。

1.4 職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問題。畢業(yè)后的社會市場雖然帶給大學生更多的擇業(yè)機遇和更大的自由度，但另一方面也增加了擇業(yè)難度，加重了大學生的行為責任和心理壓力，而畢業(yè)生自身的素質、性別、專業(yè)以及社會關系等又制約著擇業(yè)的自主權。對于少數(shù)大學生來說，甚至畢業(yè)就意味著失業(yè)。這一變化使性格內向，心理承受力較差，心理適應力弱的大學畢業(yè)生來說，是難以解決的現(xiàn)實矛盾。一些學生的專業(yè)、興趣、就業(yè)目的、性格特點間的沖突，讓他們產生矛盾的心理。恐懼、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，心緒抑郁，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力。了解自我、做好職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，提高職業(yè)技能、掌握就業(yè)信息，尋求心理老師幫助，能緩解職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)帶來的心理困擾。

2 學習心理健康知識的常見途徑

2.1 課堂。課堂是教學的重要環(huán)節(jié)。理論知識的學習陣地。心理健康課教學以課本為主，老師從網絡上搜集了一些與教程相關的資料，目的是讓學生生動的了解所學知識，深刻理解心理學的知識，在課堂可以以談話的方式進行，讓大家感覺心理課是有趣的，通過這么一堂課能讓大家心情愉悅，精神抖擻，而且今后見到心理老師擁有親切感。

2.2 講座。我校開展《心理健康教育》知識講座，邀請了心理健康輔導老師，并開展了一些對心理健康有意義的活動和小游戲，使同學們能夠更好的適應嶄新的大學生活，能夠在人際交往方面能夠有更好的認識，正確的適應大學生活并擁有更好的心理健康，還開拓了視野，進一步豐富了理論知識。

2.3 媒體。手機，電腦等網站。在互聯(lián)網高速發(fā)展的今天，一個人為中心的自媒體已經迅速發(fā)展起來，我們充分發(fā)揮了新媒體的獨特優(yōu)勢，使之成為大學生心理健康教育的新平臺，更快的提高了大學生對思想政治教育的吸引力、感染力和戰(zhàn)斗力。

2.4 協(xié)會，興趣小組及沙龍。我校“美麗心靈協(xié)會”，及開辦的各類活動，利用朋輩心理輔導法。“美麗心靈協(xié)會”培養(yǎng)會員成為同學中的心理輔導員。“美麗心靈協(xié)會”會員努力做同學的知心朋友，傾聽同學煩惱，幫助同學釋放心理負擔。心理班會法。心理班會是“美麗心靈協(xié)會”向班級開展心理健康教育活動的重要形式。經過培訓的“美麗心靈協(xié)會”會員及時發(fā)現(xiàn)班級同學的心理熱點問題，和班團干部密切合作，利用“心協(xié)”的便利條件，舉辦心理班會。心理班會使同學走進“美麗心靈協(xié)會”，了解“美麗心靈協(xié)會”，認識心理咨詢中心的老師，將有力推動學校心理咨詢工作的開展。

總之，通過心理健康知識的實踐學習，能促進大學生認知、情感和意志的豐富和發(fā)展，幫助他們形成正確的人生觀、世界觀和價值觀，更好地服務于大學生的在校學習生活，為將來順利步入社會打下良好的基礎。

（作者單位：山東電子職業(yè)技術學院）