舒筋活絡(luò)、溫經(jīng)散寒，擦法易行助養(yǎng)生

武術(shù)是中華文化的瑰寶，自古門(mén)派林立、武者如云。武者之間總少不了進(jìn)行切磋比斗，往往會(huì)帶來(lái)一些傷病，古時(shí)候醫(yī)療條件不如現(xiàn)在，很多的傷病都有賴(lài)于武者通過(guò)一些方法自行治療，一些行之有效的方法沿襲了下來(lái)，流傳至今。經(jīng)后人的匯總、整理、研究，形成了行之有效的推拿理療手法。

去中醫(yī)院推拿時(shí)，經(jīng)常能看到如圖所示的畫(huà)面，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師拿著一缽燃著熊熊火焰的液體，拿手蘸取少許，帶著火焰，在患者傷病之處來(lái)回擦動(dòng)，以華麗而迅速的動(dòng)作為患者緩解傷痛。這就是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)推拿方法之一的擦法。在今天的武術(shù)界，體育界中均有較多的應(yīng)用。

這種帶著火焰的擦法，首先讓人想到的肯定是溫和熱。擦法正是利用摩擦和它產(chǎn)生的熱量來(lái)起到溫陽(yáng)解表、祛風(fēng)散寒、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。寒作為外邪之一，非常容易侵犯人體。無(wú)論是夏天吹空調(diào)，或是冬季受寒風(fēng)侵襲，抑或是春季偶爾的寒氣和秋季肅殺的秋風(fēng)，稍有不慎便容易讓人受涼，除了出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的癥狀外，很多人也會(huì)出現(xiàn)一些肩頸部或其他容易受寒部位的肌肉板結(jié)、酸疼、局部發(fā)緊等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為寒則凝滯，不通則痛，這需要我們通過(guò)溫?zé)岬姆椒▉?lái)治療，擦法便是非常合適的一種。擦法的應(yīng)用非常廣泛，可用于受寒后出現(xiàn)感冒或是肩背疼痛的癥狀，還有對(duì)虛寒證患者的肢冷畏寒、臟腑虛寒的治療都有不錯(cuò)的療效。

所謂擦法，是指以一定的手法通過(guò)摩擦的方式產(chǎn)生熱量，可以分為有介質(zhì)的擦法和無(wú)介質(zhì)的擦法。如果什么都不沾，直接用手在患者的身上擦，那就是無(wú)介質(zhì)的擦法。標(biāo)準(zhǔn)的擦法必須是有介質(zhì)的，蘸著燃燒的液體進(jìn)行摩擦，便是有介質(zhì)的方法之一。這種帶著火焰的方法，可能需要“武林高手”們來(lái)進(jìn)行，自己在家里難以避免危險(xiǎn)，容易燙傷自己，也易引起火災(zāi)，不方便自行操作。付主任對(duì)擦法進(jìn)行了一些改良，便于在家中進(jìn)行安全有效的操作。

擦法的手法分為小魚(yú)際擦、大魚(yú)際擦和掌擦。小魚(yú)際擦面是以手掌的小魚(yú)際摩擦患部，接觸面積小，產(chǎn)熱速度非常快，適用于穴位局部和關(guān)節(jié)附近。大魚(yú)際擦法是使用手掌的大魚(yú)際摩擦患部。掌擦，是以整個(gè)手掌來(lái)摩擦患處，接觸面積大，適用于肌肉比較豐厚的部位，比如人體的后背。

有介質(zhì)擦法，溫經(jīng)通絡(luò)痛自消

背部擦法

背部擦法適用于感冒等風(fēng)寒初起以及受涼造成的背部肌肉發(fā)緊與肩背部酸痛。這需要用到一種介質(zhì)——藥酒。將廚房中常見(jiàn)的生姜切碎或用料理機(jī)打成泥，放于小碗中，倒入56度或以上的白酒，將酒點(diǎn)燃。燃燒2分鐘后將其熄滅，然后用手蘸取適量溫?zé)岬囊后w。對(duì)患者的肩背部進(jìn)行擦拭，當(dāng)手上液體耗盡時(shí)，再蘸取適量液體，重復(fù)這一過(guò)程。溫?zé)岬木婆c溫?zé)嵘⒑纳啻钆洌偌由喜练ū旧頊亟?jīng)通絡(luò)的作用，便可達(dá)到解表驅(qū)寒的功效。

[定位]

大椎穴：第七頸椎也就是最高的那個(gè)頸椎骨的下方的凹陷處。

風(fēng)門(mén)穴：第二胸椎棘突旁開(kāi)5厘米。找到第七頸椎后，向下數(shù)兩個(gè)椎體便找到了第二胸椎在他的棘突處左右旁開(kāi)5厘米遍可找到風(fēng)門(mén)穴。

肺俞穴：第三胸椎棘突旁開(kāi)左右5厘米，再向下數(shù)一節(jié)脊椎后。

[手法要領(lǐng)]

首先，操作者上肢要放松。摩擦?xí)r手來(lái)回往返的距離要長(zhǎng)一些。注意手向下夾的力氣要稍小，而向前推的力氣應(yīng)較大一些，以摩擦?xí)r皮膚不起褶皺為宜。摩擦頻率一般為每分鐘100次，以一來(lái)一回為一次。使用擦法時(shí)對(duì)定位要求沒(méi)有那么嚴(yán)格，對(duì)大致區(qū)域進(jìn)行擦拭，將所在穴位包含進(jìn)擦拭的區(qū)域即可。

腿部擦法

擦法以溫?zé)岬姆椒▉?lái)舒經(jīng)通絡(luò)、解表散寒，再配合上通絡(luò)止痛的特制藥酒，對(duì)一些腿部的不適，如各種骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕痹癥、筋骨損傷，以及虛寒勞損等病癥也有較好的療效。中醫(yī)古籍《醫(yī)宗金戒》中有一張古方——定痛散，對(duì)于跌打損傷有很好的療效，結(jié)合現(xiàn)代中醫(yī)的臨床實(shí)踐，專(zhuān)家將方中藥物有所增減，再將劑型由散劑改為酒劑，便得到了配合擦法使用的藥酒。

定痛散

[藥材]

細(xì)辛3克、白芷15克、川椒6克、生川烏6克、生草烏6克、山奈9克、當(dāng)歸6克、川芎6克、肉桂6克、紅花15克。

[做法]

取400毫升的白酒，將藥材放進(jìn)瓶中，密封后泡制一周即可使用。

[用法]

先以雙手大拇指圍繞髕骨進(jìn)行揉按。尋找有沒(méi)有疼痛點(diǎn)、筋結(jié)，如果有的話，對(duì)著那里多按揉，將其揉開(kāi)。然后蘸取適量的藥酒，以小魚(yú)際摩擦髕骨兩側(cè)。再蘸取適量藥酒，以手掌揉擦整個(gè)髕骨上面。最后以全力擦兩側(cè)的副韌帶。

[手法要領(lǐng)]

操作過(guò)程中，注意先推筋結(jié)，然后進(jìn)行擦法。一定要由上而下，先近后遠(yuǎn)的進(jìn)行。在膝關(guān)節(jié)附近，最好不要進(jìn)行橫擦，沿著豎向的方向進(jìn)行擦拭。擦拭后可以以保鮮膜包裹膝關(guān)節(jié)附近，避免熱量散失過(guò)快。用保鮮膜包裹后，可再蓋上毯子或薄被為擦熱的膝關(guān)節(jié)保溫，可增強(qiáng)治療效果。

[注意]本藥酒有一定的毒性，不可飲用，僅供外用。

無(wú)介質(zhì)擦法，簡(jiǎn)單易行解病痛。

擦法起源于南方地區(qū)，在治療中多使用油類(lèi)的介質(zhì)。古時(shí)候的北方水資源缺乏，治療后洗澡不便，采用油類(lèi)介質(zhì)的擦法難以推廣，慢慢演化出無(wú)介質(zhì)的擦法。無(wú)介質(zhì)的擦法，一般隔著衣服進(jìn)行擦拭。

常見(jiàn)的無(wú)介質(zhì)擦法：

[擦兩脅]雙手在兩脅肋部來(lái)回擦拭，以100次來(lái)回為宜。可起到疏肝解郁的作用，適用于肝氣郁滯、心情不舒等情況。

[擦膻中]以一只手的大魚(yú)際或大拇指，上下來(lái)回擦拭膻中穴，以100次來(lái)回為宜。可以溫通胸陽(yáng)，緩解胸口憋悶、氣機(jī)不暢等不適。

[擦腰骶]雙手從兩側(cè)腰骶部向下擦拭。擦的距離越遠(yuǎn)越好，可以起到溫腎助陽(yáng)的作用。

[擦頭部]將布疊成三角巾，包裹患者的頭部，將三角巾末端攥在一起，擰緊，注意不要將患者的耳朵包進(jìn)三角巾。將患者的頭懷于胸前，用手不斷來(lái)回擦拭患者頭的一側(cè)，反向亦然，頭部一側(cè)進(jìn)行50次來(lái)回即可。可有效緩解以頭疼如裹、頭暈等特點(diǎn)的多種頭部不適。

（編輯王幸）