拉丁舞練習對大學生身心健康的影響

摘要：拉丁舞起源于國外，屬于國際標準舞蹈一部分，全球國際化的趨勢使拉丁舞蹈發展加快了腳步，拉丁舞蹈文化在中國發展效果也很好，越來越多的人們喜歡拉丁舞蹈。拉丁舞蹈里面涵蓋了五種舞蹈類型，每一種類型的拉丁舞蹈都有不同的表演形式。近幾年，拉丁舞舞蹈邁入各大高校，很多學校都開展了這門課程，這項優美、感染力非常強的舞蹈對大學生的吸引力很大，學生們愿意學習，拉丁舞蹈對大學生的身體健康和心理健康發展也有很大的推動作用。文章將對拉丁舞蹈在各大高校開展的教學情況進行了解，深入研究拉丁舞蹈練習對我國大學生身心健康的影響。

關鍵詞：拉丁舞練習;身心健康;影響

拉丁舞蹈在我國發展已經有20多年的時間，社會不斷前進，科技不斷發展，促使拉丁舞蹈發展腳步逐漸加快，涌現出更多新形式的拉丁舞蹈，受到社會群眾和大學生的高度關注。各大高校開展拉丁舞蹈學科，拉丁舞蹈把音樂、舞蹈、藝術和體操非常完美的融合在一起，練習的人可以強身健體，對于塑造大學生完美體型有很大的幫助，長時間練習還可以陶冶情操，也非常有利于大學生心理健康發展。拉丁舞熱情奔放的舞蹈風格和獨特的藝術感染力，非常符合當代大學生性格特點，大學生練習拉丁舞可以抒發情感，培養其積極向上的健康心態。大學生練習拉丁舞蹈還可以用于社交，對提升大學生綜合素質有很大的幫助。

一、拉丁舞蹈的特征

（一）拉丁舞蹈練習的過程中對身體姿態有很高的標準，要求舞者必須身體挺拔，練習拉丁舞過程中要求每個舞姿都要優美，面部神態和眼神也要表現出舞蹈的美。而大學生正處于這個年齡階段，是身體和心理發展的重要時期，開展拉丁舞蹈課程為大學生塑造完美體型提升身體素質都有很大幫助。拉丁舞對音樂律感也有很多要求，經常練習拉丁舞蹈，跟著音樂節奏，能提升大學生的樂感，讓審美能力得到進一步提升，使大學生身體外形和內心都具有舞蹈的美，做到完美統一。

（二）通過拉丁舞展現大學生內心世界

拉丁舞有很多舞蹈風格，桑巴舞熱情奔放，恰恰舞活潑有趣，倫巴舞婀娜多姿，斗牛舞強勁有氣勢，牛仔舞逗趣十足。大學生可以根據自己的喜好和個性特點，選擇適合自己的拉丁舞蹈類型進行練習。大學生選擇的舞蹈類型能體現每個大學生的性格特點，練習舞蹈的過程中可以體現大學生的內心變化。表演拉丁舞蹈的過程中就是在抒發自己的情感，把大學生心里的喜怒哀樂通過拉丁舞展現出來。

二、拉丁舞蹈對大學生身體健康的影響

（一）對塑造大學生形態有很大幫助

拉丁舞蹈在練習的過程中對大學生有很高的要求，這對于大學生塑造良好體型以糾正大學生駝背、含胸等不良體型。大學生正處于身體成長重要時期，練習拉丁舞可以調整學生身形，讓大學生的生態體型更加完美。練習拉丁舞對身體另外一個重要的作用就是，練習的過程中會消耗大量的脂肪和熱量，能起到減肥瘦身的作用，這對大學生身體健康也有很大的幫助。拉丁舞的舞蹈風格熱情奔放，使身體每個部位得到的有效的運動。

（二）對大學生身體素質的影響

拉丁舞蹈在練習的過程中會使身體很多部位的肌肉得到有效的鍛煉。拉丁舞步訓練過程中腿部訓練活動和強度很大，隨著拉丁舞蹈節奏的增強，腿部運動的頻率會越來越高，使得腿部的肌肉力量不斷提升。拉丁舞練習過程中還需要很多柔韌性的舞蹈動作練習，使身體柔韌素質也得到提高，長時間的練習拉丁舞蹈對提升大學生身體素質有很大的促進作用。

三、拉丁舞蹈對大學生心里健康的影響

（一）減輕大學生的心里壓力

當代大學生是未來社會發展的中流砥柱，在大學中有很重的學習任務，社會快速的發展對大學生有了更高的要求，這就使得大學生的學習任務更重，長期的學習壓力如果得不到釋放，就會對學生產生很大的精神壓力。練習拉丁舞蹈，讓大學生的情感在表演舞蹈過程中進行抒發，能為學生減輕學習壓力，更好地投入到學習和生活當中。

（二）提高社交能力

拉丁舞在練習的過程中是用身體語言和舞伴完成交流。拉丁舞表演是和舞伴共同完成，在訓練的過程中需要兩個人之間相互理解、相互幫助，拉丁舞本身就是一種交誼舞，在訓練的過程中反復練習能提高大學生的社會交往能力。

（三）提高大學生的自信心

拉丁舞蹈在練習的過程中需要男女搭檔相互配合，練習的過程中，會面對很多困難，有些大學生性格膽小并且不愿意與人交流，練習拉丁舞蹈需要與舞伴之間相互配合，克服練習過程中遇到的困難，持之以恒的堅持下去。大學開展拉丁舞蹈課程多讓學生練習舞蹈，對培養大學生堅韌不拔的毅力和自信心有很大的幫助。各大高校一定要重視拉丁舞蹈課程的開展，課余時間多為學生創建拉丁舞蹈活動，為學生成立相關的拉丁舞蹈俱樂部，讓學生代表大學參加相應的拉丁舞蹈比賽，豐富大學生的校園生活，可以提升大學生審美能力，同時還能緩解學習壓力，對提升大學生自信心有很大的幫助。

結束語：

通過文章的詳細論述讓我們了解到，拉丁舞蹈練習對大學生身體和心理發展都有很大的幫助。既能增強大學生的身體健康，還能緩解學習壓力，也能提升大學生審美能力。因此，各大高校要多為學生創設拉丁舞活動平臺，增強大學生社會交往能力，提升大學生綜合素質。

參考文獻：

[1]趙霞.拉丁舞對女大學生生理指標影響的實驗研究[J].西昌學院學報（自然科學版），2015，29（03）：109-111+115.

[2]趙承勇.健美操鍛煉對大學生身心健康的影響[J].攀枝花學院學報，2015，32（02）：98-100.

[3]杜紅燕.剖析體育舞蹈對大學生身心的培養[J].運動，2013（16）：95-96.

[4]王曉燕，劉宗梅.民族地區體育舞蹈對大學生的影響及普及[J].山西財經大學學報，2012，34（S2）：120-121.

作者簡介：

作者信息：姓名：潘洋，女（1984.5），漢族，山東人，本科，講師，研究方向：體育。