籃球運動對小學生健康體適能影響的探究

□朱開放（鄭州大學體育學院 河南 鄭州 450044）

前言

小學生是國家的希望和未來，肩負著歷史使命和民族偉大復興的責任與義務。當前我國學生體適能水平較低，不利于小學生成長。籃球運動已得到普及，具有適宜人群廣、娛樂性、健身性和集體性等特點，因此研究籃球對小學生健康體適能的影響更具有重要價值和意義。通過研究、分析及總結，制定有效的體育鍛煉手段和方法，積極探索有利于小學生健康體適能提高的建議和對策。

1、研究目的和意義

1.1、研究目的

為了更好地開展籃球運動的教學，并不斷提高籃球運動的健身效果，以科學理論為指導，通過文獻研究和實驗研究法等，深入分析籃球運動與小學生健康體適能的關系，為小學體育籃球教學及科學健身提供參考與理論依據。

1.2、研究意義

本研究從探究籃球運動對小學生健康體適能的影響，以指導小學籃球教學。通過實驗研究結果的分析，得出籃球運動對小學生健康體適能的影響因素，以增強學生體質預防亞健康狀態，使籃球運動成為有利于學生體適能健康的體育運動，為我國籃球事業及體育產業的發展助力，為我國素質教育及 “健康中國2030”做貢獻。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

課題以籃球運動對小學生健康體適能影響效果為研究對象，通過實驗開展研究。

2.2、研究方法

（1）專家訪談法。

通過訪談籃球及體適能專家及教授，獲取實驗開展的有效方法及手段，確保研究工作的有效性與可行性。

（2）數理統計法。

對實驗前后測得的各項指標數據用SPSS22.0軟件進行統計分析。

（3）實驗法。

在商丘市某小學3年級（平均年齡在9歲）參加籃球選修課及體育綜合課程的學生中分別隨機抽取16名學生為實驗對象（前者為實驗組后者為對照組），每周進行2次課時的學習（實驗組以籃球教學訓練為主，對照組進行同等強度的綜合體育課程教學），每次課40分鐘，共 16周的實驗，總計32課時。在實驗前、后測試記錄實驗組和對照組的體適能成績。對體成分中體脂百分比、握力、50米跑和肺活量體重指數（肺活量體重指數=肺活量/體重，用來反映心肺功能）進行檢測及記錄。

3、研究結果與分析

3.1、實驗前各項指標對比分析

實驗前實驗組和對照組的體脂百分比、握力、50米跑和肺活量體重指數測試結果如表1所示。

表1 實驗前實驗組與對照組各項指標對比分析（M±S）N=32

由表1可知，各項指標中P＞0.05，即各項指標無顯著性差異，說明在實驗前實驗組與對照組在同一水平，符合要求。

3.2、實驗后各項指標對比分析

（1）實驗前、后實驗組與對照組的體脂百分比測試結果如表2所示。

表2 實驗前、后實驗組與對照組體脂百分比對比分析（M±S）N=32

由表2可見實驗組在實驗前與實驗后的P=0.013，p＜0.05，即實驗組在實驗前和實驗后的體脂百分比，具有顯著性差異。對照組在實驗前與實驗后的P=0.326，P＞0.05，即對照組在實驗前與實驗后的體脂百分比無顯著性差異。

（2）實驗前、后實驗組與對照組的握力測試結果如表3所示。

表3 實驗前、后實驗組與對照組握力指標對比分析（M±S）N=32

由表3可見實驗組在實驗前與實驗后的P=0.034，p＜0.05，即實驗組在實驗前和實驗后的握力指標，具有顯著性差異。對照組在實驗前與實驗后的P=0.142，P＞0.05，即對照組在實驗前與實驗后的握力指標無顯著性差異。

（3）實驗前、后實驗組對照組50米跑測試結果對比分析如表4

表4 實驗前、后實驗組與對照組50米跑成績對比分析（M±S）N=32

由表4分析發現，實驗組實驗前與試驗后的P=0.025＜0.05，具有顯著性差異，即在籃球訓練實驗后實驗組的50米跑成績有顯著性提高；對照組在實驗前與試驗后測試成績的P=0.267，P＞0.05無顯著性差異，即在實驗前后對照組的50米跑成績提高不能明顯無顯著性差異。

（4）實驗前、后實驗組與對照組的肺活量體重指數測試結果如表5所示。

表5 實驗前、后實驗組與對照組肺活量體重指數對比分析（M±S）N=32

由表5可見實驗組在實驗前與實驗后的P=0.015，p＜0.05，具有顯著性差異。對照組在實驗前與實驗后的P=0.046，p＜0.05，即對照組在實驗前與實驗后的肺活量體重指數存在顯著性差異，且實驗組肺活量體重指數測試指標的實驗前后變化值大于對照組。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）籃球訓練促進正常體脂水平。

實驗后，通過測試學生的身體成分發現實驗組小學生的體脂百分比明顯下降，原來體質脂偏高的學生在實驗后趨于正常；對照組小學生的體脂百分比不明顯，這說明通過籃球運動有利于改善小學生的體成分，維持體脂百分比在正常水平，有利于維持身體健康。

（2）籃球訓練提高肌肉力量。

實驗后，對實驗組和對照組小學生利用電子握力計進行握力測試，測試結果為實驗組小學生的握力平均成績高于對照組；對照組小學生的握力測試成績變化不明顯，這說明籃球運動有利于提高小學生的肌肉力量。

（3）籃球訓練提升心血管機能。

在經過16周的籃球訓練實驗后，對實驗組及對照組通過肺活量測試儀進行測試，測試結果發現實驗組小學生的肺活量高于對照組小學生的肺活量，在對肺活量體重指數的分析發現，實驗組肺活量體重指數提升值明顯高于對照組，因此說明實驗組在進行籃球訓練后提高了肺活量，說明籃球運動提高了小學生的心血管機能。

（4）籃球運動提高小學生健康體適能水平。

籃球運動通過奔跑、傳遞、跳躍等極大地鍛煉了小學生的肌肉力量、心血管機能和體成分及心肺功能，是小學生健康運動的基礎，能夠在劇烈的運動中給予正常的氧的供應，維持運動的持續進行。良好的健康體適能水平，在一定程度上保障了小學生積極飽滿的學習狀態，學會配合及團體協作精神，促進小學生身心的全面健康發展。

4.2、建議

（1）加大籃球教學普及程度。

小學生作為祖國的未來，為保障小學生健康茁壯成長，應加大體育活動的實施力度。籃球運動是有效提高小學生健康體適能的一項運動，加大籃球運動的普及程度將有利于我國小學生健康體適能的提高，更有利于民族傳承及偉大復興。

（2）籃球的運動量應適度。

籃球運動在一定程度上對機體心血管機能、體型、力量、柔韌性都有益，但劇烈的運動不利于小學生骨骼的生長，不利于小學生身體健康成長。因此，科學合理控制訓練量，制定針對小學生群體體質現狀的籃球訓練安排，將有利于小學生身心的全面發展。

（3）應做好籃球運動的醫務監督工作。

籃球教師在學生訓練過程中靈活控制課程安排，針對學生的實際體質狀態制定科學有效的訓練計劃，尤其是學生的學習疲勞控制與消除疲勞及預防損傷為重點。對運動中預防損傷，教師應做到上課前對場地環境的安全評估、上課時對學生實時狀態的監控、下課后學生的疲勞恢復措施等方法，達到在體育活動中健康快樂學習的目的。

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