北京市六城區退休人員健身現狀與對策

□王耀東 劉博軒（中國礦業大學 北京 100083）

退休人群作為全民健身計劃的一部分，他們參與體育鍛煉的態度、體育鍛煉的要求，對推動群眾體育協調發展，為退休人群建立良好的機制，全面實施全民健身計劃具有重要作用。而如何去滿足退休人群鍛煉需求，使他們能夠主動的參與到體育鍛煉當中，促進身體健康發展是我們面臨的一個主要問題。本文通過對北京市的西城區、東城區、海淀區、朝陽區、豐臺區及石景山區六大城區中的社區退休人員健身狀況進行調查和研究，提出相應建議，以此改善北京市退休人群鍛煉需求，增加人口鍛煉數量，推動全民健身計劃在北京市的開展。

1、研究對象及方法

通過對北京市六城區退休年齡為60歲以上的男性和55歲以上的女性退休人員為研究對象，分別在北京市西城區、東城區、海淀區、朝陽區、豐臺區及石景山區共發放問卷600份，回收率為100%，有效問卷為600份。將收集的有效問卷使用Excel軟件進行統計處理，根據數據撰寫論文。

2、結果與分析

2.1、北京市城區退休人員體育鍛煉頻度調查分析

從表1調查數據中可以看出,北京市六城區退休人員健身狀況較好，參與體育鍛煉的人數百分比達到96.83%，每周鍛煉3次以上的人數百分比超過一半。通過對比退休前與退休后，在退休后，有1.33%的人參與到了體育鍛煉當中，每周鍛煉不足3次的人數百分比下降了24.67%，每周鍛煉3次的人數百分比上升了26%。

表1 北京市六城區退休人員體育鍛煉頻度調查統計表（n=600）

2.2、北京市六城區退休人員參與體育鍛煉項目調查分析

從表2調查數據中可以看出，退休人員鍛煉項目所占比例大小依次是韻律操、健身氣功、步行、跑步、球類、其他。其中，選擇韻律操和健身氣功人數較多，人數比例達到39.93%和21.17%。通過對比退休前與退休后，體育鍛煉項目中的選擇步行、韻律操、健身氣功三項人數百分比有明顯提高，而退休前人員選擇鍛煉項目較多的球類和跑步的人數百分比從原先的36.66%和15.66%下降到了 6.71%和 7.23%。

表2 北京市六城區退休人員體育鍛煉項目調查統計表（n=581）

2.3、北京市六城區退休人員參與體育鍛煉目的調查分析

從表3調查數據中可以看出，北京市六城區退休人員參與體育鍛煉目的仍以健身為主，選擇的人數超過了半數，人數百分比達到了55.77%。通過對比退休前與退休后，選擇以消遣娛樂、交際交往、其它為目的的人數百分比分別上升到了22.72%、19.45%和2.07%，而以健身為目的人數百分比下降了9.81%。

表3 北京市六城區退休人員體育鍛煉目的調查統計表（n=581）

2.4、北京市六城區退休人員的體育鍛煉場所調查分析

從表4的調查數據中我們可以看出，退休人員體育鍛煉場所多選在廣場、公園和單位或小區的體育場所，人數比例分別為64.37%和17.38%。而在大型體育場館鍛煉人數比例僅為3.79%。通過對比退休前與退休后，選擇在體育場館和單位或小區的人數百分比均有下降，選擇在公園、廣場鍛煉的人數百分比出現上升。

表4 北京市六城區退休人員體育鍛煉場所調查統計表（n=581）

2.5、影響北京市六城區退休人員體育鍛煉因素

通過表5的調查數據中可以看出，退休人員有了更多的時間和精力參與到體育鍛煉中，因缺乏時間和精力的人數百分比僅為10.15%和14.80%。但有40.4%和24.3%的退休人員會因缺乏器材、場地、指導影響自身體育鍛煉。

表5 影響北京市六城區退休人員體育鍛煉因素（n=581）

3、結論與建議

3.1、結論

（1）北京市六城區退休人員的體育鍛煉狀況較好，絕大部分人群能夠參與體育鍛煉當中。超過一半的退休人群每周鍛煉能達到3次以上；

（2）北京市六城區退休人員體育鍛煉的項目多集中在動作舒緩，運動強度較低的運動。所觸及的鍛煉內容相對豐富，都是根據自身的身體條件、愛好選擇相應的鍛煉項目；

（3）北京市六城區退休人員體育鍛煉目的呈現出多樣性特點。大多數的退休人員仍將“健身”為鍛煉的主要目的，但部分退休人員也出現以消遣、交友為鍛煉的目的，去滿足內心追求；

（4）北京市六城區退休人員體育鍛煉的場所主要集中在離家較勁、場地空曠、免費的體育鍛煉場地，而選擇在學校、大型體育場館鍛煉的人數較少。這種選擇鍛煉場所過于集中的現象，說明北京市六城區內鍛煉場地利用率仍有待提高；

（5）影響北京市六城區退休人員體育鍛煉的主要因素是缺乏場地和指導，但也有少數人群會因缺乏時間、精力等因素影響到體育鍛煉。

3.2、建議

（1）各社區的居委會可以牽頭，在社區內建立體育社團。一方面，通過體育社團的建立，既能鍛煉身體，促進交友。另一方面，通過團隊整體的影響，退休人員相互督促，增加人們體育鍛煉次數；

（2）北京退休人群中含有部分外來人口，不同地區的退休人員，無論是對健康的認識還是消費水平都有所不同。相關部門應結合媒體的大力宣傳，深入公園、社區進行指導和宣傳，并組織開展一定的體育社會活動，加強退休人群的體育鍛煉意識和消費認識；

（3）在此次的調查中，多數退休人員希望能夠得到正確的運動指導。北京擁有較多的高校，相關部門可以將北京各個高校聯合起來，充分發揮各高校體育專業學生特長。學校對學生進行統一的社會指導員培養，并開設社會實踐課程，將學生安排在各個社區進行體育指導。這樣既能解決社會體育指導員不足的問題，又能加強學生社會實踐能力；

（4）北京市六城區鍛煉場地目前的現象是人多地少。雖然社區附近都設有公園可以作為提供鍛煉的場所，但少數的公園并不能滿足北京較多人口鍛煉需求。同時，許多老社區內的體育設施較舊且樣式單一，嚴重影響了退休人員體育鍛煉的需要。在此次調查中，除了住在高校附近社區內的退休人員會選擇在學校操場等學校內的空地進行體育鍛煉，其余各社區的退休人員仍集中在公園及社區等公共場地進行體育鍛煉。為了能夠更好的解決以上問題，政府相關部門需要加大對各個社區體育設施的改善；同時協商各區域中小學，出臺相關政策，采用實名登記、加強監控、控制進校人數等方法，在保護學校財產的同時，為退休人群提供鍛煉場所，充分開發、利用好學校這片體育場地。

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