與快樂相伴

胡靜

輔導背景

青春期教育是現代素質教育的重要組成部分。開展小學生高年級青春期教育是青少年生理、心理的發展需要，也是時代發展的需要。

快樂和煩惱經常伴隨著每一個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。久而久之，將導致消極的人生態度，不利于學習和生活。本課的設計旨在以“活動”、“體驗”為主要教學因素，指導學生如何面對煩惱，找到調整情緒的妙方，學會笑對人生。整個過程讓學生多想、多動、多參與、多感悟，力求學生自悟自得，體現心理教育以學生為主體的原則。讓學生學會在生活、學習中遇到煩惱時能夠自我調節、自我疏導，以達到提高心理素質的目的。

輔導目標

1.引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的各種問題，做一個快樂的人。

2.學習調整情緒的有效方法，學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。

輔導準備

多媒體課件、紙張、情境教學法

輔導對象

小學六年級

輔導過程

一、創設情境，體驗煩惱

1.播放音樂，感受快樂。

教師導語：這些音樂讓我們感受到了快樂，聽完后你想到了哪些快樂的事情呢？

2.多彩生活，回憶煩惱。人人都想和快樂在一起，但是在我們的生活和學習中，總會遇上令你煩惱的事。

請你想一想最近遇到的不快樂的事情。

3.一吐為快，書寫煩惱。

整理后寫出最近遇到的不快樂的事情。

設計意圖

在輕松的氛圍中，創設貼近生活的情境，讓學生意識到在學習和生活中，每個人都會遇到各種各樣的問題。由生活中的實例引導學生寫出不快樂的事情。

二、學生互動，傾訴煩惱

1.教師導語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請大家來聽一個錄音故事：《國王長了一只兔耳朵》。

2.播放錄音故事。（從前，有個國王長著個兔耳朵。他的兔耳朵很長，但是他不想被別人發現，所以，他就戴著一個很大的白帽子。有一天，一個理發師要來給國王理發。理完發之后，國王問理發師有沒有看到他頭上長著什么東西？理發師回答自己什么也沒看到。國王就放理發師回家啦。理發師回家后，實在憋不住啦，一定都要把那個真話說出來。但是他不想被別人聽見，就在一片無人的地上挖了個坑，對著坑說：“國王長著兔耳朵，國王長著兔耳朵，國王長著兔耳朵。”一連說了三遍。之后，理發師就把那個坑埋了起來。一年、兩年、三年、四年，這個坑里長出一棵頂天立地的大樹。有一天，一個調皮的小男孩摘下一片葉子，做成口哨的樣子吹著玩。一不小心，吹出了那個國王的頭，頭上一會就長出了一只兔耳朵。小男孩把這件事告訴了身邊所有的人，一傳十，十傳百，沒過幾年，全國各地的人都知道國王長了一只兔耳朵。國王生氣地來到理發師的家里，可是理發師不在家。國王到處找，最后還是在理發師的院子里找到了正在澆樹的理發師。“這棵樹普普通通的，有什么好看的。”國王說。理發師就摘了一片樹葉做成口哨的樣子讓國王吹。國王一吹，吹出了一個跟自己一模一樣的頭來。過了一會，那只吹出的頭就長出了一只兔耳朵。國王很生氣，可是沒辦法，就只好回去啦。在回去的路上，他把自己頭上的帽子扔到了垃圾桶里。既然別人都知道自己長了一只兔耳朵，還戴著這個帽子有什么用呢！）

3.教師引導：有了煩惱，讓我們像故事中的理發師一樣大聲地說出來吧！

4.我口說我心：引導學生訴說生活中遇到的不愉快的事情。

同桌交流

集體交流

教師總結：我們生活中會遇到痛苦、氣憤、委屈等不同情況的事情，都有可能讓你感到不愉快，解決這些問題的關鍵是找到合理有效的方法。

設計意圖：通過有趣的故事的引導，讓學生知道遇到消極情緒要適時適度地發泄出來，要去尋找調整情緒的好方法。

三、交流方法，尋找快樂

（一）合理發泄

教師導語：我們要遠離煩惱，就要合理地發泄出來。

1.聽聽《釘子的故事》，了解合理發泄不良情緒的必要性。

（有個小男孩脾氣很壞，他的父親決定幫助他改掉壞脾氣。一天，父親給了他一大包釘子，要求他每發一次脾氣，就用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩在柵欄上釘了16顆釘子。過了幾個星期他發現，不發脾氣比往柵欄上釘釘子要容易些。慢慢地，小男孩學會了控制自己的壞情緒，每天在柵欄上釘釘子的次數漸漸少了。到后來，小男孩變得不愛發脾氣了。他把自己的轉變告訴了父親。父親又建議：“你如果能堅持一整天都不發脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子。”經過一段時間，小男孩終于把柵欄上所有的釘子都拔掉了。父親拉著他的手來到柵欄邊，親切地說：“兒子，你做得很好。但是，你看看那些釘子在柵欄上留下的小孔，柵欄再也不會是原來的樣子了。當你向別人發過脾氣之后，你的言語就像這些釘孔一樣，會在別人的心靈中留下疤痕。這就好比用刀子刺向他人的身體，即使把刀子拔出來，那傷口也會永遠存在。”小男孩明白了，口頭上對人造成的傷害與傷害人的身體沒什么兩樣。）

（二）走近快樂

教師導語：我們在生活中要把不良的消極情緒“消滅”掉，去尋找快樂，就像這只聰明的小公雞一樣。

1.看故事《小公雞找快樂》

（農場里有一只小公雞整天閑著沒有事做，日子過得很悠閑卻從來沒有快樂過。 它想：怎樣我才能得到快樂呢？他跑到牛棚問黃牛：“叔叔，你快樂嗎？”黃牛說：“我很快樂啊。”“叔叔，你如何得到快樂的呢？”黃牛說：“我幫助人們耕田使得他們來年獲得收獲，就快樂了。”小公雞跑到荷花池邊問青蛙：“哥哥，你快樂嗎？ ”青蛙說：“我快樂啊。”“你怎么得到快樂的呢？”小公雞問。 青蛙說：“為莊稼捉害蟲使得人們獲得更多的糧食，就快樂了。”他跑到花叢中問蜜蜂：“姐姐，你快樂嗎？”“我很快樂”“你怎么得到快樂呢？”蜜蜂說：“飛來飛去給花兒傳播花粉使得果樹能結出又大有好吃的果實來，就快樂了。”小公雞回到家里問爸爸：“爸爸，做什么事最快樂？為什么黃牛、青蛙哥哥、蜜蜂姐姐說的不一樣呢？”爸爸笑著說：“幫助別人，你就會獲得快樂。”從此，小公雞每天早早起床與爸爸一起為人們報時，這樣它成了一只快樂小公雞。）

2.聽完這個故事，你明白了什么？

師生互動交流

（三）找到快樂

教師導語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解，可以找到快樂的。

1.觀看故事《豬八戒新傳》。

2.思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？

學生表達自己的看法。

教師小結：世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度思考問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。

設計意圖：用故事、討論等形式開展各種活動。既不是單純的心理學知識的傳授，也不是單項心理品質的訓練，而是以學生個人的直接經驗為中心，以感悟體驗為主要形式，讓學生認識到生活中難免會遇到不順心的事，關鍵在于自己的態度和方法。

四、分享經驗，體驗快樂

1.過渡：我們知道生活中有快樂也有煩惱，有幸福也有痛苦，你在遇到不開心的事情時，用哪些方法調整自己的心態呢？效果如何？

2.小組交流會后全班交流。

預設：做自己喜歡的事、聽聽音樂、唱歌、看漫畫……

3.享用“心理快餐”。

教師導語：這些能使自己經常開心的小竅門真好，其實生活中能給我們帶來快樂的辦法特別多！

多媒體課件總結展示：

快樂寶典：

讀有趣的書；至少培養自己有一種興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍；照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；聽一段輕松的音樂；回憶生活中快樂的事；在勞動創造中體會快樂；微笑、微笑、再微笑；用幽默化解尷尬；聽一段讓人哈哈大笑的相聲，或者看一幅幽默的漫畫；“贈人玫瑰，手有余香”，助人也可以讓你變快樂……

五、正視問題，查找原因，戰勝“煩惱”，獲得快樂（實際應用）

教師導語：讓我們從不同角度出發，看看你最開始寫的“煩惱”還是不是個無法解決的“大”問題了？自己有沒有要改變的地方？寫出調整的方法。

1.在紙上寫出解決問題、摒棄煩惱、得到快樂的方法。

2.教師贈言：面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，讓快樂與自己永遠相伴。

設計意圖：通過學生的個體經驗和學生之間的經驗分享，引導學生總結出遇到煩惱時候可以用多種方法來排解。學生知道運動、音樂或者看漫畫等方法對調解人的情緒所起的積極作用。聯系生活實際，運用這些方法解決自己在課前的煩惱。

六、快樂寶典，快樂常伴

1.有很多人都在告訴我們快樂的重要意義。

2.出示快樂信條：

如果你一天中沒有笑一笑，那你這一天就算是白活了。 ------莎士比亞

人們需要快樂，就像需要衣服一樣。 ------格雷厄姆

快樂就像香水，不是潑在別人身上，而是灑在自己身上。 ------愛默生

快樂不在于事情，而在于我們自己。 ——理查德·瓦格納

樂人之樂，人亦樂其樂；憂人之憂，人亦憂其憂。 ——白居易

快樂，是人生中最偉大的事！ ——高爾基

所謂內心的快樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的快樂。——羅曼·羅蘭

3.教師總結：今天的活動很有意義，大家都找到了快樂的小竅門，學會了自己摒棄不良情緒的好方法。我真心希望看到在生活中，人人都是“快樂天使”，還要學做為別人排解煩惱的“快樂天使”，讓快樂常伴我們左右。

輔導反思

本節心理健康活動課的設計遵循兒童身心發展的規律和年齡特征，以提高學生的心理素質為出發點，安排趣味性的體驗活動，將心理健康教育的意義蘊涵其中，讓學生通過討論和其它訓練活動，逐步領悟到自我心理保健的途徑和方法。在自我感知及他助、互助的活動中，完成一種“潤物細無聲”的自我教育。

這次體驗活動對學生具有一定的指導意義。在活動結束后體驗將不斷延續。他們可以在以后的生活中繼續體驗，相信學生在遇到心理煩惱和問題后，一定能找到一些適合自己的方式，來排解煩惱，讓快樂能與自己緊緊相伴。