老人倒著走容易增加心臟負擔

魏亞豐

“倒著走治腰肌勞損”“倒著走200步勝過正著走1000步”……網上不少文章將“倒著走”的作用說得神乎其神，吸引了大批老人加入“倒走行列”。

需要肯定，倒著走有一定健康好處。人向前走時，重心、骨盆向前傾，頸椎、腰椎、腰肌、腳踝和膝關節都處于緊張狀態，時間久了會慢性勞損。倒著走剛好相反，可使頸部、腰部等處于緊張狀態的肌肉群和骨骼得到放松。另外，倒著走比向前走困難，為了克服阻力，人需要協調身體各部位，比向前走消耗更多熱量，不失為一種減肥的好方法。

不過，這項運動非常不適合老年人。因為，倒著走必然伴隨心率加快，容易增加心臟負擔。老人心血管功能衰退，倒退行走或跑步可能使心血管不堪重負。多數老人還存在不同程度的心腦血管問題，如冠心病、高血脂、動脈硬化等，進行倒行運動容易造成大腦或心肌缺血，出現頭暈、摔倒等危險。