大學生心理健康提升研究

【摘要】心理健康教育是素質教育的基礎之一，一個具有良好心理素質的學生，能更好地適應社會，發揮自身潛能，尤其對于當代大學生。如何培養大學生健康的心理，已經成為高校思想政治工作者必須認真研究的重大課題。本文簡單闡述了大學生心理健康問題現狀，并提出相應措施。

【關鍵詞】大學生；心理健康

近年來，大學生的心理問題已經引起了社會的高度重視，大學生作為一個特殊的社會群體，有他們自己的必須面對的問題，例如學習、人際關系交往、戀愛、就業等。如何對大學生進行有效的心理疏導，避免各種心理應激或者心理危機，培養積極向上的心態去適應社會和發展自己，是當前高校學生管理工作中的重中之重。

一、大學生心理健康問題現狀

（一）學習適應問題

進入大學之后，學習方式和內容都發生了變化，雖然學生有了更多自己支配的時間，但是因為壓力過大或者學習方式不當等，出現目標缺失、無從下手、成績不理想等結果，給學生的心理帶來很大的沖擊。

（二）人際交往問題

良好的人際關系是大學生成長和發展過程中的重要組成部分，也是保持良好心理狀態的必備條件，直接影響大學生的學習、生活。當今大學生大部分都是獨生子女，從小習慣了以自我為中心，再加上來自不同的地方，生活習慣和性格都有很大差異，難免會有一些矛盾和沖突。只有保持良好的心態，較高的情商才能很好地處理和解決這些問題，否則會嚴重影響大學生的成長和發展。

（三）實習就業問題

就業問題是大學生面臨的主要問題，也是壓力的主要來源。大學生越來越多，就業市場競爭越來越激烈，如果在校打不好基礎，也不能正確地認識自我和評價，目標和期望太高，只是一味追求高待遇，一旦進入社會，理想和現實不相符，產生巨大落差，就容易產生自卑、焦慮等心理。

二、影響大學生心理健康的主要原因

（一）個人原因

現在的大學生大部分都是獨生子女，從小被家庭過分保護，心理承受能力較差，一旦遇到一點問題就會產生消極的心理，甚至發展為心理疾病，大學生所處的年齡階段也導致了學生在認知上存在主觀片面性，很多時候眼光狹隘，看不到事情的兩面性，容易鉆牛角尖，往往會產生偏激想法。同時他們情感上也存在不穩定性，很容易出現情緒波動，情緒管理能力欠缺，這也是導致心理健康出問題的一個重要因素。

（二）家庭原因

大學生出現心理問題歸根到底是受到家庭因素的影響，父母是孩子最好的老師，家庭對大學生的影響表現為父母自身的素質、家庭環境還有教育方式。父母是孩子最好的老師，父母的一言一行直接教育并影響孩子的言行舉止，家庭環境的好壞對孩子也有直接的影響，家庭不和睦，孩子很容易就出現抑郁多慮的心理狀態，同時不良的教育方式不僅不能讓孩子成長成才，還會嚴重影響孩子心理。

（三）社會原因

隨著社會主義市場經濟的建立和發展，改革開放的不斷深入，社會的文化和價值觀都收到強烈的沖突與碰撞。在接受積極文化與價值觀的同時，很多不良的文化與價值觀也對當今大學生進行著侵蝕，貧富差距、就業問題越來越突出，這些也都導致了大學生產生各種心理問題。

三、提升大學生心理健康素質的措施

（一）開展心理健康調查，建立學生心理檔案

在新生入學教育是就要對學生展開心理健康普查，對心理異常的學生進行個別談話，并列為重點關注對象，根據實際情況建立學生個人心理健康方案，不斷更新和完善，及時掌握學生的心理健康情況，做到早預防早發現。

（二）培養科學的生活方式

科學的生活方式是指有規律的生活，堅持鍛煉，勞逸結合。大學生各方面壓力比較大，適度的壓力會促進其合理發展，但是不應該負擔過重。大學生活是豐富多彩的，應該合理安排生活節奏，積極參加各種各樣的文體活動，科學地安排每天的生活、學習、鍛煉、休息，只有這樣才能保證擁有一個良好的健康心態。

（三）積極參加集體活動

單一就會讓人感覺無聊，無聊就會讓感覺壓抑，進而產生一系列的心理問題。因此，大學生應該培養多種興趣，發展自己的業余愛好，通過參加課余社會活動，鍛煉自己，在活動中提高自己的綜合素質和能力，也能調節身心不適，緩解壓力。此外，發展社會交往還能豐富其內心世界，有利于心理健康。

（四）將心理健康教育與思想政治教育相結合

大學生心理健康教育是培養學生健康的心理素質、健全的人格、意志等方面的教育，而良好的心理素質是形成正確的人生觀、價值觀、世界觀的基礎，而正確的人生觀、價值觀、世界觀促進著大學生的心理健康。高校思想政治教育是對大學生進行人生觀、價值觀、世界觀等方面的教育，因此，應該將心理健康教育與思想政治教育結合起來，只有這樣才能培養出一名合格的社會主義建設者和接班人。

參考文獻

[1]徐春明，高薇.高校大學生思想政治教育與心理健康教育相結合的實施路徑研究[J].科技展望，2016（04）.

[2]徐大波.15年來中國心理衛生雜志有關大學生心理健康研究的總結[J].中國心理衛生雜志，2015（07）.

作者簡介：謝菡菡（1987—），女，山東菏澤人，碩士，助教，研究方向：馬克思主義基本原理。