淺議高職院校推廣形體訓練的重要性及措施

【摘要】在高職院校中開展形體訓練是一項十分重要的工作，而且我們也可以通過學生形體的訓練，對學生身體的素質和心理的素質進行不斷地加強，保障學生能夠通過形體的訓練，對自身的氣質和形象進行豐富，從而保障學生的身心得到健康的發展。因此本文針對高職院校中形體訓練的重要性，進行了深入的探究和分析，闡述了高職院校加強學生形體訓練的具體對策，為日后相關研究工作的開展提供了一定的理論基礎和科學依據。

【關鍵詞】高職院校；形體訓練；重要性；對策

一、高職院校推廣形體訓練的重要性

（一）鍛煉身體部位的姿態

高職院校中開展的形體鍛煉，主要是針對身體不同的部位之間的姿態，進行動作的運用，對走，坐，站等多種形式，通過舞蹈的方式進行塑造和改善。而且身體的訓練也可以對關節的靈活性進行良好的改革，加強四肢之間配合的協調性。除此之外，在高職院校中開展形體訓練，也會對學生的耐力素質進行顯著的提高，從而保障學生的身體素質能夠實現最終的教學目標。

（二）減輕體重

形體訓練課程中的運動基本都屬于有氧運動，可以對人體內酯蛋白酶的活性進行加強，從而促進人體內脂肪的分解，達到減肥的目標，也可以對形體進行重新的塑造。長時間加入形體訓練，不僅可以使學生的新陳代謝速度加快，同時也可以對學生身體的循環系統進行加強，促進細胞的再生能力，對心肌、供血以及抵抗力等免疫功能，都有著一定的促進作用，而且也會使皮膚更加地紅潤細膩，達到美容的功效。

（三）塑造形體

在高職院校中，大部分的學生無論是坐姿還是站立的姿勢，都不是十分地正確，駝背扣胸，含胸低頭的現象屢見不鮮，這種情況不僅對人體整體的美觀帶來了影響，同時也會危害到人體的健康，嚴重的情況會影響學生們未來的就業。而通過對學生開展形體的訓練，可以加強學生氣質的培養。通過對站立坐姿等動作的練習，也可以對一些不良的身體姿態進行糾正，培養出學生良好的精神面貌，從而幫助學生在未來的就業過程中，能夠占據優勢的地位。

（四）加強學生的外貌精神

高職學生在日后的就業中，外貌精神和氣質會產生關鍵的影響作用。員工是公司形象的代表，如今在大數量的畢業生中，企業一定會選取外表精神較為良好的學生，而高職院校學生通過形體訓練的開展，可以對氣質形象等方面進行不斷的加強和培養，如此才可以在人才的競爭中占據一定的優勢地位。

二、高職院校加強學生形體訓練的措施

（一）合理規劃課程設置

首先，要對形體訓練的觀念進行改革。無論是教師還是學校的領導，都應該從根本上認識到形體訓練對于學生日后發展的重要作用，要將形體訓練課程設置為學生必修課，合理的規劃課程的設置，確保每一名同學都能夠參加到形體鍛煉之中。同時，也應該針對學生的特征展開系統性和全方面的形體訓練工作，保障學生的身心健康能夠得到更為健全的發展，提升每一個學生的氣質和風貌，加強學生們的自信心，從而實現形體訓練教學的最終目標。

（二）科學選擇訓練內容

在高職院校教學的過程中，所選取形體訓練的教學內容會對教學效果的取得，以及教育目標的實現產生決定性的影響作用。在選擇形體訓練教學內容的過程中，必須要根據學生身心發育的特征，按照針對性、個性化和實用性等原則，確定最為合理的教學內容。要以增強學生的體魄，塑造良好的形態為根本出發點，從而加強學生氣質和修養的培育。因此，教學的內容一定要和健美協調等方面相關。在健美練習中，主要包括了一些形體上的基本訓練，以及各部位的健美練習。而形體素質訓練主要是培養一個正確的姿態，這些動作的開展都可以對學生日常的姿態進行規范，從而確定學生能夠擁有一個合理的站姿、坐姿以及走姿，加強學生四肢之間的協調性，保障學生的全面發展。

（三）課堂內外相結合

在形體訓練課程開展的過程中，要想保障學生自身的個性特征和創造能力，能夠得到充分的發揮，就必須要在課堂教學的基礎上，進行課外的擴展活動。在課外的形體擴展活動之中，可以通過形體教育的實施，來培養學生們對于形體運動的興趣和愛好，保障每一名同學的特長都能夠得到充分的發揮。也可以根據學生們身心的特點，來制定不同的訓練計劃。可以配合一些具有紀念意義的舞會，或是文藝演出等活動，如此不僅可以對校園文化進行豐富，同時也可以加強學生們獨立思考的能力。而且，還可以對形體訓練課程上的教學效果起到一定的鞏固作用。

三、結語

綜上所述，我們可以發現，在高職院校中開展形體訓練，會通過身體和姿態的矯正，全方面地加強學生的氣質和精神面貌。不僅可以對學生的身體素質進行加強，也可以在增強學生自信心的同時，提升學生們的外部競爭能力。因此，高職院校必須要改變傳統的觀點，加強形體訓練的重視程度，從根本上對教學的內容進行改革，從而為學生日后的全方位發展奠定基礎。

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作者簡介：符洪健（1989.09—），女，漢族，湖南桂陽人，碩士研究生，助教，研究方向：民族藝術與文化遺產研究。