積極心理學視域下高職學生幸福感提升策略

劉迪

[摘 要] 幸福感對人們來說是十分重要的，良好的幸福感可以幫助人們維持一個健康的生理、心理狀態，從而更好地生活。而高職學生因為對未來的發展方向感到迷茫、人際關系問題、承受挫折能力太弱、壓力太大等問題往往幸福感較弱。因此，研究人們積極的情緒體驗，在積極心理學視域下尋找高職學生幸福感提升策略——營造積極的校園氛圍、開設積極心理學課程、幫助學生培養積極向上的人格特征、展開一些減壓訓練等，對高職學生來說是十分必要的。

[關 鍵 詞] 積極心理學；高職學生；幸福感

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）18-0292-02

現代社會里，學生的幸福感隨著壓力劇增而有所減少，對即將步入社會的高職生更是如此。而積極心理學致力于發展人類的積極品質，從而幫助人們獲得幸福和主觀幸福感。它認為，心理健康水平越高的人對積極事件的感知能力越強，所獲得的幸福感也更加濃厚。同時，積極的心理和情緒狀態對人們保持心理健康、更好地面對生活中的困難都是十分有用的。因此，研究積極心理學視域下高職學生幸福感提升策略對高職生來說是十分重要的。這樣不僅可以幫助高職生有一個更加良好的心理狀態，也可以幫助他們成為更好的自己。

一、高職學生遇到的問題

（一）對未來的發展方向感到非常迷茫

由于高職學生在學業上很多時候要靠自己的自覺去學習，但是失去了老師和家長的監管以后，許多學生把自己的精力、時間都放在打游戲、看電影、談戀愛、玩耍等事情上。這就導致他們對自己的未來沒有進行深入的考慮，從而缺失人生目標和方向，不知道自己喜歡什么，不知道自己以后想要從事什么工作，也不能完全了解自己。這些不確定性往往也會導致很多高職生的幸福感并不是很強。因此，對高職生來說，對未來的困惑往往會成為他們壓在心口的一塊石頭，迷茫降低了他們的幸福感。所以說，心理迷茫對高職生來說是一個比較嚴重的問題。

（二）人際關系問題

由于當今很多學生是獨生子女，喜歡以自我為中心，所以人際關系對他們來說往往也會存在一些問題。很多學生在即將進入社會時依然喜歡以自我為中心，極少考慮別人，這就導致他們在人際交往上常常會碰壁。也正因為他們經常采取的交流方式、方法等往往不夠妥當，所以很多時候他們的想法并不能被其他人接受。但是同時，他們又十分重視自己的自尊，希望能夠得到別人的尊重、喜愛，甚至有些人還非常渴望得到別人的關注。那么，在這種情況下，正值青春的高職生勢必會在人際交往方面遇到一些問題，導致他們的幸福感喪失，這是很多青少年共有的問題，也是十分值得研究的。

（三）承受挫折能力太弱

可以說很多學生是溫室的花朵，習慣了被家長捧在手心上，往往一遇到挫折就后退、害怕，甚至拒絕努力，沒有信心去戰勝挫折。要知道，每個人的人生都可能會遇到各種各樣的風雨，那么對即將步入社會的人來說，掌握這種能力勢必是非常重要的。對需要學習好專業技術、掌握自己人生的高職生更是如此。因此面對挫折，他們的行為表現和心態無疑是十分重要的，而很多學生又不具備這種素質。所以說，在面對挫折方面處于弱勢，也是很多學生身上存在的一個重要問題。

（四）壓力太大

隨著社會經濟的快速發展，很多時候學生面對的壓力是非常大的。尤其是高職學生不僅要面對學習壓力，同時就業方面的壓力也一點點增加他們的心理負重時，學生的心理壓力之大可想而知。然而如今的企業、用人單位等在選擇、招聘人才時往往有著很高的標準，那么隨著他們對人才的要求不斷提高，學生的競爭也勢必會越來越激烈。

在這種情況下，高職生的心理健康也在隨時隨地接受挑戰。如果想要提升高職學生的幸福感，那么，關于他們所承受的壓力以及目前的心理狀況都要進行全面、客觀的了解與研究。

（五）貧困生的自卑感

在高職學生中，不乏這樣一些人。他們來自農村，家庭環境并不是很好，很渴望學好技術，及時工作，為家庭減免一些負擔。對這些來自農村家庭的貧困學生來說，他們不僅要適應新環境，還要對自己的心理狀態及時調試，以此來應對貧富帶來的落差感，這是十分不容易的。因此，這個方面的問題也值得重視。

二、積極心理學對高職學生的意義

（一）開發學生的潛能

很多時候有些學生是非常有天賦的，但是由于心理上一些問題便阻擋住了他們前行的步伐，這無疑是非常令人可惜的。因此，培養學生的積極心理對他們的未來是十分重要的。

積極心理學對這些學生來說，甚至有可能成為他們轉變心態、邁向社會的動力。幫助學生開發潛能，也相信他們有能力自己成就自己，這就是積極心理學要做的。而且積極的心理不僅有利于培養學生自尊、自信、自立、自強的人格品質，更有利于他們認識自己，成就自己。

（二）幫助學生擁有健康的心理狀態

學生的心理狀態很多時候影響著他們的幸福感、行為表現等，甚至會影響著他們的身體健康，那么積極心理學對他們的作用是十分重要的。想一想，如果可以利用積極心理學幫助學生積極面對他們的人生、面對各種挫折，從而讓他們變得充滿活力、充滿積極樂觀的情感，那么無疑可以對這個人的生活造成很多正面的影響。因此，幫助學生培養積極的品質、幫助他們塑造獨立自主的人格、讓他們過上有建設性的生活無疑是非常有意義的事情。這也是積極心理學可以帶給學生的一個重要好處。

（三）幫助學生學會適應社會發展的需要

由于積極心理學一向堅持以人為本，它強調發揮人本身具有的潛能，從而幫助他們有幸福健康的生活。而高職學生在學校和社會的臨界處，往往會感到不知所措，會糾結于自己的人生方向，甚至很多時候被巨大的壓力影響，從而對自己的人生感到絕望。

而積極心理學可以改善他們不健康的心理狀態，幫助他們適應社會的需要，面對挫折和困難可以保持一種積極向上的生活態度，從而讓他們學會積極地改變自己，讓自己變得更強大，獲得一種陽光、快樂的生活。

三、利用積極心理學提升高職學生幸福感的策略

（一）營造積極的校園氛圍

很多時候，良好氛圍對人們的影響是非常大的。想象一下，生活在充滿積極能量的環境里，身邊都是活力滿滿的人，大家一起努力、一起進步……這是多么優秀的學習環境！對高職學生來說，更是如此，為他們營造幸福生活的氛圍，不僅僅可以幫助學生獲得積極的情緒，也能夠充分地給他們機會釋放自己的能量和動力，讓他們有機會靠自己成為更好的人。這就要求學校要營造豐富、活力滿滿的校園文化氛圍，要求學校多舉辦一些活動給學生。比如說，可以多多開展一些有意義的校園文化活動，給學生社團一些活動空間，讓學生自己動手去創造，去努力，去過有意義的生活。同時也要多多向學生宣傳健康的、積極的、有意義的思想和知識，幫助他們學會全面思考，樂觀應對困難和挫折。

（二）開設積極心理學課程

學校如果想讓學生學習積極心理學思想，最有效也是最符合學校定位的方法就是開設積極心理學課程。這個對學生來講是非常有效的，不僅僅可以讓他們多學習一些知識，也可以達到宣傳積極心理學的目的。這個就要求學校要有好的師資力量和學習氛圍。這樣才能更好地向學生傳播這樣的課程，也幫助他們有更好的心理狀態。

（三）幫助學生培養積極向上的人格特征

很多時候，高職學生的幸福感不高，是可以通過培養他們一些積極的人格特征做到的。要知道，像獨立性、自主性、克制性、堅韌性、勇氣等這些素質都是可以提升的，而這些特質都是可以幫助學生有積極、健康的心理狀態的。因此，學校可以通過一些訓練或者實踐幫助學生提升他們的能力和素養，幫助他們培養積極的品質，從而達到改善他們心理狀況、提高幸福感的目的。

（四）展開一些減壓訓練

目前，很多高職院校學生的幸福感低和他們遭受的巨大壓力有關。不論是學習方面，還是未來找工作方面，高職學生的壓力都是非常大的。因此，學校其實可以從這個方面入手，通過開展一些減壓訓練，幫助學生學會自我減壓，幫助他們更好地面對生活、學習、工作等事務。

思考：一味倡導積極好嗎？

我們都知道，積極心理學一向是倡導人們要培養積極品質，應該重視生活中的那些積極元素，從而可以擁有較強的幸福感。但是很多時候，很多偉人的誕生往往也和他們曾經經歷的無數磨難是分不開的，因此，我們不由提出這樣一個疑惑：完全注重生活中的快樂、滿意等情感就是好事嗎？而那些艱難和痛苦的歷程就不值得注重嗎？俗話說：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……”由此可見，苦難也是生活的一筆財富。

無論如何，對每個人來說，生活都不會是一帆風順的。消極情緒和積極情緒永遠都是相互作用而存在著的。但是不管怎樣，還是要懷著一顆積極向上的心來看待生活，不管是順途還是逆途，永遠不要放棄希望，永遠不要放棄自己才是正確的生活方式。

綜上所述，積極心理學作為一種新興的學術思潮，它主張的思想是從人們的積極品質入手，幫助人們有一個更好的生活。而從積極心理學視域下提升高職學生的幸福感，往往是十分有效的。因此，學校可以積極了解學生的心理狀態和生活狀況，如此便可以針對性地對學生進行一些心理方面的指導。除此以外，學校還可以通過營造積極的校園文化氛圍、多多開設一些積極心理學課程、幫助學生培養積極向上的人格特征、展開一些減壓訓練等方式幫助學生獲得良好的心理狀態和較強的幸福感。

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