大學生體質健康現狀及影響因素分析

張猛

[摘 要] 國家注重發展體育教育，高校體育發展尤為重要，可是目前高校大學生健康狀況出現下降的趨勢。結合河套學院大學生體育健康標準測試結果進行分析，重點分析目前大學生體質健康發展現狀的影響因素以及就此問題提出的相關建議。

[關 鍵 詞] 大學生；體質健康；影響因素

[中圖分類號] G642 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）19-0154-02

近年來，各大高校都反映大學生在體質訓練、有氧耐力、肺活量等方面的測試中都出現下滑趨勢。以河套學院為例，我院大學生體育訓練中表現的速度、爆發力、持久性、力量、韌性等測試項目學生成績都不突出，不達標人數過半，女生身體素質較差，男生也不注重體質健康的發展。身體體態的結構也由“細長型”向“適中型”和“肥胖型”轉變，身體結構尤其不健康，超重和肥胖問題已成為大學生不可忽視的問題。

一、大學生體質健康標準測試的數據分析——以河套學院為例

（一）肺活量

測試結果顯示，男生的肺活量均值是3947ml，而且大一、大二男生均值為4380ml，女生的肺活量均值是2664ml，大一、大二女生肺活量均值是2834ml，從測試結果可以看出，當前大學生的身體素質不高，而且存在明顯下滑趨勢，從大一、大二到大三、大四更加不注重體育健康的訓練，對身體健康關注不夠。

（二）50米跑

測試結果顯示，男生平均時間大概是7.7s，大三、大四的男生平均時間要達到8.4s，女生平均時間是8.5s，大三、大四女生時間是9.0s，男生和女生的爆發力在四年的教學中是呈現下降趨勢的，大學生在體育課程中并未得到應有的發展。

（三）立定跳遠

在測試中發現，四個年級的男生表現成績相差不大，大一男生244cm，大二男生246cm，大三男生245cm，大四男生246cm，女生的情況也大致一樣。

（四）男生引體向上，女生仰臥起坐

在一分鐘內，男生測試結果四個年級存在明顯差異，女生的結果也表現出差異，分布結果顯示大一學生表現成績較好，隨著年級增高體育素質下降。

（五）坐位體前屈

測試結果顯示大一女學生的坐位體前屈成績較好，均值為17.6cm，與大二女生比較有顯著性差異，P<0.05，與大三、大四比較有非常顯著性差異，P<0.01；大二女生與大三、大四比較也有非常顯著性差異，P<0.01；大四略好于大三，有顯著性差異，P<0.05。各年級男生之間也存在遞減趨勢，這說明，關節柔韌性是隨著年齡的增長而下降的，應通過相應訓練來克服。

二、大學生體質健康發展的影響因素

（一）大學生自我約束不夠，忽視體質健康發展

大學生生活習慣松散，自我放縱，無拘無束，很難養成規律健康的生活節奏，對自己的體質健康關注度不高，更多關注學業成績和穿著外貌，對待體育課程也僅憑個人興趣愛好，缺少科學健康的體育鍛煉知識和保健技能，很難形成科學的體質健康教育的觀念意識。

（二）高校體質健康教育普及度不高

高校教育整體上存在“重智育，輕體育”的教育風氣，對待體質教育的宣傳力度不夠，關注度不夠，體育部門的工作基本上都靠體育教師上課的教學來普及，在教學任務的壓力下，體育課上很難顧及到體質教育的全面發展，教師更關注學生的學期考核成績，學生也更關注自己的學期考試分數，所以健康教育的普及度遠遠不夠。

（三）高校體育教學課程設置內容枯燥單一

目前我國高校體育課程設置有待改革，課堂教學內容較為枯燥乏味，除了教室中以課本和PPT展示的理論知識，就是單一的重復訓練，完全不注重興趣愛好的培養以及學習思維的開發和發散。由于缺乏強制性的約束和課下要求，學生對體質教育難以形成正確的認識，久而久之體質健康教育課程并未真正走入大學生的日常生活。

三、大學生體質健康發展的建議

（一）營造良好的校園體質健康教育環境

提高大學生體質健康水平是一個系統化的工程，需要良好的校園環境和課堂教育雙管齊下才能夠讓學生形成健康的體能鍛煉意識和保健能力。（1）提高大學生的思想認知水平和自我約束能力。大學生是青年，在自我約束方面還沒有成年人成熟，在一些作息和飲食習慣上比較放縱，有些大學生經常熬夜玩電腦游戲，還有的大學生經常不吃早飯，其實這些行為對自身的體質是巨大的傷害。大學生的體質還在發育和成長的過程中，一定要在學校和教師的指導和關心下，改變這些不良的行為習慣，培養良好的身體素質。（2）在學校里形成熱愛體育運動的風氣。體育鍛煉是強化大學生身體素質的重要手段。通過科學研究，體育運動對學生的骨骼和肌肉成長具有一定的促進作用。在學校的組織下，進行一些體育活動，并獎勵在體育活動中獲得進步的學生。在學校營造熱愛勞動的氛圍。（3）弘揚體育精神。體育精神是熱情、更好、更強的精神。在精神力量的作用下，人們的干事積極性才能得到提高。在校園里弘揚體育精神，對營造良好的校園體質健康教育環境有十分重要的意義。在校園里可以張貼一些弘揚體育精神的海報，印發一些體育運動員的宣傳冊，幫助營造體育精神的氛圍。在良好的教育環境下，大學生逐漸控制自己的飲食，形成良好的生活作息習慣，長期規律運動和保健，讓自己的體質得到更有效更全面的發展，形成高校校園學生整體體質健康教育的風尚。

（二）大力普及體質健康教育，全力支持健康教育發展

高校教育要全面貫徹“健康第一”的教育理念。每一位高校學子在注重知識教育的同時更要關注體質訓練，良好的體質訓練、健康的身體才是革命的本錢。體質健康教育是一切教育實施的前提，所以高校的有關領導和其他教師更要大力支持體育教育的健康發展，注重培養學生健康體質訓練的興趣和意識，從思想源頭上抓起，扎根落實。（1）擴大普及的范圍。普及體質教育要落實到每一位大學生。健康的體質教育不能落下一個人。將體質教育的范圍不斷擴大，使教育內容不斷科學化。一些體育課程僅僅是教授一些運動的方式和方法，并沒有上升到體質教育的層面。應該將大學生的生活習慣和營養飲食的課程加入體質教育的課程之中。（2）制訂大學生體質教育計劃。有計劃才能有落實，大學生的體質教育也要制訂科學的體質教育計劃。計劃中要體現教學的理念、教育的方式和方法、教育的課程安排和教育的組織計劃等內容。大學生體質教育的計劃是開展體質教育的指導性文案，對整年度的體質教學工作具有十分重要的指導意義。（3）適時總結普及的程度和效果。在進行大學生體質教育的普及工作后，要適時進行工作的總結，建立大學生體質教育的普及程度和效果的臺賬和年度總結。在總結的過程中，找到經驗和最佳的普及方式。

（三）調整課程教學模式

高校應該加大對體育教育課程的投入，建設更多的體育運動場地和專業的活動場館，可以讓教師更便利地進行教學和實操訓練，也可以讓學生在課余時間有的放矢，有選擇性地找到適合自己的運動方式，豐富業余生活，養成健康的體質訓練行為習慣。（1）成立興趣小組。在原有教學組織的基礎上，根據學生自身的發展特點和意愿，成立興趣小組。興趣是最好的老師，在興趣的帶動下，大學生的體質教育就有了主動性。大學生在體育運動的興趣推動下，增加了體育運動的時間，保障了體質教育的效果。學校要從興趣入手，幫助大學生找到自己的興趣點，激發大學生對體質教育的積極性和熱情。（2）重視課外教學。體質教育不是單獨存在的，不能僅僅局限于體育課堂的教學中，要不斷拓展教育的渠道和教育的形式。課外教學就是一種十分重要的體質教育方式。體質教育課堂上的時間是有限的，不能滿足體質教育的需求。體質教育也不是僅僅在課堂上的教育，而是貫穿于大學生的生活和今后的人生中的。因此，要重視體質教育的課外教學，認識到體質教育課外教育的重要性。（3）加強理論指導。理論能夠指導實踐的方向，正確科學的理論能幫助實踐獲得更好的發展。目前，大學生體質理論還不是十分完善，對體質教育的重視程度也不夠高。一些院校在體質教育中，僅僅進行體育方面的訓練，并沒有進行體質教育理論知識的教授，這不利于大學生理解體質教育的方法和重要性。因此要加強對大學生體質教育的指導。

（四）提高思想認識，爭取保障

提高學生的基本身體素質要加強思想方面的認識，提高學校教學系統工作人員和家庭對提高學生身體素質的責任意識，充分認識到提高學生身體素質的重要意義。（1）組織開展提高大學生身體素質健康教育重要意義的宣講會，在高校管理者、師生、高校體育工作者內部形成責任意識。通過宣講，讓學生明白青年時期是建立良好的身體素質的重要時期，學生應該把握住這一時期，不斷加強身體素質，主動鍛煉身體，為今后的工作和生活打下堅實的基礎。學校的師生認識到提高大學生身體素質的重要意義，可以有助于將一部分工作的中心向提高學生的體質方向轉移，在學校和教師的推動下，大學生的體質會得到顯著提高。（2）表彰在提高大學生身體素質健康教育方面作出貢獻的先進人物，樹立榜樣，鼓勵提高大學生身體素質的行為。在充分提高思想認識的基礎上，積極爭取保障。在人才、物質、資金、社會各方面爭取支持，提高大學生身體素質，促進大學生身體素質的健康發展。大學生身體素質的提高不僅需要在思想上重視，也要切實行動起來。有了人才、資金的保障，才能促進大學生身體素質的提高。僅僅依靠高校的力量可能是不足的，要以高校體育教學為主體，以政府為主導，建立政府、高校、社會多方共同協作的機制。

（五）建立大學生體質教育的長效機制

在長效機制的作用下，大學生體質教育才能更好地發揮作用，才能讓大學生體質教育常態化和持續化。（1）加強學校對家庭教育的指導。利用高校體質教育的優勢，在高校的指導和推動下，在高校附近的社區開展體質教育走進家庭服務，指導家庭的體質教育內容、方式和行為。在高校的指導下，家庭體質教育會發生很多變化。家庭成員在高校體質教育組織的幫助和指導下，體質訓練也會有節奏、有資源、有幫助，他們的體質鍛煉習慣一定能夠很快養成。（2）增加覆蓋面。大學生體質教育一定要注重宣傳的重要性，要廣泛發動人員，擴大宣傳的覆蓋面，增強宣傳的效果，讓廣大市民認識到大學生體質教育的重要意義，認識到進行大學生體質教育的好處，并參與到大學生體質教育中來。（3）提高大學生體質教育的工作能力。提高高校的工作積極性和推廣能力是十分必要的。高校作為大學生體質教育的資源提供者和指導者，有很強的業務能力要求，因此高校體質教育部門自身要通過不斷的學習完善自我，提高自身的能力，滿足大學生體質教育的需求。（4）廣泛開展推廣活動。推廣活動的開展對大學生體質教育有很強的推動作用。讓大學生體質教育走向常態化，讓社區和家庭認同并參與到活動中來。

參考文獻：

[1]李海峰.從學校體育角度分析影響大學生體質健康因素[J].吉林體育學院學報，2008，24（3）：29-30.

[2]賴曉珍.大學生健康體質教育模式改革對策研究[J].信息記錄材料，2018，19（4）：200-201.