高校大學生身體素質下降的干預措施研究

夏越

摘 要：近年來，我國大學生的身體素質呈現下降趨勢，這成為了影響大學生健康成長發展的一個重要不利因素。為了改變大學生身體素質下降的現狀，必須針對高校實際情況開展一系列的干預措施，切實提高大學生身體素質，為實現我國人才強國的戰略奠定堅實基礎。本文將分析當前高校大學生身體素質的現狀，根據現狀反應出的問題提出提高大學生身體素質的具體措施。

關鍵詞：大學生 身體素質 下降 干預措施

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（b）-0008-02

當前，我國正處于經濟發展飛速上升期和文化大發展大繁榮的關鍵時期，大學生作為推動先進科技、先進文化的有力中堅力量，是中華民族的未來。然而，據我國大學生健康體檢報告數據顯示，近年來，我國大學生的身體素質呈現明顯的下滑趨勢，這十分不利于我國經濟社會發展和科技進步。因此，深入研究大學生身體素質現狀，并制定相應的應對策略成為了當前的重要研究方向。

1 當前我國大學生身體素質現狀

一段時間以來，隨著我國經濟社會的快速發展，人民的生活水平得到顯著提高，與之相伴而來的出現一系列如肥胖等問題，這些問題在大學生中顯得尤其明顯。教育部在2012年發布的大學生體能測試報告中指出，大學生的身高比10年前平均增長了2cm，但體重也增長了將近2.6kg，而爆發力、上下肢整體力量等體能指標都呈現出明顯的下降趨勢，肥胖成為在大學生群體中快速蔓延的重要疾病，大學生近視率接近90%，大學校園里基本上很少看到不戴眼鏡的學生。肥胖、近視等一系列問題已經成為了阻礙大學生健康成長的重要因素。國內外專家普遍認為，如果放任現在這種現象不加管制，幾十年后，我國大學生的身體素質將進一步惡化，將會造成更加嚴重的人才損失。實際上，很容易發現大學生的在大學日常生活中并沒有養成良好的生活習慣。由于高考壓力的驟然消逝，很多大學生不能夠在短時間內調整個人心態和生活節奏，貪圖享受不再愿意像高中時期那樣吃苦受累，更是喪失了學習的積極性和主動性，網絡上經常曝出大學生上課睡覺、逃課、叫外賣送上樓等懶惰現象，這種普遍存在的問題直接導致了大學生缺乏足夠的鍛煉，導致大學生身體素質逐年下降。

因此，針對上述大學生身體素質體現出的諸多問題，必須采取有力措施，確保大學生不僅在學習科研上有所突破，更要在強健身體方面不斷提高。

2 大學生身體素質呈現下滑趨勢的原因分析

（1）輕松的生活環境讓大學生逐漸染上不良生活習慣。大學里輕松的生活環境是在其他學習階段所無法媲美的。大學生就讀大學一般都遠離家鄉，離開父母的管教約束后很多學生都逐漸放松對自己的要求，而大學的學習氛圍和老師要求大多是一種依靠個人自覺性來維持的狀態，這又讓學生失去了足夠的教師監督和管理。因此，學生在離開父母的管教和教師的管理后，對個人的要求逐步下降，晚睡早起、通宵玩手機、打游戲等各種不良生活習慣逐漸習以為常。這些不良的生活習慣在長時期的重復過程中直接導致了大學生的身體機能出現滑坡，身體素質自然下降嚴重。

（2）大學體育課程的不平衡不充分。當前我國高校現行的學分制度，對學生所修學分提出了明確要求，體育課程同樣如此。作為一門公共基礎課程，大學體育一般被安排在大一大二期間進行開展，這中間有多種運動項目可供選擇，然而由于選擇后就不能更換，導致整個大學期間學生也就能參與到其中的二三項運動，而且在很大程度上學生一般會選擇較為簡單的、考試容易合格的小型競技運動和簡單的團體運動，如乒乓球、羽毛球和健美操等項目。也就是說，學生參加體育課程的初衷已經發生了根本性的變化，不再是為了更充分、更專業的體育鍛煉，而是為了更簡單的獲得足夠的學分。這種體育課程變了味道，失了本該有的意義，與大學設立體育課程的培養目標發生了嚴重脫節，導致大學體育課程流于形式，沒能有效地發揮大學生指導鍛煉身體、提高身體素質的重要作用。

另外，絕大多數高等院校在大學體育課程的設置量上都普遍偏少，主要體現在兩個方面：一是每周的課程量偏少，各個高校普遍是每周一節體育課程，這與大學生目前的較差的身體素質差距太大。二是高校普遍只在大一大二期間設立體育課程，大三大四就沒有體育課程了。雖然大學是一個開放的兼容并包的求學科研環境，應當給學生們充足的時間來發展自己。但身體是革命的本錢，大學體育課程作為一個幫助學生提高身體素質的主陣地，應當在大三大四時期發揮更加重要的作用。

3 應對大學生身體素質的干預措施

當前，我國大學生的各項身體素質均出現下滑，這給我國的大學發展和科技進步帶來了威脅和挑戰，應當積極采取各項干預措施，避免現狀進一步惡化，全方位提高大學生的身體素質。

（1）在大學教育過程中滲透健康第一的思想。當前的大學教育注重學生的學習能力、研究能力的培養開發，卻缺乏對健康的體魄的重視。大學體育課程也只是圍繞著幾項體育運動來開展，缺少專門的針對身體健康、生活習慣和生理衛生的教學課程。為了改變這種現狀，大學必須從全校整體的范圍內開展多種以提高全體學生健康意識為主題的活動，以此提高大學生整體注重個人身體健康的良好意識。開展專門的生活與習慣課程，在課程中要為學生普及身體健康基本知識、生活習慣的選擇及其重要影響和個人生理衛生等重要生活知識，引導學生按照科學健康的生活習慣生活學習，促進自身身體健康成長。

（2）對大學體育課程進行創新改革。傳統的大學體育課程已經很難滿足大學生目前身體現狀的要求，必須進行創新改革，發揮大學體育課程更加重要的作用。第一，拓展體育課程項目總量。原有的課程項目數量較少，可選性較低。高校可以根據自身實際情況和學生意向進行項目拓展，比如：對有條件的學校可以加入游泳、爬山、自行車等多種體育項目，對于地方特色和民族特色較為濃郁的高校可以添加富含民族特色和地域特色的體育運動項目，如摔跤、射箭、瑜伽等。第二，增多大學體育課程數量。一方面提高沒學期大學體育課程的總數量；另一方面在大三大四學生中試點開展以減肥、塑性和健身為目的體育課程。第三，各項體育項目輪轉進行。單獨的學習某幾項運動很難有效地讓學生的全部身體得到有效鍛煉，而采用項目輪轉方式能夠有效解決這個問題。根據項目數量、總課程數和各運動項目特點進行項目課程數量劃分，在一個項目課程學習完成后繼續開展下一個項目的學習鍛煉。

（3）大力加強校園健康體育文化建設。校園文化直接反應了高校的整體風氣和氛圍，良好的校園文化不僅能夠豐富學生的日常生活還能夠有效的擴大學校影響力。高校應該在校園文化建設方面加大投入力度，組織開展多種多樣的校園健康體育文化社團活動，通過競技比賽、健身宣講、體育明星造訪宣傳、集體晨跑、集體太極拳等獨具風格又能夠發動廣大學生共同參與的健康體育活動提高學生的運動積極性，減少學生的懶床、沉迷游戲等不良生活習慣，有效提高大學生的身體素質和健康水平。

4 結語

綜上所述，當前大學生的身體素質已經出現較為嚴重的下降趨勢，高等院校必須充分認識到問題的嚴重性和緊迫性，通過健康第一思想的滲透、改革創新大學體育課程、豐富校園健康體育文化等多種形式全面扭轉大學生身體素質下降的不良勢頭，為社會培養身體健康、體能充沛的優秀人才。

參考文獻

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