如何良好的控制歌唱者的心理障礙

【摘要】歌唱者的心理狀態在歌唱中發揮著重要作用，本文通過論述如何解決歌唱心理障礙和探討其具體路徑，幫助歌唱者更好地詮釋音樂作品

【關鍵詞】心理培養；歌唱者

【中圖分類號】J616 【文獻標識碼】A

一、演唱者平時在歌唱技術訓練中的注意事項

注重基本功的訓練，演唱者只有練就了扎實的基本功，才能在舞臺演出時保證游刃有余，但是基本功的訓練需要在良好的心理狀態下進行，保持心情平靜，精神集中。

從自身演唱能力出發，選擇與自己演唱能力相適應的曲目，由易到難、由小到大的原則選擇演唱曲目。

聲情并茂。在發聲練習時可以融入對演唱作品的情感理解，不能夠只專注于發聲的訓練而忽略作品本身情感的表達，演唱者必須使二者完美融合才能詮釋好音樂作品。

行為藝術、肢體語言的豐富。要想完整地表達一首歌曲的內涵與實質是需要歌唱者本身漂亮的聲線、對于作品內涵感情的融入，加上肢體語言動作才能讓觀眾在視覺上產生美的享受，對作品的詮釋也有很重要的意義。

在演唱前能夠進行良好心理自我調控。日常演唱訓練中，要善于總結、分析心理障礙產生的原因。從而進行針對性的訓練，改善心理自我調控的能力，把心理障礙在演唱過程中的影響降到最低。

二、有意識有目的的進行心理訓練

錘煉意志品質。對于自己將要開展的工作進行分析，明確所做決定的合理性、可行性。面對任何困難都不要懼怕，敢于挑戰出現的各種難關，不讓各類誘惑使自己動搖；集中注意力的訓練。相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力；加強自我暗示的訓練。演唱者采取自我控制的訓練，能夠幫助自己充分發揮自身所具備的能力；自我調控能力的訓練。專業的演唱者通過長期、有效的心理訓練，能夠在自己登臺時，進行良好的自我心理調控，摒棄一切雜念，更好地完成每一次的演出。

三、良好心理狀態使歌唱者在舞臺上充分的發揮

形成良好心理狀態需要演唱者本身具備熟練的聲樂技術和扎實的基本功。只有本身具備扎實的基本功以及精湛的歌唱技藝，才能使歌唱者在各類演出場合鎮定自若。

注重培養自信心。平時的訓練中，要對自己充滿信心。以循序漸進的方式完成自己的各項任務。了解演唱時心理上的整體感受，把握歌曲在吐詞咬字或高音上的要求。樹立強烈的舞臺演唱欲望，敢于對作品進行大膽嘗試，不斷地積累演出經驗，會逐漸地減少一些焦慮情緒。

演唱態度的嚴肅。在演唱前做好充分的準備，這樣，演唱時才能夠做到隨性發揮。反復傾聽并哼唱伴奏，與伴奏者多溝通并取得默契配合，以免伴奏脫節，使歌唱者產生慌亂情緒。

摒棄外界干擾。演出是服務大眾的，要全身心地投入到演出當中，不要過分地考慮個人得失。注重這些方法便可減輕緊張情緒，拋棄一些負面的思想，能夠以愉快的心情走上舞臺，在演唱時集中注意力才會出色地詮釋作品內涵。

多參與各類舞臺藝術實踐活動。歌唱者經常產生不良的心理狀態，并影響了自己演出時水平的正常發揮。往往是因為對日常舞臺實踐重視不足，當演出現場發生緊急情況時不能夠冷靜處理。因此，歌唱者要學會適應舞臺上發生的一切，這樣有利于良好心理狀態的形成。加強身體鍛煉，如跑步、游泳，增強自身對各類疾病抵抗能力。

演唱者在演唱前盡量不要從事過多的活動，造成精力無法集中。注意力如果過分集中，會造成適得其反的效果。要學會適當轉移注意力，這是一種穩定情緒的措施之一。分析一些有經驗的歌唱家，他們在演出之前，都會根據自己現場的實際情況進行合理地調整，從而轉移和控制自己的緊張情緒。所以日常的心理調控訓練是非常重要的，沒有過硬的自我調控心理訓練，只是單憑一時心血來潮，在演出時只能產生事與愿違的結果。

四、結語

演唱心理狀態在歌唱過程中起到重要作用， 歌唱者具有良好的心理狀態在登臺演出時思想上就會放松，精神壓力就會逐漸減小，演出時會自然地達到情感、聲音的協調統一，從而通過肢體動作更好地表達出喜悅、激昂、興奮等特殊的情感。歌唱者在聲樂學習中要學會注重心理訓練，保持良好的心理狀態。演出過程中出現突發情況，要學會冷靜處理，保持積極的心理狀態。歌唱者心理調控能力如果得到良好的培養與訓練，在演唱實踐中會取得更好的效果。

參考文獻

[1]蘇高麗.放松在歌唱中生理、心理作用的探討[J].陰山學刊，2001.

作者簡介：韓海福（1990—），男，漢族，山東濱州，四川理工學院音樂學院碩士生在讀，研究方向：音樂專業聲樂方向。