科學運動?健康成長

王紅軍

健康是陪伴人一生的命題，關乎幸福與未來。幼兒階段正是奠定動作發展和培養運動能力重要的基礎時期，不斷提高幼兒的運動能力和水平，科學合理的運動方式、運動習慣和愉悅的心情，可以讓孩子們保持健康的身體并且受益終生。

一、幼兒發育特點是科學運動的依據

了解幼兒身體發育特點是開展科學運動的重要依據，幼兒在3—6歲這個階段，每年身高大約增長4～7厘米，體重增加4千克左右。這個時期幼兒生長發育速度很快，新陳代謝比較旺盛，但是由于身體機能發育還不成熟，有以下特點，需要成人的關照與呵護。

幼兒的心肺功能發育尚未成熟，大強度的運動，會使兒童的心臟負擔加重，影響身體健康。幼兒肺的彈性較差，對空氣的交換量較少，所以幼兒呼吸時頻率很快。有些幼兒為了方便，養成用嘴呼吸的習慣，易患咽炎、感冒、肺炎等疾病。

二、幼兒科學運動的益處

眾所周知“生命在于運動”，早期的運動習慣會伴隨孩子的一生。幼兒園健康教育活動，是以保護和促進幼兒健康發展為主要目標，提高幼兒的健康認識水平，改善幼兒的健康態度，培養幼兒的健康行為，養成健康的生活方式使其受益終生。主要體現在以下幾點：

1.運動促進幼兒的生長發育

幼兒階段合理的運動能促進生長激素的分泌，對孩子長高有幫助。運動還能改善睡眠質量，幼兒進行科學適度的運動后能增進食欲，讓孩子進食規律并有旺盛的食欲，促進幼兒生長發育。例如：在適宜運動的春秋兩季，幼兒的食欲和進食量明顯高于冬夏兩季。

2.運動幫助優化幼兒神經網絡，促進智力發育

在運動過程中，幼兒要調用各種感官：聽覺、觸覺、視覺、平衡、空間方位、本體知覺、溫度感知、疲勞度、情緒情感等，這些感覺為大腦中樞提供體驗信息、鍛煉機會，完善大腦處理問題的經驗，有助于幼兒神經網絡的建立。

3.運動可以強化幼兒機體，增強體質和免疫力

幼兒機體在成長發育過程中不能缺少戶外活動，日光、空氣等自然條件的刺激來提高幼兒體溫調節的能力，遇氣候變化能很快適應，在陽光的作用下，可以促進鈣質吸收，對幼兒骨骼發育也非常有益。

4.運動可以保持幼兒健康飲食，預防體弱和肥胖，受益終身

不科學的飲食易致體弱和肥胖兒的形成，而科學規律的運動可以避免體弱和肥胖兒的形成，運動后的食欲可也以很容易幫助幼兒改變偏食和和挑食習慣，保持健康的身體素質、飲食習慣受益終身。

5.運動可以使人心情愉悅

幼兒運動游戲輕松活潑，趣味性強，可以讓幼兒產生積極愉悅的心情，幫助發泄不良情緒。例如：游戲場中孩子的笑聲最多，主動參與多，互動交流多。運動能起到調節體能、情緒和注意力的作用。

三、幼兒應該開展哪些運動，如何開展運動，結合我園實踐有以下建議

1.幼兒動作發展

動作的發展是幼兒身體機能發展狀況的重要表現，動作的發展還是幼兒適應社會生活必備的基本能力。3-6歲幼兒動作發展特點是：大肌肉發育早，小肌肉發育晚，年齡和個體差異比較大，動作發展水平因人而異，所以幼兒的運動興趣才是他動作發展的催化劑。幼兒期基本動作包括：走、跑、跳、投、鉆、攀、爬，運動可以從發展大肌肉動作開始，提升幼兒綜合的動作能力包括：精細動作、身體控制、平衡協調、靈敏靈活、力量和耐力。

2.幼兒園運動的形式及動作發展方法

幼兒園教育是全面的，啟蒙性的，要尊重幼兒學習特點：親身體驗、直接感知、實踐操作，以游戲的形式開展運動。所以幼兒運動目標要循序漸進，保護孩子運動的興趣，形式也應是豐富多彩的、滿足不同幼兒動作的發展需求。運動可以結合幼兒的一日生活來進行，例如：間操、體育游戲、戶外活動。也可以設置健康教育活動，以某一運動形式開展的運動課程。家園合作親子互動也是一種有效的運動形式，例如：親子運動會等。

（1）間操

間操包括晨間操、課間操，讓幼兒在歡快的音樂下，有韻律有節奏的活動身體，全身運動，鍛煉身體的協調性和平衡能力，結合不同年齡段的幼兒設計的動作不同，可以幫助幼兒樹立團隊意識集體意識。

（2）體育教學活動

體育教學活動大多以班級為單位的集體教學活動—體育課。在我園體育課是孩子們最喜歡的課程，幫助幼兒克服心理障礙、鼓勵幼兒分享運動經驗、建立團隊合作互助的意識，孩子好動喜愛運動游戲的天性更能得到充分的發揮。

（3）戶外集體游戲

我園設置集體游戲是在每天戶外區域體育游戲前的10分鐘，以班級為單位，幼兒按照游戲規則進行的集體游戲，一般以傳統游戲為主，培養幼兒專注力、調動感官、控制身體，以及遵守游戲規則和維護集體利益等社會意識。

（4）區域體育游戲

戶外區域體育游戲，是教師根據各年齡段幼兒健康領域運動目標，為幼兒設置游戲路徑和劃分游戲區域，利用體育器械開展運動。教師不僅要根據幼兒年齡特點，創設情景或競技的游戲內容激發幼兒興趣，支持幼兒參與活動，鼓勵幼兒勇敢、堅持、不怕累、大膽嘗試合作創新，實現以運動游戲促進幼兒健康發展的目標。

戶外區域游戲是一種以幼兒為主，自主選擇游戲內容的形式，幼兒在區域內自主、自愿的選擇運動游戲項目，可以打破年齡與班級的界限，和不熟悉的小朋友、老師一起游戲，不同年齡、不同能力的幼兒在區域活動中都能選擇感興趣的游戲，得到相應的發展，充分體現幼兒是運動游戲的主人。滿足幼兒社會交往的需要，使幼兒較快的適應新的人際關系。

（5）開展多樣的體育運動

家庭是幼兒園的重要合作伙伴，入園以前幼兒的健康情況和運動習慣都源于家庭，幼兒園的健康教育更離不開家長的支持與配合，樹立家長正確的教育觀，共同關注幼兒健康教育。

幼年時期的教養方式，對心理健康的發展影響甚大?？茖W的運動可以幫助幼兒排泄不良情緒，建立積極樂觀的心態，學習合作分享，懂得遵守規則，維護集體利益，幫助幼兒形成初步健康的心理，為幼兒今后社會性發展奠定基礎。