◎文/林春凱


不少練大成拳的朋友,感覺不如練拳擊、散打見效快。殊不知見效快的拳種,一旦停下來,拳手退功也較快。大成拳則像種樹,一朝播種,十年呵護,長功雖慢卻生命力強,只要練有所成,即使數月經年不練,拳家功力的消退也甚微,這一點不可不知。
我們知道,干體力活的人,一般過了三十歲,體力便開始走下坡路,這是他們長期負重操勞的結果。同理,拳擊、散打等靠負重訓練增長力量的拳手,其黃金運動期也大都在二三十歲。
大成拳不是這樣,它不靠負重練習增長功力,而是靠站樁,通過放松等手段來激發潛力,培養功力。作為初學者重點體會的是,技擊動作的體重加慣性,身上越不用力,打拳就越有勁兒,一發緊反而沒勁兒。日常生活中注意肌肉放松就能保持或增長功力。
拳擊史上,喬治、阿里、福爾曼、泰森、劉易斯等風云人物,無不是三十來歲就黯然退出他們為之熱愛的運動生涯,令人為他們功夫的速退深感嘆息。
再看大成拳前輩人物,王薌齋、趙道新、姚宗勛、張恩桐等諸先生,無不是年紀越大,功力越精深,至今武林界仍然流傳著不少他們年事已高卻輕松戰勝對手的佳話。而且大成拳學有所成者,絕大多數均享高壽,這與大成拳功理的合理性,即使練功或有間斷也功力不退是分不開的。
拳擊、散打等運動項目依賴杠鈴、啞鈴、沙袋等器械的負重訓練可謂緊中求力,是靠外界作用力激發本力,這樣容易憋氣,加重心肺負擔,有損身體健康,其力量長得快,消得也快。大成拳站樁練的是松中求力,放松是無止境的樁法狀態下的放松,可以最大限度地減少身體內部能量的消耗,使體內波浪性力量自脊椎順暢向四肢末端傳達,這種功力來得慢,去得也慢。兩相比較,前者像栽花,后者如種樹,其生命期大不一樣。
簡言之,大成拳功力不是通過肢體屈伸產生的肌肉爆發力,而是來自周身節節貫穿的傳導性力量。不練功時,只要避免重體力勞動,就不影響力量在體內的傳導,無損功力的蓄養。
練習大成拳,核心功法是站樁,站樁能培養出一動無有不動的協調性,這種動作協調性一旦形成,就像學下棋、騎車子一樣,學會了就一輩子忘不掉,練不練都如此。
此外,練大成拳還有一些技巧性的東西,比如變面、探肩、松握拳、步到手到等要領,這些掌握了也不會輕易丟掉。
由上可知,練大成拳的人,心里不能浮躁,要平心靜氣,排除功利目的,不要怕功力長得慢,何況大成拳并不缺少速成的實戰技法,從來心靜的人,走得最遠。