防中風，中醫專家給出秘籍

莫鵬

張大爺69歲，有40年的高血壓病史。他一直服用好幾種降壓藥，中藥和西藥都有，生活方式也很注意。比如，他聽人說菊花茶、羊肉湯可防治中風，于是就經常飲用。可是，張大爺的血壓控制得并不理想，有時高壓170mmHg，低壓100mmHg，而且血壓總是忽高忽低。兩年前，他突發腦中風，及時送往醫院搶救，雖然保住了生命，但因為他高血壓病史很長，血管硬化非常厲害，得了腦中風后無疑是雪上加霜，肢體活動受限，生活自理也比較困難。

張大爺各方面都注意得很好，為什么高血壓控制得不好呢？有什么辦法能遠離腦中風嗎？火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭志紅教授從中醫理論出發，告訴大家預防腦中風應該避開的誤區以及一些實用有效的方法。

防中風別陷誤區

誤區一：常喝菊花茶可以治中風

中醫稱腦中風為肝風內動。肝主情志，風暑燥濕寒，風跟肝很相應，平時肝風平穩，如果情志出現暴怒就容易傷肝，一下火氣上沖，易出現夾痰、夾瘀，上沖到清竅，即腦中風，嚴重者會昏迷。菊花茶有清利頭目的功效，所以有些人就認為其可預防和治療腦中風，其實這是錯誤的觀點。肝風內動只是腦中風的一個誘因，其根本的病因在于早已氣血陰陽失調，所以遇到某個誘因，可能就出現疾病的發作。既然已經出現中風，靠喝菊花茶中風顯然是沒有用的。扶陽學派《易經》中說道：“大哉乾元，萬物資始，乃統天。至哉坤元，萬物資生，乃順承天。”《黃帝內經》中也說：“凡陰陽之要，陽密乃固。陰生陽長，陽殺陰藏。陽化氣，陰成形。”意思是說，人的陽氣足了，身體才能堅固。明代著名醫學家張景岳說：“人之大寶，只此一息真陽;天之大寶，只此一丸紅日。”意思是說，太陽是天上的寶貝，萬物生長靠太陽，人活一口氣，就是靠陽氣。

誤區二：多喝羊肉湯可以防中風

好多人都認為，喝羊肉湯可以補身體，對降低腦中風的發生也很有幫助。這也是一個誤區。羊肉湯雖然好，但并不適合所有人。比如脾胃虛弱的人、愛出汗的人不適合喝，尤其是老年人不能在晚上喝羊肉湯，因為晚上人體脾胃功能較差，陽氣內斂，消化不了肉類食物。《皇帝內經》講到的“日出而作，日落而歸”就是這個道理。陽氣不推動，羊肉是消化不掉的，就會變成垃圾。早晨同樣不要喝羊肉湯，因為早晨太陽還沒升起來，身體里的陽氣也未升起。要根據自己脾胃的能力，選擇喝羊肉湯的時間（比如中午）。

“三方”補陽氣

郭志紅指出，從扶陽學派的角度來看，治療和預防心腦血管疾病，要點不是在清，而是要補。人體各種疾病是由元氣虧損，長期陽虛造成，如果身體陽氣充足，不僅可以治病防病，對老年人的養生長壽也有好處。以下為補充陽氣、預防腦中風的經驗方子。

四逆湯（溫中祛寒，回陽救逆，通絡散瘀）：附子+生姜+甘草。附子，可通一身的陽氣，通行十二經。生姜可通神明，去穢濁，幫助附子把路趟開。甘草為和事佬，也叫國老，能壓住虛火，降浮火。

桂枝湯（解肌發表，調和營衛，溫通經脈）：芍藥+天麻+五加皮。芍藥是配合桂枝的，因為桂枝是“將軍”，藥效比較猛，藥效該去哪兒，去多大范圍，芍藥起到收斂的作用，劃定范圍，使桂枝更好地“工作”。天麻，李時珍稱天麻為定風草，專治頭風和肝風內動，可疏通腦血管。五加皮可消除水腫、利血脈、益腎、行水、通經絡。

泡姜片：用白醋和蜂蜜泡生姜片。白醋和蜂蜜各放一半，如覺得生姜辣味很重，蜂蜜可適當多放點，根據個人的口感來調。從中醫來講，蜂蜜是緩的，醋是收的，有緩和的作用。早晨起床后，有人坐車會暈車，含一片姜就很好。但也有禁忌，愛出汗的人不要吃，出汗多了，元氣就散掉了。渾身冰涼、怕冷、畏寒的人，每天吃一點，早晨當個小咸菜，但不要吃到發汗，覺得身上暖了、舒服了就達到目的，心腦血管病、高血壓的各項指標慢慢會有所改善。

熬制代茶飲

如果嫌中藥喝起來太苦，還可通過加減藥物和改變克數，將以上三個經驗方子變成適合日常調理的代茶飲。如果想要預防腦中風，并有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長等陽虛癥狀，可以熬成膏方或煮水代茶飲飲用。

具體做法：甘草3克，生姜9克，芍藥9克，天麻9克，五加皮9克，桂枝9克，同熬中藥一樣，熬兩遍，看到湯很濃了，加點蜂蜜，多少根據個人口味而定。堅持服用3個月以上，每l天～2天喝一碗（500毫升左右），對心腦血管病有一定的改善作用。

常吃五谷雜糧

中西醫都認可的預防腦卒中的好辦法是常吃五谷雜糧。《黃帝內經》提出：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”五谷是飲食與養生的根本。稻子、麥子、玉米、小米、豆子“五谷”的果實來自大地，生長時間長，會接受到很多陽氣，而且只有種子的生發之力是最旺盛的，這就是陽氣。陽氣的生發之力只有種子能達到，因此祖先們會把這種“生命力”比作“陽氣”。所以我們吃五谷的時候，不僅能吃進各種營養物質，還能吃進糧食的“陽氣”。此外，吃全谷物食物還有助于控制膽固醇水平，降低甘油三酯，降血壓，預防腦血管疾病。全谷物含有豐富的B族維生素、鎂、鐵和膳食纖維，還含有多酚、維生素E、單寧、類胡蘿卜素、植酸、木質素和木脂素等常見抗氧化成分。中國居民膳食指南要求每天吃全谷物和雜豆類50g～150g。一個星期吃7次全谷物餐。