放松身心，莫過一笑

章睿齊

有學者把20歲～60歲的志愿者請到演出廳觀看了3小時的喜劇小品，使之開懷大笑。結果從血液中測出的殺傷者細胞比原來都有升高：原來殺傷者細胞低于正常的人都恢復正常，其他殺傷者細胞正常的人都有不同程度的升高。笑了3小時尚且如此，那么經常歡笑的人肯定效果更好。原來，產生殺傷者細胞的是血液白細胞中擁有90億之眾的淋巴細胞，這其中有50億特別能戰斗，能夠作為守護神，但它們需要“一日三笑”作為“精神食糧”。不僅是大笑，就是微笑，乃至有個笑的表情，也能調動起殺傷者細胞的積極性。

實踐證明，笑是一種良好的健身運動，笑是一種最有效的消化劑，笑能增強人體的免疫力，提高機體的抗病能力。愛笑，是健康長壽人的共同特點，這是日本學者在印度調查長壽老人的結論。笑是快樂的源泉，它能消除人們臉上的冬色，散發出無窮魅力，使其始終處于融洽和諧的人際關系里。

偉大作家高爾基說：“只有愛笑的人，生活才能過得更美好。”笑的好處和對健康的作用已為越來越多的人們認識到。現在，笑的療法風靡世界，笑的行業應運而生。印度有笑診療所，法國有笑俱樂部，瑞士有笑面館，保加利亞有笑展覽館，日本有笑學校，德國有笑比賽，美國有笑醫院等。美國愛達荷州的波卡特洛市還通過一項法令，規定全市居民均不得愁眉苦臉，違者要到“笑容檢查站”學習微笑。這項法令旨在鼓勵市民以樂觀態度面對逆境。

笑是最好的放松法。人在笑時，下頜處于下移狀態，該部位的下移是人體放松的關鍵。能使人從緊張狀態中放松的方法，莫過一笑，平時萬念紛飛的大腦只有在笑的時候，才進入無念無為的純凈狀態。笑能刺激大腦產生20多種令人產生快感的激素，其中最強烈的激素是內啡肽。這是一種天然鎮靜劑，能解除萬惡之源的精神緊張狀態。

德國科倫大學的烏倫克魯教授擺事實說，笑一分鐘，相當11個病人進行了45分鐘的弛緩鍛煉，其實這就是精神放松法。美國免疫學家狄克博士研究證實，由笑表現出來的樂觀精神，尤其是喜悅的心情，能夠消除那種削弱防御系統的惡劣情緒，明顯增加血液中殺傷細胞和抗體物質的數量。發自內心的笑，是精神狀態與免疫系統之間直接相連的“天線”，可在瞬間增強免疫系統的功能。

笑是美德的信號，它最可靠的來源是善良。善良的人應該是快樂的。他們懂得只有使別人快樂，才能讓自己快樂。只有快樂的人，才能找到快樂的世界。快樂的氣氛能使一盤菜變得像一個宴會，人人都希望和快樂的人生活在一起，以求得自己的快樂。

世界衛生組織認為健康是身體的、精神的健康和社會幸福的完善狀態。而笑，是唯一能覆蓋身體、精神、社會這3個方面的“全能”高手。