何以頤養天年唯有清心解憂

錢燁

健康和長壽是人類追求的永恒主題。當歲月在一個人身上沉淀了百年，年齡便會升華成生命的奇跡。雖然有些百歲老人息高血壓、白內障等慢性疾病，但依舊生活得逍遙自在。問其子女老人的“長壽法寶”，最常聽到的答案就是——心態好。

張寶隆：

老伴如影相隨

當筆者來到位于浙江省景寧畬族自治縣外舍鄉嶺北村的百歲老人張寶隆家里時，他正坐在一張大圓桌旁吃早飯，兩三個小菜、一個對半切開的紅心咸鴨蛋、一盤筍，就著一海碗稀飯。旁邊站著一位老太太，拿著一雙筷子，不時夾菜放入張寶隆的碗里，偶爾低頭和他說著什么。

張寶隆生于1917年，老伴劉燕菊也98歲了，一對“鉆石婚”的老夫妻即將雙雙走向百歲高壽。相較于張寶隆的寡言，老太太顯得活潑很多，一邊繼續“監督”老伴吃完最后一口稀飯，一邊很是“指點江山”地讓家人招呼我們。

看得出，這是個很熱鬧的大家庭：兩位老人、孫子、孫媳、曾孫女夫婦，外加一個一歲多的玄孫女，真正的五世同堂。老人的孫子說，他們原來住山上，海拔較高，空氣更好，2010年因為拆遷，當地政府給選了地方集體蓋房后，才搬了下來的。原先還擔心老人住不習慣，畢竟在山上住了快一輩子，好在街坊鄰居仍是舊相識，串門也方便，張寶隆隨大家住下后，適應得很快。前幾年張寶隆還會自己下地種些菜，自給自足，近兩年來因為體力不如從前了，基本只在家里靜養，天氣好時會和鄰居們說些家常。

老人祖輩四代都是務農，年輕時起就過著日出而作日落而息的生活，作息很固定，早睡早起。同住的曾孫女說，老人以前頓頓吃米飯，近兩年的主食基本是稀飯。從沒得過大病，基本生活還能自理。但是老太太管得嚴，老人也樂于聽老伴“管教”他，小孩子一般，不好好吃飯，被訓了，也只得乖乖就范。張寶隆的孫子補充說，老人的頭腦還是挺清晰的，偶爾出門還會自己坐公交車。村里對長壽老人也很是照顧，鄉鎮衛生院會定期來給老人做健康體檢、建立檔案。村里又給90周歲以上的老人每月220元的生活補助，如果到了100周歲，每月生活費會增至500元，且100虛歲的時候有一次性獎勵金5000元。平時的蔬菜都是自己家里種的，從不花錢，一周吃兩三次葷食，就讓自己妻子去菜場買，生活費對老人來說也夠了，晚輩們并沒什么經濟壓力。

張寶隆的臥室緊鄰著偌大一個廚房，約10平方米大小，簡單的水泥地、白墻，屋內陳設也簡單：一張上了年頭的木架床、一個簡易的拉鏈式衣柜、一張方桌、舊的皮革沙發以及入口處的一個鞋架，鞋架邊擺著一張掉漆得早已看不出本色的雕花官帽椅。家人說，老人睡的床、管帽椅以及放在廚房的一個櫥柜是老太太當年的嫁妝，也快成古董了。

如今，家里人丁興旺五代同堂，兒孫滿堂子女孝順，是這對老夫妻最大的欣慰。張寶隆雖然已經100歲了，記性并不差，逢年過節時，散落全國各地的晚輩趕回來團聚的時候，老人依舊叫得出每個晚輩的名字。張寶隆最大的女兒已有80多歲，在身邊天天見著的玄孫女才一歲多。每天吃完飯，老人總喜歡坐在沙發上抱著玄孫女逗逗樂子，可即使這樣的時刻，老伴也是不離左右，一會給倒個水，一會又嗔怪張寶隆邋遢，拿紙巾給他擦拭干凈，把他當孩子來照顧。

當我們問及家人，老人有無特別習慣時，他們告知，老人基本不挑食，只是現在偏好吃軟爛些的食物，易嚼食又易消化。19歲開始喝酒，無論米酒、自家釀的景寧人常喝的紅曲酒，他都喝。不過這幾年為他身體考慮，老伴不讓喝了。

山好水好空氣好固然重要，生活習慣節制有序更重要。如果說張寶隆有何養生之道，通俗概括，即是——“人不是病死的，也不是老死的，而是氣死的。”心態好，萬事看淡，在好山好水的環境里簡單吃喝，到點睡覺，每天聽晚輩們聊些瑣事自得其樂，老伴的嘮叨也變得其樂無窮。

雷成高：

淡看人生，隨遇而安

百歲老人雷成高住在景寧縣東坑鎮馬坑村。我們看到老人時，他穿著一件干凈的藍色厚夾克衫、藏青色的毛線帽，閉著雙眼，像在閉目養神。大兒子解釋說，老人的眼睛不太好，視力有限，不過除此外沒有其他大礙，也沒生過大病，偶爾小感冒什么的，吃點藥過兩天也就好了。雷成高偏內向，弓著背微倚在身后的木墻上，并不太說話，但是當家人和我們對話時，他身子前傾，聽得很仔細。

雷成高今年正好100歲，原是溫州泰順人，后隨家人遷至景寧。老人有五個孩子，四兒一女，老伴60多歲時去世后，他就跟孩子一起生活。除去一年前因溺水去世的兒子，以及一個外嫁的女兒外，剩下三個兒子輪流接老人去家里照顧，每家分攤四個月時間。近期，雷成高和大兒子、兒媳同住。72歲的大兒子說，老父親一生務農，并沒有什么特別的喜好，他從小就看著父親忙碌在田里，即使收工了回家也是干干雜活，閑不下來。

問起老人的生活習性，大兒媳說老人不抽煙不喝酒，不過喜歡吃葷的，以肉類為主，雞鴨魚豬肉都是大愛，蔬菜都是自己種的，從沒吃過保健品。生活比較規律，早睡早起。

當我們在里屋和老人以及家人聊天時，看到屋子門口站著兩個高個的小伙，面容清秀，有點靦腆。問起他們，雷成高的兒子說：“穿紅衣服的那個就是去年去世的弟弟、弟媳的兒子，另一個是同村的他的朋友，兩人常在一起玩。”他說，去年夏天，老人在屋里午睡，他弟弟、弟媳下地干農活，大約因為前兩天下過大雨，河水漫上來，一個不小心落了水，另一個去拉，水流太急，兩人直接掉進河里從上游沖到了下游，被人發現時，早已沒了生命跡象。老人午覺睡醒后，被人告訴說兒子兒媳都沒了，打擊肯定也不小，但他從未在他們面前表現出太多。或許是這一生里，100個春秋，36500多個日夜，老人歷經過生活的各種磨難，已然歷練了他骨子里的隱忍和堅強的意志吧。

臨告別時，退到房間門口，才發現剛才我們待過的桌子底下是一個約一米見方的火盆，仍是木頭做的，只不過內徑圍了約半手掌寬的陶土，最中央才放置燃著的木炭供暖。雷成高悠哉把雙腳擱在火盆上取暖，光腳穿著棉布鞋。老人的兒媳說，父親就這點怪癖，一年四季都不穿襪子，就愛光腳穿鞋，從來勸不動。

寫在最后：

當今社會，許多人年紀大了，會出現失落、孤獨、易怒、悲觀等不良情緒，導致食欲減退、睡眠不好、免疫力下降，而這些，在兩位百歲老人身上皆不存在。老人們都是子孫滿堂，生活不愁，對后輩也從不耍威風，一生操勞，看淡世事，知足為樂，寬容待人。這些，也許是他們之所以健康長壽的一大主因吧。

編輯/葉云