花式籃球在中職籃球選項教學中的應用研究

黃鏡錚

摘 要 新課標下，中小學越來越注重體育教育的開展，中學階段是學生身體發展的重要階段，隨著素質教育越來越被重視，中職體育教學在國家和學校的共同關注下正在快速發展。在眾多體育項目里面，籃球體育課非常受中小學的學生歡迎，花式籃球更是被初中階段的女生所接受，作為一項新穎的時尚運動，花式籃球的教學已經在中學職業課程中開展起來，本文對花式籃球在中職籃球教學中運用展開分析。

關鍵詞 花式籃球 中職籃球 選項教學 應用

隨著眾多新的體育項目普及，其中的街頭籃球也成為集運動、時尚于一體的運動，并把籃球運動和音樂元素、舞蹈元素結合在一起，讓熱愛運動的青年感受到全新的運動形式。花式籃球作為街頭籃球的一個派系，可以創造出很多富有節奏的新穎動作，在音樂的配合下更有韻律感，并且花式籃球可以隨時隨地的進行，對于提升青少年的節奏感和促進青少年熱愛運動有很好的效果，也能樹立青少年的信心，完善性格。對籃球教學來說也起到提升球感的作用，和傳統籃球形式作對比，花式籃球對競技性要求不高，更多的強調個性的釋放，和觀賞的價值，以及能否創造出吸引人的動作。因此，花式籃球成為了藝術表現的形式。

1花式籃球的特點

1.1花式籃球在表現形式上更加自由

傳統籃球比賽中場上的每名隊員都需遵守比賽規則，在比賽在場上對空間的要求也必須滿足比賽進行。同時，還要會籃球技巧作為技術支撐。最后，需要足夠數量的裁判進行比賽監督和記分員更新分數。花式籃球相較于傳統籃球沒有太多規則的限制，場地因素要求也不高，更不用規定必須穿上哪種隊服。花式籃球表達的是一種開放和自由的態度，更多注重表演的成分，還能和觀眾形成良好的互動。

1.2花式籃球可以張揚個性，注重表演

傳統的籃球比賽對于籃球的基本素養和團隊精神非常注重，所以比賽往往充滿對抗和你追我趕的現象。而花式籃球不會關注比賽結果的重要性，更沒有身體對抗，對表演上的過程享受和釋放自我的真性情更為看中。花式籃球不僅僅是比賽，更是娛樂項目，自己得到快樂也能讓觀眾收獲快樂。花式籃球對實戰中的技巧沒有過多要求，只要展現出動作的巧妙，整體上的美感就好。花式籃球的表演動作必須通過訓練不斷完善，通過酷炫的運球和充滿形象力的表演就獲得觀眾的歡迎和賞識。

1.3花式籃球在氣氛上更加輕松

花式籃球在表演的過程中，通常需要有節奏感的音樂相伴，伴著音樂的播放可以盡情展示酷炫的花式技巧，比如花式轉球、雙手運球和花式運球都能讓觀眾欣賞到花式籃球的美，進而愛上籃球這項運動，會對籃球投入更多的熱情，還能起到宣泄情緒，釋放壓力的作用。

2花式籃球融入中職籃球教學的優勢

2.1能夠提升學生的籃球水平

花式籃球包含很多娛樂元素，但本質上是體育項目，所以對學生的技術還是有一定的要求，在學生參與花式籃球的教學過程中，要結合自身的情況進行運球和投籃。花式籃球對個人扎實的籃球技術有一定要求，所以花式籃球對中職籃球教學有很大的推動作用。學生要了解球性提升球感，還要把自身的個性結合到花式籃球中，這對學生的個性和心理的需求得到很大幫助，間接促進籃球水平的提升。

2.2提升學生的學習籃球興趣

傳統的籃球教學，教學方法往往不會得到創新，因此學生對體育教學逐漸不感興趣，花式籃球可以有效調動學生學習體育的熱情。其一，花式籃球教學方式比較靈活，往往伴隨著音樂和運動結合，在音樂的作用下，學生的熱情會被激發，會因此愛上花式籃球教學。其二，花式籃球擺脫了場地因素的限制，可以在籃球場上，教學樓旁進行學習。總之，在花式籃球在融入職籃球教學，能有效提升學生們的學習籃球的興趣，同時也能提升身體素質和鍛煉意志力。

3花式籃球在中職籃球教學中有效融入的策略

3.1運動之前可以用花式籃球熱身

為了確保體育課安全的進行，就需要在活動之前進行必要的熱身，通過熱身能放松肌肉，疏通經絡，從而減少扭傷和肌肉拉傷的情況出現。熱身是教師開始教學的引入部分，如果能調動學生的學習熱情就能有效開展教學，花式籃球作為熱身運動就能實現這樣的目標。在開課之前教師可以播放動感的音樂，讓學生練習胯下運球能拉伸腿部的肌肉，手掌繞球還能活動手腕，用多樣的花式籃球動作達到身體不同位置的效活動果。熱身運動用花式籃球的形式，可以放松學生的各部分關節起到熱身的作用，并且調動了積極性，從而達到事半功倍的效果。

3.2教學中可以把花式籃球作為游戲形式

好的體育游戲可以讓學生身體得到放松，還能吸引學生投入到教學中，讓學生在游戲中達到鍛煉身體的目的。花式籃球運動自身具備娛樂屬性，易于融入體育教學中。花式籃球動作有多種，教師在開展活動前可以讓學生進行動作的思考，以調動學生的積極性。在花式籃球教學過程中，教師可以通過游戲的方式讓學生完成指定動作。也可以在腿部教學中，讓全體學生平均分成兩組，用胯下運球的方式從本方半場運到對方半場，在弧頂處用一次背后傳球然后進行行進間投籃，直到投進為止。一名學生回來后另一名學生開始接力，直到最后一名學生完成投籃，用時最少的隊伍獲勝。這樣不僅鍛煉了學生的意志，也能在為獲得比賽勝利而增強凝聚力。

3.3花式籃球可以成為籃球課程中的一部分

花式籃球雖然有一定吸引力，但是自身也存在局限性，所以不能完全代替體育課程，但是可以成為籃球課程的一部分融入到籃球教學，發揮出花式籃球的優勢。在傳統的籃球教學中，運球和傳球模式比較枯燥，如果在教學中能把花式籃球的背后傳球、肘部傳球和隱蔽傳球等運球技術結合到籃球教學，會更具有觀賞性，使中職籃球課堂充滿熱情與活力。

3.4花式籃球能夠成為教學中的放松活動

體育課的訓練一般都枯燥、繁重，學生往往在上完高強度的體育課后會感到身心俱疲，所以放松活動在體育課中顯得很有必要，中職籃球教學中會進行眾多較為柔和的放松活動，通過熱身能放松肌肉，疏通經絡，避免受傷的情況出現，還能讓學生身心感到輕松。同時，借助音樂可以使學生精神放松，和音樂的結合也是花式籃球其中的特色，花式籃球中的手臂繞球動作，能夠控制籃球在胳膊上滾動放松肌肉，使籃球和音樂搭配的效果得到最大程度的發揮。

4關于花式籃球在中職籃球選項教學中的建議

4.1強化師資隊伍建設

教師要加強自身的專業技能，才能從親身示范中調動學生的學習花式籃球的興趣，教師要在示范過程中展示出動作的標準和優美，還要對學生提出有關花式籃球的問題做到及時解答，這樣利于提升教師的自身魅力，讓學生樂于向教師請教任何關于花式籃球的知識，同時學生的鍛煉熱情會被激發。因此，教師有必要參加各類籃球訓練營進行訓練培訓，提升自身籃球素養。

4.2加強對校園籃球場地和器材的保護

在進行籃球教學中，籃球的數量要充足，避免學生無球可用；同時籃球質量也要得到保障，避免籃球缺氣影響學生運球，有效保證學生的練習強度。學校管理人員要定期對籃球場的設備進行安全檢查，發現損壞的設備要及時更新，保證學生良好的鍛煉環境，起到吸引更多的學生參與到籃球運動的作用。

4.3建立花式籃球表演社團

在學生團體中積極吸納花式籃球水平較高的球員，提升社團的知名度和影響力。并在教師的指導下進行系統的訓練，提升表演水平。之后可以定期組織花式籃球表演，并借助其他社團的優勢進行宣傳，共同開展活動，豐富學生的文娛生活。讓更多的學生了解花式籃球。

5結束語

隨著新課改的不斷深化和教學模式的創新，花式籃球逐漸融入到中職籃球教學中。在中職體育教學中開展花式籃球課程，會提升學生的籃球技巧和學生的身體素質，能讓學生充分的展示出自己的個性，在反復練習花式籃球時，隨著花樣和難度的提升，學生的意志也會得到鍛煉，同時能有效釋放學生的心理壓力，有利于學生身心的全面發展。所以花式籃球在中職體育教學中的開展有重大意義，必將開創體育教學新局面。

參考文獻

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