籃球教練員訓練效果的因素分析

何歡

摘 要：提升籃球訓練有效性，保證籃球運動可持續發展是現階段我國籃球運動領域亟待解決的重要問題之一。本文采用文獻資料法、邏輯分析法等方法，并結合多年的上課經歷以及經驗總結，闡述了教練員上好一節訓練課所需具備的一些知識儲備以及能力積累分析，本文站在籃球訓練的角度，展開分析當前籃球訓練方面需要提高的問題，以期能夠進一步提籃球訓練的效果。

關鍵詞：籃球課 訓練效果 因素分析

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（c）-0027-02

1 教練員的課前準備。

1.1 課前備課

上課內容的準備。在上課之前教練員對本節訓練課的上課主要內容要有清晰的思路，圍繞著這節課‘上什么？怎么上？倆個問題來進行教學的設計與安排。首先，一節課的教學設計要有一個教學主題，既教學的主要內容。教學質量在某種程度上決定于教學活動的目的是否明確，教學的設計是否科學周密。教學內容可以是單個的籃球基礎技術，例如：移動、單手肩上投籃、三步上籃，也可以是倆到三人之間所組成的簡單配合方法，例如進攻戰術基礎配合：傳切、突分、掩護、策應等。

教學內容的串聯。整個教學內容的設計，要有一定的鏈接，遵循由簡單---困難的循序漸進的原則，科學的安排訓練內容。合理的訓練設計，不僅對孩子的籃球技術訓練效果提供保障，還對孩子的心理有正向的幫助。簡單的技術動作能使孩子們保持學習的自信心，逐漸增加訓練難度能使孩子們保持訓練的積極性，整個訓練過程保持一個良好的訓練狀態。

1.2 對孩子基礎情況的判定以及家長的溝通

教學的設計是根據教學對象而設計的，所以對孩子的了解非常重要。主要是從技術和思想性格倆個方面分析。

1.2.1 籃球技術

（1）已經掌握的籃球技術。籃球技術是教學計劃設定的基礎，根據孩子們的籃球技術水平，設定相應的教學計劃，這是整個教學過程的基石。孩子已掌握的籃球技術，決定了籃球技術訓練的起點，基礎訓練的安排，包括球性練習難易程度，基本技術訓練時間比例安排（已經掌握的基本技術訓練時間比重不易太多，主要以規范動作為主）。

（2）孩子的身體運動能力（主要參考提升空間）。有的接觸籃球比較晚，但是運動能力和學習能力比較強，學習新事物的能力比較快，可以相應的調整訓練內容，加快訓練進度，增加訓練難度。良好的運動能力是學習籃球技術的發動機，在訓練過程中適當的增加一些腳步練習、反應練習，可以更好的提高身體運動速率，為更好、更快的學習籃球技術提供良好的基礎條件。

1.2.2 思想性格

在訓練過程中，小孩的思想變化也可能會直接影響到他的訓練效果。每個小孩的性格不同，困擾他們的問題也大小不同。比如自尊心比較強的孩子，會因為哪個動作沒學會、學的比別人慢等，因為自己跟不上進度、與別人拉開差距，甚至沒有比別人強而感到沮喪，嚴重的出現厭學、不學等現象。這就要求我們教練對孩子多點關心，根據他們的性格在教學過程中適當的給予幫助（注意：在不影響整體教學流程的前提下）。對他們多一些鼓勵，幫助他們將這種自尊心帶來的壓力轉換為練習的動力，他們主動學習的效果肯定會比被動學習的效果進步更加明顯。所以我們在教學的過程中，不僅要關注他們的籃球技術進步的快慢，還要多一點耐心，關心一下他們練習情況。針對個別出現問題的同學要給予他們心理上的幫助，讓他們建立起對籃球的熱愛以及自信心。

1.3 與孩子家長的溝通

父母是孩子的最好老師，父母的言行舉止時刻以及引導，是孩子們的第一教育。與家長溝通時要注意溝通方式，孩子的性格決定與家長的溝通方式。內向的孩子以鼓勵為主，提出引導建議時盡量不要當孩子的面前提。外向愛表現的孩子，與家長溝通時應夸其缺點，再提提高建議，這樣不影響孩子的積極性，又能讓他跟好的接受。

1.4 教態

這里我主要圍繞上課過程中教練的身體姿態以及上課時的精神面貌倆個方面來總結。

1.4.1 教練員上課的身體姿態。

教練員訓練過程中身體姿態直接給孩子們直觀的表率，俗話說得好‘站有站相，坐有坐相。教練員在上課的過程中應該有一個端莊正式的站立姿勢（抬頭挺胸，雙手自然擺放至左右褲縫處）、包括口哨的穿戴方式（繩帶領口處扎放，防止口哨亂擺）、衣著的穿戴（穿著運動裝備）以及正確的口令下達。這都是我們教練員給孩子們直觀的印象，也是我們建立威信的重要的環節。

1.4.2 教練員的精神面貌。

人是感性的，教練員訓練的情緒可以直接影響到孩子們訓練的熱情。就猶如看一場電影，激情四射的情節刺激著人們的大腦神經，為其亢奮；一味的平淡無奇，會讓人感到乏味。特別是小孩子，本身就容易注意力不集中，如果不能動員他們的積極性，就會影響練習效果。特別是在講解示范和練習糾正錯誤的時候，孩子的注意力都集中在教練員的身上，這時候教練員的精神面貌一定要有感染力，給他們精神上傳播一種正能量。

2 教練員的知識儲備以及能力積累

2.1 技能展示和講解

教練員對技術動作的理解，是影響整節課訓練效果的重要因素之一。在講解示范的過程中，教練員要抓住技術動作要點。遵循循序漸進的原則，把技術動作分步教學。合理的分步教學，能使孩子們快速正確的理解技術動作。簡潔易懂的表達方式是孩子們在最短的時間內了解技術動作，縮短講解時間，增加練習時間。強筋有力的動作示范，能直擊孩子們的內心，讓他們建立技術動作的標準高度。

合理的技術分解+簡單易懂的講解+強筋有力的動作示范三個環節環環相扣，每個環節的完成效果都會一定程度上影響孩子們上課的訓練效果。

2.2 練習方式方法

練習的方式方法是影響孩子們上課積極性的重要因素之一。單點乏味的訓練會使孩子們缺乏訓練積極性，散失注意力。孩子都會對新穎的東西感興趣，保持關注去探究。新穎多樣的訓練方式，能夠讓他們帶著樂趣去練習，全身心的投入到訓練中來。

新穎多樣的練習方法，就需要我們教練員去更多的觀看錄像資料與書籍，打開想象力，去大膽的設想與實踐。這是我們提高自身能力的重要環節之一。

2.3 課堂的把控能力

前期備課再充分、設計再精細，也會有一些突發的情況發生。比如：某個技術環節進度較慢、未能達到訓練目標（錯誤動作較多）、個別孩子跟不上進度等，這些都是我們不可控制的情況。當遇到這些突發情況時，就要求我們教練員盡快的做出調整。如果是大部分孩子跟不上進度，證明安排的訓練難度過大，要適當的降低難度，或者調整訓練時間的比重。如果是個別孩子跟不上進度，就針對個別孩子，讓其降低難度，休息時對其幫助引導，并鼓勵其課下練習，跟上進度。

3 結語

從上面的分析可以看出，無論是訓練過程中的情況洞察，還是突發情況的及時處理，都需要教練員時刻保持一個高強度的專注度。只有及時發現問題，才能在第一時間去解決糾正，才能保證訓練的正常，保證訓練效果。所以，我認為上課的專注程度才是影響上課效果的重要因素。上好一堂籃球課，教練員自身的知識儲備和上課經驗是基礎，把自己融入到課堂中去是教練訓練的才能的體現，用心去把訓練當做一種享受課堂的過程。

參考文獻

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