淺析分期訓練理論與板塊訓練理論的關系

楊克敏 張潘東

摘 要：隨著多賽制發展，分期訓練理論受到部分學者質疑，板塊訓練理論與分期訓練理論進行了博弈，成為運動訓練理論的焦點。本研究從板塊訓練理論與分期訓練理論的訓練原理、訓練特征、整體結構形成、競技狀態形成階段等幾個方面進行深入分析。最后研究發現，板塊訓練理論是分期訓練理論的一部分，是分期訓練理論的深化和具體表現；而分期訓練具有科學性、完整性、周期性等特點，對板塊訓練理論具有指導性作用。因此，兩者的關系體現為整體與部分、全面與深入的關系。

關鍵詞：分期訓練 板塊訓練 競技狀態

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（c）-0056-02

隨著體育的快速發展，我國已經成為了體育大國，體育行業的不斷擴大，體育比賽的不斷增加，如何讓訓練滿足體育競賽的需求，成為訓練理論關注的熱點之一。在此背景下，部分學者提出板塊訓練理論，認為傳統訓練方式不能滿足現在高密度比賽的需求；而傳統分期訓練理論的學者認為，分期訓練理論具有科學性，符合人體周期性特點，滿足人體生理機能需求。板塊訓練理論與分期訓練理論進行了博弈，因此，對兩者的關系深入分析具有重要的價值，旨在闡述自己的見解，為相關研究提供理論參考。

1 分期訓練理論與板塊訓練理論的提出背景

20世紀60年代，蘇聯著名運動訓練理論家馬特維耶夫對第15屆奧運會中的舉重、游泳和田徑等項目及其后一些大賽訓練計劃進行了總結與分析，形成分期訓練理論[1]；而以博伊科和維爾赫尚斯基等學者認為在競技體育商業化與職業化的發展趨勢下，比賽的增多，分期訓練無法提供競技狀態的多次高峰，從而提出了板塊訓練[2]。綜上，分期訓練理論是對比賽進行系統、綜合的分析與總結，而板塊訓練理論在分期訓練理論基礎上，依據時代發展特征而提出來的。

2 分期訓練理論與板塊訓練理論的內涵

分析兩者的內涵主要從競技狀態形成及訓練特點進行分析：首先分期訓練理論競技狀態形成階段包括一般準備期、比賽期、恢復期[3]。并根據“木桶原理”進行綜合訓練，實現超量恢復，達到最佳競技狀態；板塊訓練理論包括專項基礎訓練階段、專項訓練階段、比賽階段等階段。并根據生物適應原理，集中負荷“高度集中負荷效應”，對決定比賽的薄弱因子進行訓練，產生“訓練痕跡效應”[4]。

綜上，板塊訓練理論與分期訓練理論具有一定的關聯性。首先，兩者競技狀態形成過程都遵循一定的訓練原理，都是指通過訓練達到理想的競技狀態；其次，兩者訓練都需要平衡各項競技能力，使其同步發展；最后，從集中效應來看，板塊訓練是建立在在分期訓練基礎上進行的?？傊呔哂懈叨汝P聯性，分期訓練理論作為板塊訓練理論的基礎，具有高度的系統性，對于現代運動訓練的運用依然具有不可代替的作用。而板塊訓練理論可以作為分期訓練理論中的一個深入點、具體點。因此，適當融合板塊訓練的思路在分期訓練理論中，是為了促進訓練理論的完善。

3 分期訓練理論與板塊訓練理論的區別

3.1 分期訓練理論與板塊訓練理論的原理

分期訓練理論主要以依據“超量恢復”理論，每一次比賽時期能夠達到超量恢復時期。而板塊訓練理論主要是依據 “延緩效應”理論，針對高水平運動員進行高度專項化化訓練，專項能力會留下一定程度的痕跡效用，進而提高運動員競技能力。即板塊訓練理論主要是針對職業運動員進行專項訓練，通過集中負荷發展運動員競技能力，體現訓練的痕跡效應。 總之，板塊訓練主要針對單項競技能力進行訓練，而分期訓練理論從人體適應能力而言，主要對競技能力進行綜合訓練。因此，分期訓練理論體現全面性的特征，而板塊訓練理論體現專項化、具體化的特征。

3.2 分期理論與板塊理論的訓練特征

分期訓練理論的優勢在于突出了訓練的整體性和階段性，主要體現了運動員從低水平到高水平的增長過程；同時分期訓練主要以階段性為主要特征，多種能力的同步發展，也就是不同能力的同步訓練刺激的適應。從側面體現出，分期訓練有利于身體基礎素質發展，對于身體的全面發展具有不可替代的作用；板塊訓練理論最大特點是集中時間發展2-3項與比賽高度相關的運動能力，主要體現在高度集中刺激單方向的運動能力，使訓練產生疊加的痕跡效應，每個階段末期就是參與比賽最好的時機，這個時期主要是競技能力的訓練痕跡效應延續。這種訓練主要針對較高水平的運動員，突擊專項能力具有一定的價值。

4 分期訓練理論與板塊訓練理論的聯系探究

4.1 分期訓練理論與板塊訓練理論理論的整體結構

分期訓練理論分為基礎訓練、專項提高、最佳競技、競技保持等五個階段，每一個階段的結束是下一個階段的開始。因此，分期訓練理論具有完整的整體結構特征。而板塊訓練理論分為專項基礎訓練階段、專項訓練階段、比賽階段等三個階段。因此，他們最大的聯系就在于，板塊訓練對專項能力進行深入訓練，而專項訓練理論是分期訓練理論中的一部分，進而深化了分期訓練理論。分期訓練始終具有周期性、重復性、系統性特征，對板塊訓練理論具有指導性意義。

4.2 分期訓練理論與板塊訓練理論的競技狀態

分期訓練理論和板塊訓練理論都是圍繞培養運動員的競技狀態，即形成、保持、消退三個方面。分期訓練理論的競技狀態形成包括三個階段：準備期、比賽期和過渡期；而板塊訓練理論則分為積累、轉換和實現。兩種理論競技狀態的形成都是利用訓練后對人體產生的痕跡效應，而板塊周期中的痕跡效應類似于分期訓練理論的延續效應，其并非板塊訓練理論的新發明和科學原理新突破，而是對延續效應的深入、拓展和突出。

從以上的分析，得出板塊訓練理論是分期訓練理論的補充和完善。首先依據兩者訓練對象的關系，板塊訓練的對象是高水平運動員，而分期訓練的對象訓練青少年運動員成為高級運動員。因此，從訓練對象起點的鏈接，首先可以分析出板塊訓練理論隸屬于分期訓練理論；其次，從兩者的訓練周期效應進行分析，板塊訓練理論的疊加效應是對分析訓練理論周期效應的深化；最后，分期訓練作為普遍性項目的指導，而板塊訓練作為專項技能的主要提升路徑，呈現兩者整體與部分的關系。

5 結語

隨著商業化發展，各種賽事舉辦頻次增大，出現分期訓練理論與板塊訓練理論的博弈，很多學者各持觀點，相互質疑。通過本文研究，分析得出分期訓練理論具有系統性、科學性、周期性特點，始終處于主導的地位；而板塊訓練理論則是分期訓練理論中的一部分，是對分期訓練理論中一部分內容進行深化。因此，兩者的關系體現為整體與部分、全面與深入的關系。對此，我們不僅要尊重實踐證明了的科學成果，同時需要結合時代發展，不斷深入探索訓練方式，豐富訓練理論。

參考文獻

[1] 尹龍，李芳，陳君，等.傳統訓練分期理論和板塊周期訓練理論的比較研究[J].南京體育學院學報：社會科學版，2014，28（2）：105-109.

[2] 崔東霞，李釗.運動訓練分期理論與板塊理論對比之新賽制下運動訓練何去何從[J].山東體育學院學報，2012，28（2）：63-67.

[3] 何飛霞，李端英.傳統周期訓練理論與板塊周期訓練理論的分野與整合[J].當代體育科技，2015，5（36）：67-69，71.