淺析乒乓球多球訓練在高校乒乓球教學中的作用

李果 劉京 何紹熙

摘 要：從目前乒乓球多球訓練在高校乒乓球教學中的應用情況來看，還遠遠不盡人意，存在著部分問題，從而導致乒乓球多球訓練無法進行科學合理有效的乒乓球教學。論文將主要剖析和研究當前乒乓球多球訓練教學開展進程中存在的主要問題，并依據這些問題進行路徑分析，以此推進乒乓球多球訓練在高校乒乓球教學中應用，從而提高乒乓球教學的質量，促進學生身體素質技能水平全面發展。

關鍵詞：多球訓練 乒乓球教學 教學質量

中圖分類號：G8 文獻識別碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（a）-0064-02

1 多球訓練在乒乓球技術教學中的應用

1.1 發球技術訓練教學

發球是乒乓球最基本的一項技能。發球應由簡到難，開始先練習發平撞擊球，然后過渡到發上旋轉球，最后發下旋球。課堂上，在球臺的端線邊放一盆球，約200個，讓學生站在球臺右角擊球練習，在剛開始的階段先簡單地發不轉球，在掌握之后再把球發到固定的落點，等到快攻不轉球學完后再進行發上、下旋轉球。利用多球訓練法，由于連續性強、次數多等特點，有利于學生對發球水平的快速提高。

1.2 正手攻球技術教學

對于乒乓球正手快攻來說，是比賽中常見的一種得分手段。教師可以根據學生的技術水平進行分組，每組3～5人，在臺球的正手位站名學生，該名學生練習正手攻球，在該學生后面進行徒手揮拍練習然后每名學生在完成一組后進行輪轉，剩余學生擔任撿球工作，球臺左面的學生對對面學生正手位不斷地進行喂球，學生則用正手攻球動作將球擊回到對方球臺上。對初學的學生應把供球速度放慢，還有盡量固定球的落點，隨著動作的掌握、技術的提升，逐步加大訓練強度。

1.3 正手推擋技術教學

在乒乓球技術中有一個好的防守，就能有效地阻止對手得分。而一個好的防守必定離不開推擋。根據學生的技術水平進行分組教學，有較好基本功的采用多點喂球結合步伐教學，每球臺側方站一人拿一盆多球，對練習者進行兩點喂球，練習者站球臺另一側左右移動進行推擋練習，另一人撿球，完成一組進行輪換。初學者進行一點教學，固定引拍和揮拍動作重復練習形成動作記憶。

1.4 弧圈球技術教學

弧圈球技術分為前沖弧圈球和加轉弧圈球，是現代乒乓球技術的重要得分手段。弧圈球技術教學主要針對掌握一定乒乓球技術的同學進行教學。弧圈球技術具有一定的難度，對于初學者而言較難掌握。在多球訓練中多采用前沖弧圈球，教師對能掌握弧圈球技術的同學進行教學，教師在球臺一側拿多球進行喂球，進行練習的同學在球臺另一側進行正確站位，側身引拍手臂自然下垂將來球回擊至對方桌面回擊后恢復準備站位進行第二拍回擊，教師根據學生體能情況進行多球教學，合理控制運動強度。

2 多球訓練中容易出現的問題

2.1 多球和單球訓練比例

在課堂教學過程中，多球訓練所占課時比例較多，以致于訓練疲勞、乏味，學生對這種單調的訓練方式漸漸失去興趣，甚至達不到教學效果。在教學中應增加適量的單球訓練，改變訓練的節奏和路線，解決這種既單一又死板的訓練模式，以此來增加訓練效果，提高學生在訓練中的自我反饋、主動意識。

2.2 多球訓練的量和強度

乒乓球多球訓練主要由有無氧代謝和有氧代謝共同完成，這種訓練模式密度和強度都比較大，對身體機能影響較大，如果掌握不好運動負荷的訓練量，容易造成學生過度疲勞，對課堂產生厭煩情緒，因此，應循序漸進地加大訓練量和強度，在訓練結束后教師應當組織學生進行相應的放松運動。

2.3 多球在訓練中損耗大

在班級授課中由于學生人數過多，采用多球訓練時容易造成多球的損耗。乒乓球多球訓練的主要損耗原因是學生人數多和步伐移動時損壞的。根據原因可以在練習的同時安排學生進行撿球，減少多球的損耗。

3 乒乓球多球訓練在高校乒乓球教學中的作用

3.1 有利于形成正確的動力定型

多球訓練落點固定便于動作定型形成動力定型，多球訓練有利于提高學習效率和增強學習積極性。多球訓練有利于提高學習效率，增強學習積極性，便于技術動作的定型，提高學生技術水平。

3.2 有利于提高乒乓球訓練水平和技能

多球訓練的訓練強度相對于單球訓練而言要大很多，同時訓練密度也更密集，所以，多球訓練方式對于提高學生乒乓球技能以及訓練水平具有顯著的積極作用。其不僅可以有效培養學生的反應速度以及訓練技能，還能在一定程度上激發學生學習興趣，并主動研究和分析乒乓球訓練過程中所需遵循的規律，激發其自主學習、自主訓練，最終實現學生由學習客體向學習主體的轉變。在多球訓練過程中，學生也可以通過反復的訓練建立和鞏固自身動力定性，并更快地適應訓練強度，從而輕松地進入學習和訓練狀態，達到其訓練水平和技能的提升。與此同時，多球訓練法可以在一定程度上提高學生的反應速度，其中也包括學生步法的移動速度。通常情況下，多球訓練可以通過真實的模擬和比賽現場還原，幫助學生適應比賽節奏的同時，全面提高其反應速度，同時提高學生對于擊球節奏控制能力，此外，在反復的訓練過程中，學生還能不斷提高自身的步伐移動速度，進而更加靈活準確地應對突發問題。

3.3 有利于提高學生對比賽戰術的運用能力

通常，乒乓球比賽過程中，戰術是其最為重要的組成部分，同時也是比賽輸贏的關鍵所在，所以，在乒乓球訓練過程中，也更加注重對學生乒乓球戰術應用能力的提升。多球訓練在高校乒乓球教學中的應用，可以通過有效的比賽現場模擬，幫助學生感受和領悟較為常見的乒乓球戰術，使其能夠通過深入的分析和研究，并綜合自身的特點和打法，制定和培養出自身的戰術。但是由于乒乓球戰術具有多變性和復雜性，所以提高學生戰術應用也是一項較為復雜的工作，需要長期觀察和跟進，并通過真實的模擬訓練全面提高學生的反應能力，使學生在模擬過程中可以更加深入地分析戰術內容，在結合自身個性特征基礎上，全面提高學生觀察力和實戰能力，在比賽過程中可以充分發揮自身水平的同時，靈活地應用各種戰術[2]。在多球訓練過程中，要堅持循序漸進的原則，逐步展開模擬訓練，全面提高學生能力。

3.4 有利于提高學生專項素質水平

眾所周知，乒乓球訓練不僅需要學生身體素質達標，同時也需要專業的技術作為支撐。通常情況下，為了滿足體能達標的訓練相對枯燥，同時也具有一定的困難性，無法激發學生的訓練熱情，甚至會使其產生逆反心理。針對此種狀況，多球訓練可以有效協調二者之間的關系，通過合理科學地安排學生訓練的強度和密度，激發學生學習積極性，并通過科學的指導訓練，全面提高學生的專項技能，擺脫單獨訓練的枯燥和單調。在多球訓練過程中，教練通常會結合學生自身特點，進行具體指導，有針對性地對其進行一系列的訓練，從而減少難度較低的簡單訓練次數，提高訓練效率的同時，提高學生身體素質和專項素質，使其在比賽中更能激發自身潛力，同時使其更具爆發力和持久力。

參考文獻

[1] 伏小亞.淺析多球訓練在乒乓球教學中的應用[J].武魂，2013（5）：198.

[2] 劉連科.提高乒乓球技術的有效手段——多球訓練[J].內蒙古民族大學學報：自然科學版，2012（5）：619-620.

[3] 徐暘.多球訓練在高校乒乓球教學中的應用分析[J].文體用品與科技，2016（14）：128-129.

[4] 張勇.高校體育乒乓球教學開展現狀與對策研究[J].當代體育科技，2015，5（25）：248，250.

[5] 陳秋喜.在乒乓球教學中實施分層教學的探討[J].當代體育科技，2013，3（35）：60-61.