有氧健身運動對中老年人群心率變異性的影響

摘 要：本文通過對中老年人群定量負荷運動前后的心電圖的測量與分析，研究了長期堅持進行有氧健身運動的中老年人和對照組（同年齡段不經常運動人群）的心率變異性（HRV）指標。對兩組人群進行了運動前、后組內以及組間的HRV指標的差異性t檢驗。經分析對比，得出結論：中老年人群長期堅持進行有氧健身運動，可使心率變異性減小幅度明顯降低，增強了心臟自主N的調節功能。

關鍵詞：心率變異性 定量負荷 有氧運動

中圖分類號：G804.2 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（a）-0021-02

運動健身的益處是不言而喻的，尤其是有氧運動健身。本文則重點研究長期堅持有氧健身運動對中老年人群心率變異性的影響。

心率變異性是指逐次心跳周期之間的微弱變化，簡稱HRV（heart rate variability ），是反映植物性N（神經）系統交感N活性與迷走N活性平衡協調的關系。HRV值可通過測量心電圖中連續出現的正常QRS波群周期之間的變化而得。

近年來，關于HRV（心率變異性）的機制，臨床意義及分析方法已有較多的研究，但有關于長期堅持有氧健身運動的中老年人群定量負荷后HRV的分析及影響尚未見過報導。本文擬通過對長期堅持有氧健身運動的中老年人群定量負荷運動前后HRV指標的分析與比較，以期能對全民健身、科學鍛煉以及預防心臟性猝死起到一定的指導作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究選用山東省濟陽縣花園小區健身人群17人（60歲左右，每天早、晚快步走或廣場舞健身不少于1h及以上者）作為研究對象，三發小區18人（除了做家務，基本不鍛煉身體）為對照組，基本情況見表1。

1.2 測試方法

分別記錄受試者運動前安靜時和騎在自行車上150w運動后即刻的心電圖，每次記錄30次心跳。

心電圖記錄采用6511型心電圖機，走紙速度為25mm/s，靈敏度為10mm/1mV。電極安放采用CC5導聯、心電信號經心電圖機輸入SRRA型雙線示波器以便觀察；運動采用湖南岳陽產的EGM—IV豪華型踏車式心功量機，150W負荷60rpm運動5min（男子）或4min（女子）。

1.3 研究方法

本論文主要采用了四種研究方法。文獻資料法：查找相關的文獻質料；測量計算法：測量心電圖并對R–R間期的數據進行計算；統計學檢驗法：對反映HRV的三個指標數據進行統計檢驗；對比分析法：對健身運動人群和對照組進行定量運動負荷前后及組內組間的對比分析。

（1）心電圖分析測量。

盡管反映竇性心律的心率周期是P–P間期，但因P波不如R波尖銳。在一般情況下R–R間期與P–P間期是相等的，并易于準確測量。所以在本文中采用R–R間期來測量心電圖的數據：對所得心電圖資料逐個測量R–R間期。

（2）計算選用的指標。

選用以下三個反映HRV的指標：（1）R–R間期的標準差（SDRR）；（2）每個R–R間期與前一個R–R間期偏差的標準差（SDDRR）；（3）心率變異系數（CV=SDRR/HR）

2 結果

對所得結果（心電圖）逐個進行測量，并進行計算、統計學數據處理，所得數據見表2。

所得到的數據均經統計學處理，結果以（）表示，差異顯著性檢驗采用t檢驗（組內采用配對t檢驗，組間采用獨立樣本t檢驗）。

由表2可見，運動前，即在正常安靜狀態下，有氧運動人群與對照組相比，SDRR、SDDRR和變異系數這三項指標均無顯著性差異（P>0.05）。運動后即刻，有氧運動人群與對照組相比，SDRR、SDDRR和變異系數這三項指標均有顯著性差異（P<0.05）：運動后，對照組的心率變異性（三項指標）相對都明顯小于有氧運動人群。運動后與運動前相比，兩組人群的心率變異性（三項指標）均減小，差異顯著（P<0.05），但是對照組的減小幅度明顯大于運動健身人群（P<0.05）。

3 討論

安靜時缺少心律不齊的人，說明其心臟自主N調節功能減弱或消失，這種人將來有可能發展成為致命性心臟病；適量運動后心率變異性趨近消失的人，表明心臟自主N調節功能微弱，發生運動性猝死的機率高。提示我們無論是在全民健身運動還是在運動訓練及體育教學中，應加強義務監督，控制運動強度，避免運動性猝死；

本文的研究數據顯示，長期堅持有氧健身運動的中老年人群負荷運動后與安靜時相比，其SDRR，SDDRR和心率變異系數都是減小的，說明心率的瞬時波動減小，表現出N活動調節能量的節省化。結果還進一步顯示，在運動后，有氧健身運動人群心率變異性減小幅度明顯小于對照組（P<0.05），說明其心臟對運動應激的適應程度比對照組高，心交感N與迷走N間的對立統一關系遭到破壞程度少，失衡小。在相同運動負荷下，有氧健身運動人群表現出N活動能量的節省化，同時也表明，其接受更大負荷運動強度的能力也更強。

4 結語

中老年人群經過長期堅持進行有氧健身運動，可使心率變異性減小幅度明顯降低，增強了心臟自主神經的調節功能，提高人體的運動負荷承受能力，降低心臟性猝死的發生機率。

參考文獻

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