淺談高中階段體育運動的作用

姜智輝 徐德鄭

摘 要：在人生道路中，高中階段對每個學生的成長具有獨特而又重要的意義。在這個階段，每個高中生無論是在身體素質(zhì)方面，還是心理發(fā)展方面都有了很大的改變和提高。高中階段是學生進步最快，努力程度最強，接受知識最多，同時也是壓力最大的階段。學生要高效地完成學業(yè)，必須有良好的身體狀態(tài)，強大的心理承受能力和適應能力，這些都離不開體育運動對學生起到的積極作用。

關鍵詞：高中階段 體育運動 協(xié)同發(fā)展

中圖分類號：G852.9 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（a）-0119-02

目前我國高中階段的學生主要任務是學習，在很多學校學習幾乎占據(jù)了所有的高中時間，這對學生自身的發(fā)展是不利的，也不符合素質(zhì)教育的要求。高中階段的學生無論是在身體素質(zhì)方面，還是在心理素質(zhì)方面都逐漸成熟，這是學生接受各種知識技能的最快時期，也是培養(yǎng)學生人生興趣愛好的最佳時期。這個時期如果利用得好，將會對學生的長期發(fā)展產(chǎn)生深遠影響。但是現(xiàn)在很多高中學校只重視學習，嚴重忽略了學生的全面發(fā)展。當今世界是知識科學技術高速發(fā)展的時期，國家社會需要更多的創(chuàng)新人才，創(chuàng)新人才的培養(yǎng)需要學生有更多的實踐，因此，體育運動給學生提供了很好的實踐機會。高中階段適當?shù)陌才乓恍w育活動，不僅不影響學生學習，還對學生有一定的調(diào)節(jié)作用，高中階段體育運動對學生的發(fā)展具有重要作用。

1 高中階段體育運動對學生發(fā)展的重要作用

1.1 有效增強學生體質(zhì)，提高身體素質(zhì)的重要途徑

高中階段的學生只重視學習，嚴重忽略了身體素質(zhì)的重要性，導致很多學生運動能力下降，從而影響到學生體質(zhì)情況。沒有一個健康的身體作為強大的支撐，很難會有高效率的學習效果。從每年的國家體質(zhì)健康測試效果就可以對比出，高中三個年級中，高一的成績是最好的，遠好于高二和高三年級學生的成績。這與濟南市體育中考有著密切的聯(lián)系，就是因為初中階段體育納入了中考成績，所以學生、家長和老師都非常重視體育，在初中階段學生的體育鍛煉就明顯增多。正是通過體育中考這樣一種途徑，學生的身體素質(zhì)得到了提高，體質(zhì)明顯增強，使學生自己受益，因此學生在高一階段的國家體質(zhì)健康測試的成績是最好的，到了高二、高三身體素質(zhì)又出現(xiàn)了一定下降。因此，體育運動作為維持和提高學生體質(zhì)的重要途徑，應該引起各學校的重視。

1.2 可以幫助學生學會并掌握身體鍛煉的方法，為終身體育打下良好基礎

體育課是提高學生身體素質(zhì)的重要途徑，同時也是學生在課堂上獲取鍛煉方法和運動技能的主要途徑。高中階段的學生真正能夠熟練掌握一項運動技能人數(shù)很少，并且不知道如何鍛煉身體，總體來講男生好于女生。通過體育課的技能學習可以有效培養(yǎng)學生對不同運動項目的興趣愛好，體育課上學生可以獲得各種運動技能，學生可以選擇自己所喜歡的幾種運動項目，有了自己喜歡的運動項目，才會積極參與到鍛煉中。將來進入社會生活也能很快地適應各種體育活動，提高運動質(zhì)量，豐富運動內(nèi)容，使運動伴隨在人生中的每一天，體會運動帶來的美好人生。教師通過體育課傳授學生科學的身體鍛煉方法，避免運動損傷。如果在生活中出現(xiàn)了一些輕度身體疲勞、肌肉酸痛、韌帶拉傷等不適的狀況，可以通過科學的體育鍛煉，有效的恢復手段，使身體狀態(tài)得到恢復和提高。學生掌握了科學的身體鍛煉方法，可以使學生終生受益，也可以有能力幫助身邊的人。在體育活動中掌握科學的鍛煉方法，掌握了身體鍛煉的方法又可以使我們更加安全科學地參與運動，形成相互強化和提高的良性循環(huán)，使學生科學運動、科學健身，從而為終身體育打下良好基礎。

1.3 作為輔助學科，幫助學生放松心情，擺正心態(tài)

在高中階段體育課應成為一門輔助學科，在保證維持學生的身體素質(zhì)的基礎上，緩解學生的學習壓力也是體育運動的作用所在。高中生長期處于緊張的學習氛圍中，容易造成精神疲勞，長時間得不到鍛煉，學生的身體狀況的得不到保障，就不會有足夠的精力去保障學習的效率，如果高中階段的學生長期處于緊張的一種精神狀態(tài)，學生就會出現(xiàn)嚴重的精神壓力，更嚴重者會出現(xiàn)嚴重的心理疾病，定期參與體育活動，可以有效緩解不良的緊張情緒，愉悅身心，精神得到放松。所以高中階段的學生更需要體育運動的調(diào)節(jié)作用。學生參與體育活動的重要時間就是在體育課上，學生通過參與各種體育活動，在體育活動中放松心情、緩解和發(fā)泄學習壓力，使學生維持一個良好的身體和心理狀態(tài)，因此體育課是維持學生身心健康的重要方法和途徑。還有學校組織的一些體育活動、體育比賽、集體活動等都可以分解學生在學習中遇到的苦惱，有助于減輕學生的心理負擔，還可以使學生體驗到運動的樂趣，使學生的心靈得到感染，讓學生在體育活動中收獲人生中的感悟，使學生有一個積極樂觀的人生態(tài)度，讓學生變得更陽光，更開朗，更愛運動，更具創(chuàng)造力。

1.4 促進學生身心的協(xié)同發(fā)展

大部分高中生心理方面發(fā)展跟不上身體素質(zhì)方面的發(fā)展，有些學生一遇到困難就退縮，對完成沒有接觸過的任務沒有自信心，對一些陌生的運動有抵觸心理。這些現(xiàn)象都是心理方面的問題，體育運動中有很多讓學生體驗成功的機會，一個體育項目，一個技術動作，一種游戲的勝利都可以讓學生體驗到成功，感受到快樂，并且可以得到其他同學的贊揚和認可。通過多種多樣的體育活動讓學生體會不一樣的快樂與成功，從而培養(yǎng)學生的自信，同時，讓學生發(fā)現(xiàn)自己的各種自身能力像組織能力、語言表達能力、觀察能力、創(chuàng)造能力等，揚長補短，使學生更快地成長與進步。我們應該在體育運動中讓學生多次體驗成功的體驗，讓學生獲得成功的快感和自信，并且通過多次體育活動強化學生的這種自信，這種體育的自信會轉化為學習與生活中的自信，因此有助于提高學生學習自信。

1.5 提高對社會的適應能力

學生時代的生活還是比較單一的，學生比較注重學習成績，而忽視了其他方面的發(fā)展，高中生在生理和心理方面已經(jīng)逐漸成熟，人際交往能力和社會適應能力也需要逐漸提高。在封閉的校園里，為了學生的發(fā)展，在校園里參加一些體育運動是培養(yǎng)學生德育，提高人際交往和社會適應能力的重要平臺。體育活動就是模擬了一種特殊的集體關系和人際關系，多數(shù)運動都是有小組、集體來完成，并伴隨著比賽、競爭的氛圍和途徑。通過參與體育運動與同伴合作，體驗團結積極，互幫互助，克服困難永不放棄，成功歡快的感覺，從而提高學生在運動團隊中的適應能力，收獲友誼，體會到關愛與被關愛，鼓勵與被鼓勵，體驗成功后的喜悅，體驗失敗后的堅持，只有這樣才能完善學生的人格，使學生變得更加堅強、更加勇敢。這提高了學生步入社會生活后的適應能力。

2 結語

目前很多高中學校給予學生的體育運動時間很少，使學生長期處于一種緊張的學習狀態(tài)，適當?shù)囟喟才乓恍w育活動不僅可以隨時緩解學習壓力，而且對學生未來的全面發(fā)展是有利的。當今社會發(fā)展迅速，需要的是創(chuàng)新型人才與團隊合作精神，傳統(tǒng)的教學理念和只重視學習的思想越來越不適應當今快速發(fā)展的社會。從近幾年高考的不斷改革和高校招生的情況變化，就可以看出國家培養(yǎng)人才越來越注重人的全面發(fā)展、人的能力的發(fā)展，更注重個人專業(yè)的發(fā)展。因此，體育運動在高中階段對學生的發(fā)展具有重要作用。

參考文獻

[1] 李金波.淺析體育游戲在高中階段體育教學中的作用[J].中國校外教育，2014（28）：161.

[2] 陳韜.基于終身體育運動思想的高中體育教學[J].教書育人，2015（4）：60.

[3] 陳剛，鄧春濤，劉娟.高中階段學生體育運動與文化成績的調(diào)查研究[J].科教導刊，2013（3）：248-249.