體育教育對(duì)青少年心理健康的促進(jìn)以及其培育方法的探究

陳錫

摘 要：本文系統(tǒng)闡述了體育教育對(duì)于青少年心理健康的促進(jìn)作用，認(rèn)為體育教育有助于調(diào)控青少年的情緒，樹立終身體育的意識(shí)，同時(shí)還能夠幫助學(xué)生構(gòu)建良好的人際關(guān)系，更好的面對(duì)人生中的坎坷與挫折。鑒于此，筆者從青少年、體育教學(xué)的層面分析了體育教育對(duì)青少年心理健康發(fā)展的必要性，并以此為依據(jù)，實(shí)現(xiàn)了課程設(shè)置體系的構(gòu)建。

關(guān)鍵詞：體育教育 青少年 心理健康

中圖分類號(hào)：G807.02 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）11（a）-0020-02

1 體育教育對(duì)青少年心理健康促進(jìn)作用

心靈健康成長(zhǎng)無法離開健康心理環(huán)境與社會(huì)環(huán)境，青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要有良好體育文化氛圍給予支持，良好的校園文化有助于產(chǎn)生積極樂觀的氛圍以及寬松的環(huán)境，使學(xué)生能夠更加清醒的認(rèn)識(shí)自我，更好的適應(yīng)生活。

1.1 體育教育有助于情緒的穩(wěn)定

適量的體育活動(dòng)有助于青少年合理的調(diào)控情緒。參與自己喜歡的體育活動(dòng)，在活動(dòng)當(dāng)中充分感受運(yùn)動(dòng)快樂，體驗(yàn)自身的情緒與感受，可以驅(qū)散緊張感，保持情緒的穩(wěn)定，及時(shí)的發(fā)泄內(nèi)心苦悶、遺憾以及委屈。此外，體育教育還能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，使得學(xué)生可以養(yǎng)成堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的品質(zhì)，還可以有效的克服自身暴露出的弱點(diǎn)、弊端，使其更加的堅(jiān)韌。

1.2 體育教育有助于終身體育理念的形成

校園體育文化將學(xué)生作為核心，借助多元化體育活動(dòng)，構(gòu)建并且營造出良好的校園體育文化氛圍，有效的推動(dòng)學(xué)生產(chǎn)生終身體育的理念，推動(dòng)全面健身計(jì)劃的有效開展。只有身體健康才能夠保證心理健康，在體育教育的過程中，不僅可以保證學(xué)生的身體健康，同時(shí)也能夠讓學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)的愉悅感。校園體育文化可以讓學(xué)生培養(yǎng)以及發(fā)現(xiàn)愛好與興趣。比如，學(xué)生可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，并且加入學(xué)校的社團(tuán)，積極的參與到社團(tuán)組織的活動(dòng)中，以此加深對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的了解，還可以選擇野營以及登山等戶外運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于維持學(xué)生的情緒穩(wěn)定以及健康心理都有推動(dòng)作用。

1.3 體育教育有助于人際關(guān)系的培養(yǎng)

校園體育文化能夠幫助學(xué)生構(gòu)建良好的人際關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)本身需要一定的互動(dòng)性，在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中不僅要發(fā)揮自身特點(diǎn)，提升組織配合以及協(xié)作能力，深入探究體育活動(dòng)的內(nèi)涵，證明自我價(jià)值，征服對(duì)手，實(shí)現(xiàn)自我教育以及接受教育，使得學(xué)生可以了解處理人際關(guān)系的手段與方法。學(xué)生參與校園體育活動(dòng)的過程中，可以充分感受挫折、失敗以及成功的成長(zhǎng)歷程，在漫漫人生旅途中，戰(zhàn)勝對(duì)手以及征服困難都是人生必經(jīng)的過程，體育教育有助于青少年形成了良好的個(gè)性。

2 培育青少年身心健康的體育課程設(shè)置方法

2.1 課程設(shè)置構(gòu)建的實(shí)際依據(jù)

從青少年角度來看，青少年會(huì)接觸一些先進(jìn)、前衛(wèi)的事物，事業(yè)較為開闊，新事物的接受能力相對(duì)較強(qiáng)，他們迫切渴望有自由空間，需要在激烈的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中保持愉悅的心情，更加需要加強(qiáng)對(duì)于體育的了解，獲得充足的體育知識(shí)指導(dǎo)實(shí)踐工作。同時(shí)，青少年正處在個(gè)性形成的關(guān)鍵階段，學(xué)校需要不斷優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，充分挖掘其內(nèi)在的潛力，使用時(shí)代發(fā)展的眼光開拓視野，使用戰(zhàn)略性與長(zhǎng)遠(yuǎn)化的眼光對(duì)現(xiàn)狀進(jìn)行改革。

從體育教學(xué)層面來看，教學(xué)的方法過于陳舊，學(xué)習(xí)組織異常單調(diào)，教學(xué)工作中依然以教師為核心，無視學(xué)生真實(shí)感受與實(shí)際情況。除此之外，教育部規(guī)定了中小學(xué)體育教學(xué)的時(shí)間為每周2個(gè)學(xué)時(shí)。如果去除考試以及理論課程以外，在減掉天氣原因而取消的課程，學(xué)生實(shí)際參與的體育課程時(shí)間只有15h左右。而學(xué)生想要獲得鍛煉身體的效果，每周最少需要進(jìn)行3次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練的時(shí)間通常是30min以上。即便是以最低尺度進(jìn)行計(jì)算，學(xué)生每學(xué)期參與體育鍛煉的時(shí)間也要在24h以上。可見，單純依靠體育課程的時(shí)間很難滿足增強(qiáng)體質(zhì)的要求，依靠增加授課的時(shí)數(shù)也是不可能的，這就需要我們合理的利用有限的體育教學(xué)時(shí)間，充分使用場(chǎng)地設(shè)施，對(duì)課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行優(yōu)化，提升課堂教學(xué)效率。

全新的課程設(shè)置體系需要充分滿足學(xué)生的求知欲望，有效拓展教學(xué)的內(nèi)容，使得學(xué)生可以從整體上掌握體育本質(zhì)，熟悉體育鍛煉對(duì)于身體以及心理所產(chǎn)生的積極作用，掌握足夠的衛(wèi)生保健知識(shí)，幫助學(xué)生提升學(xué)習(xí)的積極性，從本質(zhì)上提升學(xué)生體育意識(shí)，并且能夠熟練的掌握2～3項(xiàng)體育鍛煉的方法，為以后終身體育打下基礎(chǔ)，真正的實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體以及培養(yǎng)個(gè)性的目標(biāo)。

2.2 課程設(shè)置體系建構(gòu)

在新課程設(shè)置體系中使用實(shí)踐課程與理論課程各占50%學(xué)時(shí)的方法，理論課程按照年級(jí)對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行統(tǒng)一安排，主要講授運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等知識(shí)，理論成績(jī)?cè)诳偝煽?jī)中的占比應(yīng)該在50%。轉(zhuǎn)變過去體育考試過分關(guān)注成績(jī)，忽視過程的情況，從本質(zhì)上指導(dǎo)以及幫助學(xué)生開展更加科學(xué)化的自我鍛煉，滿足學(xué)生求職欲望，提升其學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)體育意識(shí)。其他50%學(xué)時(shí)實(shí)踐課程，主要是讓學(xué)生按照自身體育興趣、基礎(chǔ)以及愛好做出選擇，實(shí)踐課程中融入身體素質(zhì)鍛煉的內(nèi)容，使用分層教學(xué)的方法，按照學(xué)生的人數(shù)合理化的分配教師開展課程教學(xué)。通過學(xué)習(xí)，保證學(xué)生能夠獲得2～3種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，全面提升身體素質(zhì)，獲得終身體育鍛煉的手段，可以從體育鍛煉當(dāng)中獲得樂趣。每學(xué)期采用理論課程與實(shí)踐課程交替進(jìn)行的課程模式。理論課程可以采用大課的形式，使得學(xué)生可以有充分的自由活動(dòng)實(shí)踐，選擇喜愛的項(xiàng)目開展訓(xùn)練。這種輕松的體育教學(xué)方法，可以幫助學(xué)生調(diào)整身心，緩解學(xué)習(xí)壓力，能夠不再感受到時(shí)間空余所帶來的空虛感，使得學(xué)校可以形成良好的學(xué)風(fēng)和充滿活力的氛圍。

2.3 新課程體系的實(shí)施

體育課程在實(shí)施過程中主要采用分層教學(xué)法，以學(xué)生最近發(fā)展區(qū)為依據(jù)對(duì)其進(jìn)行了科學(xué)分級(jí)。分級(jí)內(nèi)容涉及到學(xué)生教學(xué)過程、技能、考評(píng)以及目標(biāo)等。初級(jí)班學(xué)生基本的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該以掌握項(xiàng)目基本技術(shù)以及知識(shí)，提升身體素質(zhì)為主。對(duì)于中級(jí)班的學(xué)生而言，其教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該是鞏固本項(xiàng)目的基本的技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)水平，提升技能水平，充分掌握項(xiàng)目部分練習(xí)方法作為主要內(nèi)容，使得學(xué)生可以具備分析與解決問題的基本能力。高級(jí)班的學(xué)生則要全面掌握項(xiàng)目的技戰(zhàn)術(shù)水平以及技能，充分理解與認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)技術(shù)的內(nèi)涵，在不斷改進(jìn)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的基礎(chǔ)上，強(qiáng)化自身的素質(zhì)，獲得終身體育鍛煉的基本知識(shí)與方法，保證始終處在較高的水平與能力上。在教學(xué)管理的過程中，采取可以充分體現(xiàn)不同級(jí)別特征的教學(xué)計(jì)劃、考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)以及教學(xué)內(nèi)容。

3 結(jié)語

作為體育教師，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育應(yīng)該成為其義不容辭的責(zé)任，這就要求教師要不斷的學(xué)習(xí)，完善自身的心理教育知識(shí)體系，不斷探究教育方法。在體育課程教學(xué)中，不能歧視那些存在心理障礙的學(xué)生，需要耐心的輔導(dǎo)他們，幫助他們戰(zhàn)勝心理障礙。在實(shí)際教學(xué)過程中，教師要注重觀察學(xué)生的不良情緒，對(duì)他們進(jìn)行積極的引導(dǎo)，使其克服不良情緒，按照學(xué)生心理特征以及身心發(fā)展的規(guī)律有針對(duì)性的開展心理健康教育，推動(dòng)學(xué)生心理健康發(fā)展，幫助學(xué)生樹立健康的人格。

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