健康養老視野下重慶市老年人體育鍛煉現狀的調查研究

李秀煥

摘 要：隨著重慶市經濟的快速發展和人口老齡化的不斷加劇，老年人對健康老齡化的需求也呈現多樣化。而體育是老年人增進健康，增強體質的重要手段，因此，重慶市要想更好地應對人口老齡化問題，必須組織和開展好老年人體育工作，讓老年人有效、科學地進行鍛煉。研究通過對重慶市老年人的調查和主管老齡工作人員的訪談，來了解重慶市老年人體育鍛煉的現狀，分析出老年人體育鍛煉存在的問題和影響因素，并提出相應的發展對策，為重慶市相關部門制定老年人體育政策提供參考依據，來推動重慶市全民健身的更好開展。

關鍵詞：健康老齡化 重慶市 老年人 體育鍛煉 現狀

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（c）-0179-02

重慶市正面臨著人口老齡化和高齡化不斷加劇的嚴峻形勢，對健康老齡化的要求也越來越高，必須做好老年人的體育工作，關注老年人的體育鍛煉，使老年人健健康康地安享晚年。在這一背景下，開展這一研究，對重慶市盡快實現健康老齡化，更好地解決人口老齡化問題有重要的理論價值和重大的現實意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究把沙坪壩區、江北區、萬州區、永川區、武隆縣和彭水縣6個區縣作為調研地點。每個區縣隨機到社區、公園、養老機構和老年大學等地方進行鍛煉的100名老年人進行發放問卷，男女各50人，共600名60歲以上老人作為本課題的調查對象，通過調查來研究重慶市老年人體育體育鍛煉的現狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網和互聯網檢索和查閱了近年來關于老年人體育鍛煉、人口老齡化、社區體育等相關文獻資料，了解現有的研究，為本研究提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法

首先設計調查問卷，并進行效度和信度的檢驗；確定調研地點和研究對象；進行問卷發放和回收。

1.2.3 實地訪談法

根據制定好的訪談提綱，到社區和老年大學對主管老年工作的人員進行訪談，到廣場和公園等地對老年人進行訪談。

1.2.4 數理統計法

根據研究目標的需要，運用Excel和SPSS統計軟件對所取得的有效數據進行處理和統計，對影響因素分析，并提出對策建議。

2 結果與分析

2.1 重慶市老年人體育鍛煉的基本現狀

2.1.1 重慶市老年人體育鍛煉動機

重慶市老年人運動動機呈現多樣化、多元化的態勢，以促進健康、防病治病、社會交往和休閑娛樂為主，也有一些老人以塑造形體、能力顯示為鍛煉目的。

2.1.2 重慶市老年人體育鍛煉項目

重慶市老年人體育鍛煉的項目雖然比較豐富多樣，但主要的鍛煉形式還是集中在健身走、健身操、廣場舞、太極拳、太極劍和一些球類項目，體育鍛煉項目有待繼續開發，促進老年人體育鍛煉的多運動項目參與，以提高運動樂趣和積極性。

2.1.3 重慶市老年人體育鍛煉形式

與朋友或家人結伴進行體育鍛煉是老年人最普遍的鍛煉形式，而社區活動和個人單獨活動都比較少，另外還有一部分老年人體育鍛煉的形式不穩定，與個人沒有形成良好的運動習慣有很大的關系。

2.1.4 重慶市老年人體育鍛煉場所

調查得知，老年人鍛煉的場所主要有：公園、廣場、社區體育設施、公路街道旁，免費性體育場館、經營性體育場館的和家中。相當一部分老年人會根據自己運動需求，在以某處為主要運動場所的同時，選擇在多處場館進行不同形式的體育鍛煉，不僅増加了運動樂趣，而且豐富了運動形式，有助于多方面提高身體運動和健康水平。

2.1.5 重慶市老年人體育鍛煉時間和頻率

分析得知：重慶市大多數老年人體育鍛煉的時段是早上8點前和晚上18點后，其他時段體育鍛煉的人數明顯偏少。重慶市大多數人老年人每次體育鍛煉的時長在是30～60min之間。重慶市大部分老年人一天鍛煉1～2次，年齡越大鍛煉的越低，年齡越小鍛煉的頻率越高。

2.1.6 重慶市老年人體育鍛煉強度

調查得知，重慶市老年人運動以自我感覺舒適為主，既沒有過于高強度的運動，也沒有只進行低強度的運動，運動強度以中等為主，介于比較累和有點累之間。但有少數老年人對運動強度的控制不是很合理，有一點都不累和非常累的情況出現。

2.2 影響重慶市老年人體育鍛煉的因素

2.2.1 老年人自身的因素

調查分析得出，影響老年人體育鍛煉的自身因素有：第一，經費的投入較少，對于體育鍛煉和器材的投入較少，同時在鍛煉后沒有充分的營養補充；第二，運動缺乏科學性和理論指導，處理運動損傷、運動后的合理膳食和營養等方面的知識嚴重缺乏；第三，老年人有時參加體育活動存在一定的風險，一些運動損傷造成的不良反應和傷害都讓子女和老年人對體育鍛煉產生一些排斥的心理。

2.2.2 社會環境因素

調查分析得出，影響老年人體育鍛煉的社會環境因素有：第一，老年人運動醫療和運動監測的缺失；第二，老年人體育鍛煉缺乏專業的組織和團隊的帶動；第三，社會體育指導員數量少、業務能力差，缺乏專業培訓；第四，老年體育場地設施數量嚴重不足，而且很多已老化損毀；第五，資金緊缺、管理體制單一、監督不力等問題嚴重影響了老年人體育的開展。

2.2.3 家庭因素

調查分析得出，影響老年人體育鍛煉的家庭因素有：第一，家庭中配偶或是子女沒有提供足夠的情感和經濟支持；第二，老人家里家務負擔重，沒時間進行體育鍛煉。

3 重慶市老年人體育鍛煉發展對策

3.1 建設專門的體育文化傳播小組，通過家庭推動社區體育文化的傳播

老年體育協會應設立專門的體育文化傳播小組，深入到家庭中對家庭成員進行體育文化的傳播，鼓勵老年人不斷學習理論知識和體育技能，增強老年人體育鍛煉的意識。

3.2 充分發揮政府職能，助力老年人體育鍛煉

重慶市政府要加大對社區，街道和公園等公共免費場所的體育硬件設施的資金投入和政策傾斜。完善體育指導員培訓體系，培養出更多專業性強、綜合素質高的愿意服務老年人的體育指導員。

3.3 加強引導和吸納更多社會公益性力量，助力老年人體育的發展

政府引導個人或企業對老年人體育活動進行贊助，提供一些資金或者提供場地優惠使用權甚至是免費開放。

3.4 家庭需要對老年人體育鍛煉給予更多的支持

家庭成員需要為老年人體育鍛煉提供感情，經濟等各方面支持，提供更多的時間供老年人鍛煉。

3.5 推動老年人體育鍛煉項目的多元化發展

體育局和社會體育指導員需要開發出更多的既適合老年人又對老年人身體傷害性較小的體育運動。體育產業市場需要加大老年人健康體育器材的開發和應用，運用互聯網把老年人體育鍛煉的監測設備和可穿戴設備，普及到大眾體育市場。

參考文獻

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