體育心理學在中學中長跑教學中的運用

趙得鈞

摘 要：于傳統應試教育的教學模式培養出來的學生都是會考試的考試機器，已經不能適應經濟快速發展的今天社會對人才的需求。“素質教育”的教育目的是培養德、智、體、美、勞全方面發展的人才，有效地促進社會的發展進程，所以“素質教育”的推行是非常必要的。而體育教育是素質教育中一個重點的部分，是為了提高中學生的身體素質。本文對當前的體育教學中體育心理學的應用現狀進行分析，并為了提高體育教學的教學效果，促進初中中學生積極主動地參加中長跑訓練，筆者結合實際的教學情況對體育心理學在中學中長跑教學中的應用提出一定的改進措施。

關鍵詞：體育心理學 中長跑教學 中學

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（a）-0221-02

1 體育心理學的內涵

體育心理學是在心理學中延伸出來的一個分支，是心理學的一部分，體育心理學主要反應了進行體育訓練時的心理變化過程以及其中的規律。有研究表明，體育心理學在體育教學中的運用不僅可以提高教學效果，提高中學生參加體育活動的積極性，還可以促進體育教學的發展[1]。

2 體育心理學在中學中長跑教學中的運用現狀

近年來，體育教學的發展基本處于停滯的狀態，對體育心理學的重要作用不夠重視，而且體育教學內容較為枯燥以及單一，不能引起中學生學習的積極性以及主動性，并且已經不能適應中學生的發展，體育教師的教學積極性也不斷的降低，進一步導致了體育教學停滯不前。現在初中階段的中學生都會進行體育測試，男生1000m，女生800米，而且已經納入了中考成績中，對中學生選擇高中有重要的影響，所以對初中中學生的體育教學進行改革是非常必要的[2]。初中中學生處在心理以及生理發展的關鍵時期，這個時期的學生往往心理更為敏感，容易受到挫折，所以在進行體育教學時要充分的了解初中中學生的心理變化。當前體育心理學在中學體育教學中的應用主要存在以下幾方面的問題：

2.1 體育心理學理論知識與實踐相脫離

現在大多數教師在進行體育教學時，往往會更加地重視教學效果，而忽視在教學中初中中學生的心理變化，有的教師已經意識到了體育心理學對體育教學的激進的影響。但是由于當前的教學評價模式依舊是注重量化，以鍛煉標準來衡量中學生的學習效果，所以體育教師就會放棄應用體育心理學理論與實踐相結合。

2.2 體育教學過程中沒有因材施教

初中中學生心理以及生理發展處于關鍵時期，每個學生都有其獨特的個性以及各自的優缺點，所以單一的教學模式不能使每個學生的學習都得到提高，有的學生會出現不適應的情況，導致體育成績下降，會對體育學習產生消極的心理，進而會放棄體育學習[3]。在初中階段的體育教學中教師不能根據學生的心理以及生理的發展狀況設定科學合理的訓練計劃，對中學生的身體以及心理都會造成一定程度上的傷害。

2.3 體育教學中體育心理學的理念應用不足

在初中的體育教學中應用體育心理學最主要的目的就是培養中學生積極的運動理念以及健康的體育精神，并最終深化為初中中學生生對體育學習的熱愛。但是目前大多數的初中體育教學依舊采用傳統的填鴨式教學，主要是教師對教學內容進行演示以及講解，學生進行動作模仿，這種刻板的教學模式在一定程度上，降低了學生的學習主動性，忽視了學生的主體地位以及學生的心理變化，就會降低學生的學習效果。而且教學內容在設置時也會忽視體育心理學的應用，導致教學內容不能夠引起學生的興趣以及積極性，降低了體育教學的趣味性。

3 體育心理學在中學中長跑教學中的運用意義

3.1 提高中學生進行體育學習以及訓練的興趣

體育心理學在初中體育教學中的應用可以有效地對學生的體育學習以及心理變化進行積極的指導。初中中學生的心理以及生理都處在發展時期，自控力以及自我管理能力都較低，因此這個階段的學習需要教師給予正確的指導，確保初中中學生的心理健康發展。以初中的中長跑為例，學生在進行中長跑訓練時由于距離較遠，學生就會產生膽怯、恐懼的心理，進而會退縮，放棄訓練。所以體育教師在這時，應給予學生積極的心理指導，增強學生的自信心以及積極性，是可以使學生克服心理壓力繼續進行中長跑訓練。

3.2 提高體育教學的教學效果

體育心理學在體育教學中的運用提高了學生對體育學習的認識以及樹立了正確的體育精神，可以增加體育教學的趣味性，引起初中中學生進行學習的興趣，進而有效地提高學生的學習積極性以及主動性，學生積極主動地參加體育學習，是可以在很大程度上提高體育教學的教學效果，也可以提高教師進行體育教學的積極性，三者之間形成良性循環，進一步提高教學效果。

4 提高體育心理學在中學中長跑教學中教學效果的策略

4.1 提高體育心理學理論知識與實踐經驗的有機結合

體育心理學理論知識與實踐經驗的有機結合是體育教學最重要的一步，只有在體育心理學理論知識與實踐經驗的有機結合基礎上，才可以最大程度地提高體育教學的教學效果。在體育教學時體育教師可以根據初中中學生的心理以及生理發展特點，結合教學內容確定學生的訓練計劃。

4.2 依據初中中學生的個體差異性，對體育心理學的應用進行調整

每個初中中學生是獨立的個體，都有其獨特的個性，個性的差異會導致學生在進行認知時會有所不同，因此，在進行體育教學時要關注學生的個性差異。根據學生的個性差異，對教學內容、教育目的進行調整，使其可以適應初中中學生的接受能力。同時，重視教學中的男女差異，根據男生和女生的生理以及心理發展的差異，對課程內容進行一定的調整。男生的心理以及生理素質普遍優于女生，可以在體育教學時盡量地使男生的訓練難度以及強度高于女生，這樣才能最大程度地提高男生的身體素質。

4.3 改進教學方式

傳統的教學方式就是單純的教師教授或者演示，學生進行模仿，這種教學方式沒有尊重學生的主體地位，使學生成為了學習過程中的被動者，很大程度上降低了學生的學習主動性以及學習的興趣，不利于學生的發展。所以體育教師在進行體育教學時可以對教學方式進行改進，使教學方式多樣化發展，可以增加多媒體技術在教學過程中的使用，增加教學過程的趣味性，提高學生的學習興趣，進而提高教學效果。

5 結語

綜上所述，由于初中中學生的生理以及心理發展的不成熟，缺乏足夠的自制力以及自我管理能力，在體育學習過程中需要體育教師給予科學的指導。所以體育教師在進行體育教學時要充分地利用體育心理學的知識，根據初中中學生的心理以及生理發展特點，將體育心理學的理論知識與實踐經驗有機結合，依據初中中學生的個體差異性，對體育心理學的應用進行調整，并且采用多樣化的教學方式，才能有效地提高初中中學生的學習興趣以及積極性，提高體育教學的效果，進而促進體育教學健康地發展。

參考文獻

[1] 邱茜.基于體育心理學下的體育教學研究[J].才智，2018（24）：5.

[2] 韓沉英.論體育心理學在體育教學中的應用現狀及優化對策[J].開封教育學院學報，2017，37（11）：147-148.

[3] 林春水.初中中長跑教學的策略研究[J].新課程：中學，2017（7）：17-18.