試論新時代健身氣功促進幸福感研究的重大意義

唐光斌

摘 要：中國特色社會主義進入了新時代，一方面，追求幸福感的時代呼聲更加強烈，另一方面，隨著健身氣功健身效果研究的深入，其祛病康復功能日益凸顯，促進人民健康幸福的影響正在向縱深方向發展。健身氣功有益于身心健康已有不少研究，但通過健康促進幸福的研究卻明顯不足，加強健身氣功促進幸福感研究，意義重大、時不我待。

關鍵詞：健身氣功 促進幸福感 重大意義

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（a）-0212-04

十九大報告指出，“中國特色社會主義進入了新時代”，中國共產黨人要不忘初心，牢記使命，把“增進民生福祉”作為發展的根本目的，“使人民獲得感、幸福感、安全感更加充實、更有保障、更可持續”。中共中央國務院頒布《“健康中國2030”規劃綱要》，明確提出要扶持、推廣健身氣功，實施“體醫融合”。在筆者看來，體醫融合的目的在于促進健康，使人民通過健康獲得幸福。如今，健身氣功，不僅作為我國第62個體育運動項目于2017年列入了第十三屆全運會比賽項目，而且作為優秀傳統文化在全球40多個國家和地區傳播，產生了積極的影響。正如比利時健身氣功協會主席皮埃爾在首屆國際健身氣功科學論壇上稱道：“習練健身氣功改變了比利時人看待中國的態度”，“同時對改善他們的身心健康和提升自身幸福感等也很有益處”。然而，對新時代健身氣功促進幸福感的研究，學界的關注度卻力顯不足。查閱中國知網“健身氣功、幸福感”關鍵詞，相關文章卻是寥寥無幾。據中國健身氣功科學論壇新近報道：“目前學界對不同群體的身體自尊或幸福感的研究雖然較多，但是在健身氣功運動領域相關研究較少。健身氣功練習者的鍛煉行為對身體自尊或主觀幸福感有何影響等已成為一個重要的研究課題。”偉大的實踐需要偉大的理論支撐。從健身氣功活動實踐看，當前這方面的理論研究明顯滯后，不符合新時代的發展，與“實現中華民族偉大復興的中國夢必須弘揚中國優秀傳統文化”的目標要求，還存在著較大的差距。因此，加強新時代健身氣功促進幸福感研究，意義重大，時不我待。

1 新時代健身氣功促進幸福感研究是實現體醫融合呵護生命健康的時代呼喚

新時代提出體醫融合，要求扶持、推廣健身氣功。2001年，國家體育總局健身氣功管理中心成立，國家賦予了其全民健身和社會穩定的雙重職能。事實上，國家成立專門機構管理氣功并推出健身氣功，當時除了要滿足人們多層次健身需求外，同時還要厘清氣功與邪教的區別，以擠壓法輪功等邪教活動，使廣大氣功愛好者明辨氣功真偽，感受有益于人們身心健康的優秀傳統文化。因此，健身氣功還兼具社會和諧穩定的功能。隨著國際化的不斷加劇，2006年，國家又賦予了其對外文化交流的第三個重要職能。國家體育總局印發《健身氣功發展規劃（2013—2018年）》的目標任務明確提出，要緊緊圍繞重點國家和地區，組派不同類型多批次的團組，通過表演展示、交流比賽、功法教學、科普講座、骨干培訓和發展組織等推廣模式，有效地把“走出去”與“請進來”結合起來，使境外推廣活動產生多重效應。2015年3月2日，國家主席習近平在人民大會堂會見英國威廉王子時表示：未來中英將在氣功項目上開展交流和賽事 。同年5月7日，國務院辦公廳印發《中醫藥健康服務發展規劃（2015—2020年）》，提出要大力發展中醫養生保健，推廣太極拳和健身氣功 。2016年8月19日～20日，全國衛生與健康大會在北京召開，習近平總書記發表重要講話，強調指出：“沒有全民健康，就沒有全面小康”，從而將全民健康同全面小康目標任務緊密地連在了一起。同年10月25日，中共中央國務院印發《“健康中國2030”規劃綱要》，又明確提出，要“大力發展群眾喜聞樂見的運動項目，鼓勵開發適合不同人群、不同地域特點的特色運動項目，扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統運動項目”，“加強體醫融合和非醫療健康干預”，要求“發布體育健身活動指南，建立完善針對不同人群、不同環境、不同身體狀況的運動處方庫，推動形成體醫結合的疾病管理與健康服務模式，發揮全民科學健身在健康促進、慢性病預防和康復等方面的積極作用。”十九大報告則進一步明確提出“實施健康中國戰略”，要“堅持預防為主，預防控制重大疾病，推進醫養結合”。2018年3月22日，國務院辦公廳發布《國務院辦公廳關于促進全域旅游發展的指導意見》，要求推動旅游與科技、教育、文化、衛生、體育綜合發展，加快開發高端醫療、中醫藥特色、康復療養、休閑養生等健康旅游，大力發展健身氣功養生等體育旅游。當前，國家體育總局健身氣功管理中心正在組織專家學者研究健身氣功運動處方科技攻關項目。由此觀之，健身氣功作為體醫融合項目，國家政策扶持力度正在與日俱增，也體現了新時代我國弘揚傳統文化呵護生命健康的價值導向。

健身氣功有益于人們身心健康促進幸福感、獲得感。健身氣功雖然被列為體育運動項目，但相比其他體育運動項目而言，更顯其強大的健身康復功能。為此，學界也曾有所論及。北京大學哲學教授谷倉來就認為：“廣義地說，氣功都是健身氣功，氣功從它產生那天起就是用于健身的，以后氣功的修煉，也都是用于健身的。健身是氣功修煉的基礎，離開了健身還修煉氣功那只能稱其他的修煉了。此外，氣功修煉還有開發智慧，涵養人們道德和凈化人的心靈的功能和作用。狹義地說，健身氣功是氣功的分支，氣功的外延比健身氣功寬，氣功的類型很多：動功、靜功、動靜結合功、硬氣功、軟氣功、輕氣功、站樁功、坐功、臥功、行功、儒家功、道家功、佛家功、武術家氣功等等。”原國家衛生部中醫局長呂炳奎在《氣功雜志·創刊號》前言指出：氣功這門學問在我國至少有三千年以上的歷史了，練氣功不僅能強健身體、祛病延年，而且能增進精神、道德上的修養，對健全體魄有莫大的好處，它將為正在興起的預防醫學起到深遠的影響。國家體育總局健身氣功管理中心作為氣功管理的國家專設機構，組織出版了《四種健身氣功健身效果研究》和《五種健身氣功功法效果研究》，從功理功法及其運行機制上，較全面地介紹了健身氣功的健身養生功效。可見，無論政府還是學界，都肯定了健身氣功的健身康復功能，國家扶持、推廣健身氣功，有益于促進人們身心健康。就實施健康中國戰略意義而言，人們通過健身氣功獲得健康實惠，由健康促進幸福，這是新時代健身氣功發展的時代呼喚，學界也應鼎力支持，開展深入研究。

同時，我們還應該清醒地認識到，建設健康中國是一個系統工程，實現健康中國戰略不可能一蹴而就，需要多方聯動，共同努力。我們應該站在“沒有全民健康，就沒有全面小康”的高度來認識健身氣功在生命健康中的重要戰略地位，深刻認識到扶持、推廣健身氣功，是促進全民健身和全民健康深度融合進而實現全面小康、建設健康中國的重要內容，是新時代的新目標、新任務。我們應以新的高度、新的視角，努力學習，緊緊圍繞建設健康中國的目標要求，開展深入研究，堅持“二為、雙百”方針，服務百姓幸福生活，服務全面建成小康社會。

2 新時代健身氣功促進幸福感研究是創新社會治理提升生活品質的內在要求

新時代創新社會治理提升生活品質與人民幸福息息相關。十九大報告指出：“保障和改善民生要抓住人民最關心最直接最現實的利益問題”，“不斷滿足人民日益增長的美好生活需要”，“使人民獲得感、幸福感、安全感更加充實、更有保證、更可持續。”“樹立安全發展理念，弘揚生命至上、安全第一的思想”。這既是新時代創新社會治理的題中之義，也是關愛生命健康增進人民福祉的時代最強音。如今，我國人民的溫飽問題已經基本解決，有的地方實現了小康生活，全國正在為全面建成小康社會奮進。人民不再為衣食犯愁，“健康是福”成了人民最關心、最直接、最現實的利益問題。筆者曾從一些地方的扶貧工作中了解到，在貧困家庭中，因病致貧、因病返貧的家庭還不少。“人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志”。人民有了健康的身體，才能更好地工作創造更多的社會財富，有了健康的身體，才能享受美好幸福生活。科學研究已經證實，健身氣功對人們身心健康有促進作用。據報道：健身氣功能夠改善體質、影響人體器官系統調節能力、調節人體生理機能、提高心理健康狀況、改變人體整體健康狀況，具有良好的健身功效。武漢體育學院教授石愛橋通過對健身氣功·易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等功法的研究認為，健身氣功具有促進身心健康、提高生活質量、抗衰防病、降低醫療成本等社會功效。上海體育學院教授虞定海通過研究認為，五禽戲對脊柱神經等方面疾患的保健鍛煉不僅安全，而且功效顯著。香港康復治療學博士吳顯波論證了健身氣功可能是重要的肺康復訓練方法或補充訓練方法。湖南等地的一些健身氣功協會、站點也紛紛報道，許多人因習練健身氣功，使身患疾病得到了緩解乃至康復。可見，扶持、推廣健身氣功，不僅是實現體醫結合預防疾病增進人們健康的一種有效途徑，也是降低醫療成本，創新社會治理，提升人們生活品質的一種內在要求。

新時代健身氣功促進幸福感研究，實現成果創造性轉化、創新性發展，也是創新社會治理的內在要求。健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，通過調身、調心、調息的鍛煉，進而達到“三調合一”的境界，目的在于增進自身健康，提升生活品質，實現幸福人生。由此觀之，除了通過習練健身氣功帶來健康促進幸福感外，還可以通過其內在的返觀內視、道德涵養、生命有序等，在修煉過程中獲得幸福感。比如返觀內視，本是健身氣功的一種意識活動，屬于健身氣功三調中的調心范疇，通過關注自身、掌控自我、超越自我，提升生命境界，從中獲得幸福感。也就是說，通過健身氣功的習練，除在結果中獲得健康促進幸福感外，還可以在過程中多方面獲得愉悅促進幸福感。然而，這方面的研究工作則鮮有人為。

國外相關研究報道：細胞染色體端粒的長度跟細胞的活力相關。端粒長度越長，細胞活力越強，端粒長度越短，細胞活力越弱。隨著細胞分裂次數增加，端粒會逐步磨損變短。但在放松、減壓的心理狀態下，端粒酶活性增高，受損的端粒可以得到修復。國外學者研究了資深冥想者的端粒長度，發現其端粒長度比健康對照組顯著增加。同時，國外還對長期堅持冥想練習的人進行追蹤，發現隨著習練的累計時間增加，冥想者的端粒長度也增加了。

如此看來，健身氣功鍛煉是否有類似冥想那樣改變端粒長度呢？值得我們深入研究。因為松靜是氣功入門的基本要求，健身氣功鍛煉的放松、減壓功效也是十分顯著的。健身氣功的調心，實際上是一種氣功的意識活動，與冥想有著密切的關系。對這方面展開深入研究，可能將為人們習練健身氣功獲得幸福感提供現代科學依據新辟途徑。

3 新時代健身氣功促進幸福感研究是堅定文化自信傳播中華文明的歷史必然

健身氣功是中國悠久文化的組成部分。翻閱中國健身氣功發展史，健身氣功無疑是源于氣功的。氣功在古代稱之為導引、吐納、行氣等，中國醫學典籍《黃帝內經》多有記載。隋朝太醫令巢元方所著的《諸病源候論》，沒有一劑藥方，通篇闡發導引療疾方法，堪稱古代針對不同人群、不同環境、不同身體狀況運用氣功祛病的運動處方庫。氣功的神奇功效，也吸引了不少國際友人。興許這個緣故，西人曾稱氣功為神秘的東方哲學。

據考究，氣功一詞最早見于晉代許遜所著的《靈劍子》與《凈明宗教錄》，但在此后的上千年歷史長河中，氣功一詞并沒有得到普遍使用，僅在民清時期的幾本養生和醫學著作中用過氣功這個詞。

氣功真正被人們廣泛接受并傳播開來，則得益于新中國的成立。20世紀50年代，劉貴珍在唐山開辦氣功療養所并出版《氣功療法實踐》，對氣功作了現代意義的詮釋，這是氣功一詞被正式啟用的標志。此后，氣功開始運用于臨床并進行廣泛的學術交流，在黨和國家的支持下得以傳播開來。中國實行改革開放后，20世紀八九十年代，氣功更是如雨后春筍，迅速發展，走出了國門，走向了世界，產生了健身氣功新概念。

1991年，葛榮晉在其《道家文明與現代文化》中首提“健身氣功”一詞。1996年，中共中央宣傳部等七部委聯合下發《關于加強社會氣功管理的通知》，對健身氣功進行了界定：“群眾通過參加鍛煉，從而強身健體、養生康復的，屬健身氣功”。進入21世紀后，國家體育總局健身氣功管理中心組織專家學者編創了健身氣功·易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦、太極養生杖、導引養生十二法、十二段錦、馬王堆導引術、大舞等9套功法供人們習練。

健身氣功在國內傳播，主要通過站點推廣模式。截止2017年，全國注冊健身氣功站點32632個，登記在冊的習練人數達389萬。每年都有全國性的健身氣功賽事活動，如健身氣功全國站點聯賽、全國高校聯賽等，通過比賽促進推廣。此外，健身氣功還列入了國家七部委聯合印發的《青少年體育活動促進計劃》，全國開展健身氣功習練活動的大中小學達到1000多所，有的高校還為開展氣功研究授予相關專業研究方向碩士、博士學位，突破了學校推廣的政策限制。一些地方還在屬地普及推廣具有良好社會影響的健身養生功法，以滿足人民多層次健身文化需求。如湖南普及推廣的“首柱養生功”、北京體育大學創編的“導引養生功”、杭州地區創編的“太極導引功”等，此外，北京中醫藥大學宋天彬教授做客中央電視臺介紹的“回春功”和劉貴珍先生整理的“內養功”，也分別以上海氣功研究所和河北省氣功醫院為依托普及推廣。值得一提的是，廣西賀州推出的“壽城養生操”，得到了全國健身氣功管理工作會議的肯定。2018年3月7日，全國健身氣功管理工作會議在廣西南寧召開，廣西壯族自治區體育局在會上做了典型發言，介紹了廣西賀州經驗。2018年6月，國家體育總局健身氣功管理中心還將推出健身氣功·明目功等新功法，同時，著手研究編創健身氣功·站樁功等新功法及健身氣功運動處方系列，以緩解人民群眾在健身氣功領域對美好幸福生活的追求與健身氣功發展不平衡、不充分之間的矛盾，不斷滿足多層次需求，豐富人民群眾的文化生活。

新時代健身氣功在海外傳播，其國際影響更加激發了國人的文化自信。十九大報告指出：“文化是一個國家、一個民族的靈魂。文化興國運興，文化強民族強”健身氣功作為我國優秀傳統文化精粹，已在國際上廣為傳播。自2010年中美建立人文交流高層磋商機制以來，雙方在教育、文化、科技、體育等領域的合作已達到了新的水平。健身氣功交流項目從2013年起，已4次被納入成果清單，以其獨特的中華文化魅力和深厚的體育健身內涵，正被越來越多的國外受眾所喜愛和接受，同時也為中美兩國人民搭建起了一座跨越文化差異的友誼橋梁。羅氏公司美國分公司總經理卡爾澤默深深感受到了中國健身氣功帶給她的實惠，她說她沉浸在練功狀態的時候，“經常感覺自己仿佛是一個中國人”，“把擁有五千年歷史的氣功中醫學好，練好身體，練好功法，讓更多的人受益”是她的一個夢想。卡爾澤默表示她“還要努力在美國和全世界推廣健身氣功”。在德國，健身氣功被列入新勃蘭登堡應用科技大學本科專業課程招生計劃。在法國，健身氣功被納入有的企業員工醫保范疇。國際上成立了健身氣功聯合會，擬在全球設立一批健身氣功學院，第一所國際健身氣功學院——國際健身氣功·七修學院，已于2016年12月8日在河北廊坊七修書院掛牌成立。2017年1月13日，全球首個世界健身氣功日在五大洲40多個國家和地區同步舉行。由于時差，最早從大洋洲的新西蘭、澳大利亞拉開序幕，隨后亞洲、非洲和歐洲區域接力，最后在南美洲、北美洲結束，時間跨度長達約20小時，除世界各地設立慶祝活動分會場外，還設立了中國北京和美國紐約兩個主會場，活動的主題口號則是：“讓我教你練健身氣功”。全球活動隆重，場景壯觀，充分展示了中國優秀傳統文化的時代魅力。

如今，健身氣功交流活動已納入中美、中法、中英等人文交流機制框架，同時，在中國與中東歐文化交流年、東盟與中日韓（10+3）、港澳地區暨海峽兩岸文化交流互動等活動中，健身氣功也發揮著越來越重要的作用。境外舉辦的各類健身氣功交流活動得到了當地政府的重視和當地健身氣功愛好者的歡迎。健身氣功文明使者，在世界各地講述中國故事，傳播中國文化，更加激發了國人的文化自信。

參考文獻

[1] 李雪穎.首屆國際健身氣功科學論壇[J].健身氣功，2013（5）：8.

[2] 王晶.健身氣功習練者的身體自尊、主觀幸福感與鍛煉行為之間的關系研究[A].中國健身氣功科學論壇論文集[C].國家體育總局健身氣功管理中心，2015.

[3] 王建軍.健身氣功海外教練員心聲實錄（下篇）[J].健身氣功，2013（5）：28.

注釋

①中國共產黨第十九次全國代表大會文件匯編[M].北京：人民出版社，2017：8，19，35，36，39.

②谷倉來.論健身氣功的哲學基礎[J].今日中國論壇，2009（11-12）：30.