高中體能模塊的教學方案設計與實施

鄧若鋒 屈冬林 張友 黃學武

筆者從本學期開始實施《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》[以下簡稱《課程標準（2017年版）》]，將體能模塊安排在高一階段，并作為第1個模塊內容進行教學實施，效果良好，現從體能模塊教學的整體規劃、單元設計和教學實施等方面進行歸納總結，以拋磚引玉。

一、從教學資源條件進行體能模塊的整體設計

（一）在《課程標準（2017年版）》的內容框架下

《課程標準（2017年版）》指出：“體能模塊包括體能發展的基本原理與方法、測量與評價體能水平的方法、體能鍛煉計劃的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法和內容”[1]。這是對體能模塊內容的界定，學生通過18個課時的學習，其學業質量水平應該達到體育與健康學科核心素養發展的要求，在運動能力、健康行為、體育品德3個方面達成課程目標。在實踐操作時，需要考慮“將發展與健康相關的體能和與動作技能相關的體能有機結合，促進學生體能的全面協調發展，為學生增進健康和掌握運動技能奠定良好的基礎”[1]。為此可從以下3個方面進行規劃。

1.將學科核心素養目標具體化。在理解體育與健康學科核心素養的基礎上，依據課程總目標和分目標，將運動能力、健康行為、體育品德等具體化在體能模塊的學習目標中。如，將形成鍛煉身體的健身知識、技能作為運動能力方面的學習目標。

2.將學生體能發展內容生活化。在設計體能模塊的教學內容時，依據《課程標準（2017年版）》體能模塊的“內容要求”“教學提示”，結合本校學生的學習生活實情，盡量將體能模塊的學習內容與學生的學習實際相符合。如，改善體形、提高心肺耐力的技能，鍛煉身體的健身方法等。

3.將體能學業質量評價操作化。體能模塊教學的效果須進行簡單易行、操作方便的學習質量評價。如，在運動能力方面，重發展體能的知識技能；在健康行為方面，重學生主動適應環境、課外體能練習的完成情況；在體育品德方面，則以主動克服困難、遵守規則、超越自我為主。

（二）在學校現有的體育教學資源中

體能模塊的教學活動實施需要考慮學校的體育場地器材、環境氣候等，因地制宜地規劃體能模塊的18個課時的教學活動。

1.依據場地與器材設計內容的排序。作為系統的專門性的體能模塊教學活動，需要掌握學生體能發展的知識、技能和方法，形成相應的運動能力、健康行為和體育品德，需要進行心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、靈敏性、平衡能力、協調性、爆發力、速度、反應時等內容的教學，這其中需要相應的教學場地和器材，因此，在進行體能模塊的教學設計時，要考慮學校場地與器材的情況，依據場地的大小與分布特點，器材的多少與使用狀態，進行教學內容的排序設計。

2.依據環境與氣候設計練習的負荷。在體能模塊進行教學設計時，要考慮氣候與環境的問題。如，筆者所在的廣州地區，在體能模塊教學的9～10月份，氣溫仍然較高，對此，在設計運動負荷時要有所考慮。

3.依據學情進行分班教學。高中階段的男女生在身心方面都存在較大差異，對于體能模塊的教學活動要分男女生進行教學活動實施。如，筆者所在的學校高一有20個教學行政班，每次課4個行政班同時授課，由此，按學生男女比例情況，將他們分成“體能教學男生1、2班”“體能教學女生1、2班”。

（三）在學生已有的體育運動能力上

經過小學、初中的體育學習，高中生具備了相應的運動能力，對進行體能模塊的學習具有一定的促進作用。但高中生來自本地區的各所初中學校，其運動能力差異較大，如何選擇和設計好體能模塊的教學方案，需要考慮如下幾個方面。

1.考慮學生的共性。高一學生通過中考，掌握了體育中考項目的相應動作技能，但如何利用所掌握的動作技能發展體能，缺少相應的體能知識和方法，更缺少發展體能鍛煉的意識，這是學生的共性，在進行體能模塊教學設計時需要考慮學生的共性。

2.考慮學生的差異性。高中學生在運動能力上存在較大的差異，只有明確這一點，才能合理地選擇和設計學習目標和內容。

3.考慮學生的發展性。在體能模塊教學中，關注體育文化的傳承，注重學生體能發展認知能力提升，讓學生在體能練習過程中，形成積極的身體練習體驗，通過相應體能的練習和方法的掌握，養成發展體能的鍛煉習慣。學生有了良好的體能鍛煉習慣，才能自覺主動發展自己的體能。

二、按照動作發展規律設計體能模塊的單元

（一）動作技能學習

發展學生體能是以身體練習為主要手段，而身體練習是以身體動作為基礎，將身體動作作為基本單位，在一定技術動作規范的要求下，通過反復的身體練習形成動作技能。從身體練習的角度來看，學生發展體能的過程是以身體動作為基礎，通過相應的身體練習而形成發展體能的動作技能。在進行體能模塊的教學單元設計時，要從掌握基本的身體動作入手，考慮如何通過有效的身體練習使學生形成發展體能的動作技能。

1.依據動作符號學習掌握動作概念。動作符號學習是“以特定的身體動作符號來形成動作技能記憶，是運動技能學習的初始階段”[2]。身體動作是一種符號的形式，是發展體能練習的基礎，通過身體練習進行發展體能練習的符號概念表達。如，在體能模塊的教學單元設計時，將第1個單元設計為依據動作符號學習掌握動作概念的單元，進行6個課時的學習。其教學單元是由“第三套中小學生廣播體操——放飛理想”作為主要教材內容，將廣播體操中的身體動作元素與發展心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、靈敏性、平衡能力、協調性、爆發力、速度、反應時等所需要涉及的身體動作組成動作符號學習的內容，讓學生形成發展體能練習的動作概念。有位移動作概念（走、跑、跳等）、徒手動作概念（站立、屈體、伸展）和器械動作概念（接球、踢球、運球）。

2.依據發展規律學習體能。當學生了解和掌握了相應的身體動作概念，有了進行體能發展練習的基礎，需要引導學生將這些身體動作進行合理的身體練習形成動作技能，再將各種動作技能按照發展體能的規律進行設計，形成發展體能練習的各種鍛煉模式，由此，將體能模塊的第2個教學單元設計為依據發展規律學習體能的單元，進行8個課時的學習，讓學生了解與認識多種發展體能鍛煉身體的練習模式。

3.依據意義學習內化體能練習。在體驗多種發展體能練習模式的基礎上，需要引導學生進行體能練習的實踐應用，能夠將所掌握的發展體能練習的知識、技能和方法融入相應的發展體能練習的模式中，并在課外體能練習中進行內化。為此，將體能模塊的第3個單元設計為依應用意義學習內化體能練習的單元，通過4個課時的學習，讓學生感受到發展體能的練習對自身學習活動的意義。

（二）體能體驗

發展學生體能須經過不斷重復的身體練習，如果讓學生進行可持續性的體能練習，就要讓學生形成積極的體能練習體驗，而這種體能練習的積極體驗是通過嚴格與規范的練習行為、良好和適宜的運動認知、成功或失敗的心理感受而獲得的，這就需要將相應的運動健康知識與動作技能結合，讓學生認識理解，并進行內化于心。為此，以體能鍛煉計劃的形成作為學生進行體能知識、技能和方法學習的主線。

（三）體能評價

對于高中生來說，體能模塊的學習效果，可依據“體能模塊學業質量水平”的5級水平進行評價，但在模塊的教學過程中，可從以下方面評價學生的學習效果。

1.從個體體能發展評價知識技能。從學生個人體能發展計劃的制訂、實施，確定學生是否掌握發展體能的基本原理和練習方法。如，健身運動處方的制訂。

2.從運動負荷的控制評價對身體的控制程度。學生在發展體能的練習過程中，運動負荷的控制是較重要的環節。如，學生依據“自測心率”的情況與自身對運動負荷狀態的感受，靈活運用或調整重復、間歇、連續、變換、巡回等練習方法進行身體的控制。

3.從體能練習行為評價鍛煉習慣。如果形成了良好的發展體能練習的習慣，則會經常性進行發展體能的練習，使體能保持在一個穩定的水平狀態，這對學生的發展具有重要的意義。

三、依據身體練習體驗進行體能模塊的教學實施

在進行體能模塊的整體規劃與單元設計基礎上，依據身體練習體驗理論與教學操作模式進行教學實施，通過師生共建的體能教學課堂，讓學生形成積極的體能身體練習體驗，使學生的體能練習保持可持續性發展。

（一）用練習行為規范體能發展的動作

發展體能的學習活動主要是以身體練習為主要手段，并結合營養衛生、生活制度、自然力（空氣、陽光和水）和心態調適等，這些發展體能的手段都要依賴于身體運動，而身體運動是以身體動作為基礎，因此，在體能模塊的教學中，要用身體練習行為規范與體能發展相關的身體動作。

1.體能模塊課堂教學常規的形成。體能模塊的教學與其他模塊的教學有一定的區別，因此需要建立相應的體能模塊課堂教學常規。

2.體能練習身體動作技能規范。發展性的體能練習，既有單個的身體動作，如，俯臥撐，也有由多個單個動作按一定邏輯關系所組成的動作技能，如，跨越障礙。在體能模塊的教學中需要對這些身體動作、動作技能等進行規范。

（二）用運動認知豐富體能發展的知識

體能模塊的學習，不僅有身體動作、動作技能、運動技能的學習，也有發展體能的鍛煉身體方法及與之相關的營養衛生知識，因此，需要運動認知豐富體能發展的相關知識。

1.感知身體動作的基本要領。學生通過聽講解、看示范進行感知，并通過自身的身體練習體驗，充分感知發展體能所需要的身體動作的基本要領。

2.創建動作技能聯結方式。發展體能的練習是由不同的多個動作技能而組成，如何進行合理的聯結才能保障發展體能的練習有效，需要學生利用已掌握的知識、技能和方法，創建動作技能的聯結方式。

（三）用心理感受拓展體能發展的方法

學生體能模塊的學習過程既有課內的學習，也有課外的拓展練習，只有讓學生對體能學習的內容形成積極的身體練習體驗，才能內化學生于的知識、技能中。

1.引導學生主動感受“先苦后甜”。發展體能的練習需要克服生理和心理、場地與器材和自然環境等的多種困難，需要讓學生主動地感受發展體能練習中的“苦”，如，耐久跑的“極點”現象，之后再感受成功之后的“甜”。

2.利用教學情境體驗成功學習。學生的體能學習與練習，只有與所獲得的實際效果相聯，讓學生能看到實際效果，特別能對當前的學習生活形成積極的影響，讓學生有成功的感受，才能認知與理解體能練習的意義。

[本文系廣東省哲學社會科學“十三五”規劃2016年度一般項目“基于身體練習體驗的運動技能學習層次研究”（項目編號：GD16CTY04）階段性成果]

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部制定.普通高中體育與健康課程標準（2017年版）[M].北京：人民教育出版社.2018：14.

[2]鄧若鋒.運動技能學習層次構建[J].體育學刊，2018，25（1）：11-16.