高校女生800米體能測試的運動焦慮研究——以山西工程技術學院為例

孟 捷

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高校女生800米體能測試的運動焦慮研究——以山西工程技術學院為例

孟 捷

山西工程技術學院，山西 陽泉，045000。

以山西工程技術學院參加800m體能測試女生為調查對象，運用了文獻資料法，問卷調查法，訪談法，數理統計法等方法，通過多個指標對山西工程技術學院參加800m體能測試的女生焦慮現狀進行調查研究，從系統的角度對各個要素進行分析。根據調查結果得知，在山西工程技術學院大學生體質測試800m的測試者中存在普遍的焦慮情況，重度焦慮按照年級區分主要的焦慮測試者集中在大2年級和大學3年級測試者中，在被測的193人中，只有27人為鎮定，沒有存在焦慮的狀況，在有的測試者中，甚至出現了在測試的前一個月吃不下飯失眠的情況，有少數測試者出現了胸悶氣短心跳加速的特征，還有一部分在測試前有腿腳發抖，腿軟的情況。焦慮已經嚴重影響到了被測者正常成績的發揮，本文采用問卷和現場訪談的方法對被測者進行了調查訪問，就造成焦慮的原因進行了細致的分析，提出了相應的解決方法。

高校；800米；體能測試；運動焦慮；女大學生

焦慮是一種十分復雜的情緒體驗，在一定的條件下，可以影響整個人的精神系統。目前心理學研究者對人的焦慮問題，不僅在理論和研究方法上進行了一系列的研究，而且在研究的對象和應用等問題上也日趨深入。

通常情況下，參加800m體能測試的女生基本存在以下不適現象，均表現在心理和生理兩個方面。從心理角度來考量主要表現為懼怕、緊張，甚至是恐懼等心理現象。在生理方面主要表現為惡心嘔吐、呼吸困難、肌肉酸痛等現象。再者，由于平時鍛煉較少，身體素質相對較差，在一定程度上影響到測試成績。此外，由于部分測試者在思想上不重視測試結果，也不愿主動參與并積極配合測試，導致測試結果不理想。由于800m測試對測試者具有積極的作用，主要體現在生理和心理兩個方面。生理方面的積極作用主要變現為對血液循環系統、呼吸系統、心肺功能、中樞神經系統的積極作用；心理方面的積極作用主要表現為調節心理、增強自信、磨練意志等。

經筆者調查研究發現，焦慮在800m體能測試中普遍存在，在女大學生中表現的更為明顯。為此，筆者根據實際需要提出了一些切實可行的建議，分別從測試者和被試者兩個方面著手，將焦慮的影響程度降至最低。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取了山西工程技術學院參加800m體能測試的200名女大學生進行了問卷調查，對20名學生進行了訪談。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱了大量的有關論文期刊，通過計算機檢索了“中國知網”“中文社會科學引文索引”“維普中文期刊網”等網站查閱了大量有關運動焦慮研究的相關文獻。人工檢閱了大量文獻資料，包括專著，科技期刊百余篇，并進行了深入細致的學習，分析研究與探討。根據本論文研究的需要，到山西工程技術學院圖書館查閱了大量有關運動焦慮研究文獻資料，參考了《心理學導論》《運動心理學》《體育心理學》《體育教學訓練理論與方法》等專業書籍，在數據處理和論文寫作過程中，有針對性地參閱了有關數理統計方法的書籍和文獻，為本論文的完成提供了理論基礎。

1.2.2 訪談法 通過向有關專業教授請教問卷的編制、設計等問題，討論選取對象的相關注意事項，并請教他們對本課題研究問題的看法和建議，獲得了很多有用的資料，給論文的撰寫提供權威的理論支撐。

1.2.3 問卷調查法 結合心理學焦慮量表和考試焦慮量表自編調查問卷，目的在于調查大學生考試前狀態焦慮的現狀，共10道題旨在調查影響大學生產生考試焦慮的主要原因及主要影響因素，發放問卷200份，收回有效問卷193份。

1.2.4 數理統計法 運用EXCEL及SPSS統計軟件對調查獲得的本文和數據進行數理統計與分析。

1.2.5 邏輯分析法 運用邏輯分析的方法對所得出的數據結果進行對比分析，結合山西工程技術學院體能測試的具體實際，歸納出山西工程技術學院800m體能測試女大學生運動焦慮水平的狀況及其影響因素體系，并提出干預對策。

1.2.6 信效度分析 進行信較度檢驗克倫巴赫α系數0.78。

2 調查結果與分析

2.1 女大學生800m體能測試焦慮情況分析

2.1.1 800m體能測試焦慮現狀 通過對回收問卷的回收分析及數據處理，焦慮現狀如表1所示：其有在調查的193名學生當中166名同學存在運動焦慮的情況，占總人數比例的86.01%。其中重度焦慮76人占總人數比例的39.38%。鎮定人數為27人，占總比例的13.99%。無論體能測試的初衷如何，客觀上，由于體能測試會影響到在校期間的評獎評優，迫使體能測試成為了能否畢業的一個硬性指標，不可避免地帶上應試色彩。由于競爭壓力較大，使相當數量的測試者中，甚至整個大學階段的體育活動中，往往被一種焦慮狀態所困擾。尤其當學生意識到體育成績有可能影響畢業時，他們會因為害怕無法正常畢業，而感到惶恐和焦慮。因此，可以認為，體能測試在一定程度上導致測試者運動焦慮水平的提高。

表1 山西工程技術學院女大學生800m體能測試焦慮狀況

2.1.2 各年級之間對比分析 通過對各年級之間的對比，各焦慮程度所占比例如圖1所示：（1）可以看出在大學1年級的測試者中重度焦慮的有12人，占總人數的0.6%，中度的有8人占總人數的0.4%，輕度的有8人，鎮定7人；（2）大學2年級測試者中重度16人，中度12人，輕度4人，鎮定3人；（3）大學3年級測試者中重度在最高為45人，中度19人，輕度24人，鎮定5人；（4）大學4年級測試者中重度為3人，中度11人，輕度12人。造成這一結果的原因分析如下：在現行的體能測試制度中，公共體育課的女大學生在大1、大2年級800m體能測試是由代課體育教師測試，在過程中由于長期的上課原因，測試者和被測者時間已經建立了非常深厚的師生之情，在測試過程中會有一定的依賴感，重度焦慮的人數相對來說較低，焦慮程度較輕。在大學3年級體育課取消代課老師測試，改為全校統一800m體能測試，陌生的環境，陌生的考官會無形中增加學生的壓力。

圖1 山西工程技術學院各年級女生800m測試焦慮程度比例

2.1.3 院系之間對比分析 對各學院進行比較之后發現，各學院之間焦慮人數焦慮程度沒有發現較大的差別。

圖2 山西工程技術學院各院系女生焦慮程度狀況

2.1.4 民族之間的對比 在調查問卷中，由于發放問卷的局限性，回收的問卷中大多據為漢族，回族，藏族，三個名族，所以只對漢族，回族，藏族進行了比較。其他民族占樣本數較少。由圖3所示，在被測的193人中，（1）其中漢族為71人，占總人數的36.78%，其中重度34人，重度20人，輕度16人，鎮定為11人；（2）回族22人，占總測試人數的11%，其中重度11人，中度9人，輕度7人，鎮定3人；（3）藏族11人，占總測試人數的0.56%，其中重度11人，中度8人，輕度8人，鎮定6人；（4）其他名族18人，占所有測試者比例的0.93%。在以上數據中，可以看出，在被測的民族中，重度焦慮的人數最多。其中漢族焦慮問題最為嚴重。

圖3 800m被測試各民族女生中焦慮程度比例

2.1.5 生源地之間的對比分析 由表2所示在農村戶的測試者為88人，其中重度焦慮52人，占農村戶籍人數的54.2%。城市戶籍的測試者為44人，其中重度焦慮為12人，占城市測試者的27.3%。在相同環境中，農村戶籍的測試者比城市戶籍的測試者更容易產生焦慮的情況。

表2 城市、農村的大學女生中焦慮狀況的的比例

2.2 自身因素

2.2.1 女大學生鍛煉次數對800m體能測試焦慮的影響分析 由表3所示在調查的193人中，1周3次以上鍛煉的人數僅為24人，占總人數的比例12.4%，而中度焦慮的僅占總人數的14.3%。0次鍛煉的人數為67人，占總調查人數比例的34.71%，期中重度焦慮的比例確是41.8%。在表中大致成反比例關系，每周的鍛煉次數越多，焦慮的程度越低。

表3 大學女生參加鍛煉與否在800m測試中的焦慮狀況

2.2.2 認知評價對800m體能測試焦慮的影響分析 在體育運動的情景中，測試者對于測試或者比賽活動任務的重要性和結果的不確定性感受是不同的。個體之間在這些方面的差異會導致變化的方向和強度發生相應的改變，及焦慮的方向和焦慮的強度會發生變化。認為800m體能測試對自己十分重要的測試者會表現出較高的焦慮水平，而認為800m體能測試成績對自己沒什么十分重要的測試者及低自尊，焦慮狀態會相對較低，在表4中可以看出，認為體能測試很困難的測試者重度焦慮的測試者有43人，占總人數比例的58.9%。而在認為體能測試很簡單的測試者中，鎮定及無焦慮狀態的測試者中為24人，占人數比例的54.6%。

表4 認知評價對800m體育測試焦慮程度的影響

2.2.3 狀態自信心對800m體能測試焦慮的影響 狀態自信心是指在競賽或參加測試前后，運動員或被測者對自己的運動行為所抱有的能否取的成功或優秀成績的信念。由表5所示在被測的193人中，不自信的人有86人，有焦慮狀態的人為83人，占不自信測試者總數的63.8%其中重度為54人，占總人數比例的27.9%。在很自信的測試者為40人，其中鎮定的為18人，占很自信人數的45%。

表5 狀態自信對800m體育測試焦慮程度的影響

3 結論及建議

3.1 結 論

綜上所述，在山西工程技術學院800m體能測試中，女生群體普遍存在焦慮情緒，同研究假設相符。在測試的193人中，有166人存在體能測試焦慮。

3.1.1 焦慮程度和年級之間的關系 焦慮程度和年級大小無顯著相關，大3學生的焦慮水平要顯著高于大1、大2，大4年級的學生。其主要原因是由現行的體能測試制度決定的，大1，大2年級由體育老師進行測試，長期的師生關系，產生了信賴感，降低了焦慮的水平。大4學生隨著年級的升高認知狀態焦慮水平、軀體狀態焦慮水平會逐年上升，狀態自信心會逐年上升，所以大4學生焦慮水平最低。學生要改變對800m體能測試及運動習慣培養的認知：另一方面，體育教師、同學之間要降低對體能測試重要性的過分渲染。

3.1.2 鍛煉次數與運動焦慮的關系分析 鍛煉次數與運動焦慮顯著相關：鍛煉次數與身體素質成正相關，身體素質水平與認知狀態焦慮呈負相關，與軀體狀態焦慮呈負相關，與狀態自信心呈正相關。建議大學女生主動培養良好的運動習慣和愛好，積極主動的參加體育鍛煉，養成一個健康的健身理念和意識。

3.1.3 運動焦慮與個人期望的關系 運動焦慮與個人期望存在一定的內在關系。大學女生對自己越苛求期望值越高越容易引起運動焦慮水平上升。建議這些大學女生調整對體能測試的認知，結合自己的實際情況確立期望目標，同時客觀評價自己以提高自信心。

3.2 建 議

根據本研究結果及分析，提出以下建議，以降低大學女生的焦慮感，使她們更好地適應大學的學習和生活。

3.2.1 大學女生自身的角度調控（1）調整對體能測驗的認知。由體育教師或成立專門的干預團隊，向被測者說明、指導和鼓勵，消除她們對測試的焦慮恐懼。具體實施時，在測驗前用積極的話語例如：“我一定可以的”“我能行”等積極語言暗示自己，在測試前反復的暗示，用積極的自我陳述消除消極暗示的影響。當一個人消極的自我暗示少于積極的自我陳述時，能減少自卑和過度的焦慮，提高自信心。（2）提高人際交往頻率。多數測試者的焦慮情緒是由于得不到及時恰當的疏導而產生并且強化為運動焦慮的，積極的社會支持系統有助于測試者及時傾訴焦慮情緒，從而得到來自他人的反饋以減少或消除由于體能測試帶來的焦慮。因此，減少測試焦慮可以從自身入手，增加社會交往的頻率，建立良好而穩定的人際關系，形成積極有效的社會支持系統，以減少或消除面臨體能測試時產生的焦慮情緒，防止其進一步強化為運動焦慮。（3）提高自信心。缺乏自信心是導致焦慮的一個重要的原因之一。因為自己在某一次測試或運動中的不佳表現，覺得自己一無是處，對自己失去自信心。建議缺乏運動自信心的大學女生建立運動目標，通過逐步實施和完成運動目標來激勵自己，逐步建立或恢復運動自信心。（4）培養體育鍛煉習慣。要減弱或是消除體育測試中的焦慮心理，熟練掌握體育運動項目技能才是根本途徑。因此，將體育項目鍛煉融入日常生活，把體育運動項目的練習生活化、日常化，是一項具有實踐意義的有效途徑。有效的體育鍛煉既可以增強被試者的自信心，又可以提高測試者的運動項目技能，讓心理素質和身體素質都得到相應的提高。

3.2.2 教師的角度進行調節 建立融洽的師生關系，營造輕松的課堂氛圍，體育教師的積極支持可以讓大學女生產生安全感消除恐懼感，縮短教師與學生的感情距離，學生才會更愿意去接近、去相信老師。教師要善于觀察、合理疏導，幫助大學女生降低焦慮程度，提高心理應激能力。體育教學中對心理產生的負效應是由各種刺激因素誘發或加重焦慮過度造成的心理障礙。

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Study on Sports Anxiety of 800M Physical Fitness Test for Girls in Colleges and Universities——Take Shanxi Engineering and Technology College for example

MENG Jie

Shanxi engineering and Technology College, Yangquan Shanxi, 045000, China.

Shanxi University of Engineering and Technology to participate in 800 meters of physical fitness students as the survey object, the use of literature, questionnaire survey, interviews, mathematical statistics and other methods, through a number of indicators on the Shanxi Institute of Engineering and Technology to participate in 800 meters physical test girls Anxiety status quo investigation, from the system point of view of the various elements of the analysis. According to the results of the survey, there are general anxious cases in the 800-meter test of college students' physical fitness test in Shanxi Institute of Engineering and Technology. Severe anxiety is divided into major sophomores and third-grade testers according to grade. Of the 193 people, only 27 were calm, there was no anxiety, and in some testers, even appeared in the test before the month to eat no less than the situation of eating insomnia, a small number of testers appeared chest tightness Accelerated features, and some in the test before the legs and feet trembling, leg soft situation. Anxiety has seriously affected the normal performance of the measured subjects. In this paper, questionnaire and field interview methods were used to investigate the subjects, and the causes of anxiety were analyzed and the corresponding solutions were put forward.

Colleges and University; 800 meters; Physical fitness test; Exercise anxiety; Female college students

1007―6891（2018）03―0058―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2018.03.16

G804.8

A

2017-11-03

2018-03-12