緩解鼻塞有妙法

劉湘怡

在日常生活中，鼻塞問題時常困擾著我們，它不僅影響嗅覺、味覺，還影響說話、睡眠質量，更不用提順暢地呼吸了。下面就讓我們來學習幾個小妙招，無須用藥，也可以擺脫鼻塞困擾。

妙招一：洗個熱水澡

熱水淋浴產生的蒸汽可以幫助稀釋鼻腔中的黏液，緩解鼻竇炎癥。雖然效果不會持續一整天，但是至少能讓我們享受到一兩個小時的順暢呼吸。

妙招二：使用加濕器

加濕器釋放的蒸汽可以幫助鼻塞患者緩解鼻塞。因為加濕會使房間內的濕度緩慢增加，有助于順暢呼吸。

妙招三：使用鹽水鼻腔噴霧劑

鼻腔中增加的水分可以幫助緩解鼻塞，鹽水鼻腔噴霧不僅可以幫助稀釋鼻腔中的黏液并緩解炎癥，還可以將鼻竇中多余的分泌物沖洗出來。

妙招四：使用洗鼻壺

另一種清洗鼻竇的方法是使用洗鼻壺。這類裝置旨在幫助清除鼻腔中的黏液。通常情況下，使用方法是將噴嘴端放在一個鼻孔中，并傾斜頭部，直到壺內的蒸餾水流入鼻子再從鼻孔排出來。

妙招五：熱敷

用溫暖、濕潤的毛巾敷額頭有助于緩解鼻塞。

妙招六：經常補水

當鼻子感到不適時，補充水分很重要。喝大量的水可以幫助緩解鼻竇充血。多喝溫水可緩解鼻竇壓力，并舒緩喉嚨疼痛。

妙招七：喝薄荷茶

喝薄荷茶可緩解鼻竇壓力并使鼻腔黏液稀釋利于排出，且薄荷茶中的薄荷醇可以緩解鼻塞。

妙招八：給食物添加一些香料

將辣椒、大蒜和姜等添加到食物中，可以緩解鼻竇炎癥和稀釋黏液，有助于清理鼻竇。但不要在菜肴中添加太多的香料，否則會刺激而流涕不止。

妙招九：做面部按摩

增加鼻竇內和鼻竇附近的血液循環有助于緩解鼻竇疼痛。可用食指按壓鼻腔的外緣，保持幾秒鐘，或嘗試使用穴位按壓法來緩解鼻塞。