八段錦對老年人心肺功能影響

王雅琴

【摘要】目的：觀察八段錦對老年人心肺功能影響。方法：本研究于2016年1月-2016年12月進行，隨機抽取我院附近3個居民小區內1 68名6 5周歲以上的老年人作為研究對象。所有研究對象均在專業人員指導下按照標準進行八段錦學習，之后每周5d，每天1次，跟隨音樂進行統一練習，共進行為期1年的八段錦練習。分別于練習前和練習后對所有研究對象心肺功能進行測定，比較前后心肺功能變化。結果：八段錦練習后老年男性及女性心率、SBP、DBP均明顯低于練習前，差異有統計學意義（P<0.05），練習后肺活量、最大通氣量、FEV1均明顯高于練習前，差異有統計學意義（P<0.05）。結論：八段錦練習能明顯降低老年人心率、收縮壓、舒張壓等心功能指標以及肺活量、最大通氣量、第一秒用力呼氣量等肺功能指標，顯著改善老年人心肺功能，對預防老年心肺慢性疾病有著重要意義。

【關鍵詞】八段錦；老年；心肺功能

隨著年齡增長，人體形態結構產生變化的同時，心肺功能、肌肉耐力等各項生理機能也會相應衰退，老年人更易受到各種疾病侵襲、危害，且隨著世界人口老齡化的進展，對老年人體質的關注越發重要。缺乏體力活動是老年人罹患慢性病主要原因，進行簡單運動，加強日常功能鍛煉，是老年人保持身體活躍度、預防慢性疾病的常見手段[1]。常規健康鍛煉可能難度較大或活動量較高，對老年人可能不適宜，因此傳統中醫鍛煉逐漸受到關注。八段錦是傳統健身運動的一種，通過合理、簡單的全身有氧運動，能舒緩全身關節、肌肉，調節血氣運行，減輕心肺壓力，改善機體功能，有效增強機體心肺功能及血液循環，改善生理狀況嘲。本研究旨在通過組織老年人練習八段錦，觀察八段錦對老年人心肺功能的影響。

1 資料與方法

1.1 一般資料

本研究于2016年1月～2016年12月進行，隨機抽取我院附近3個居民小區內168名作為本研究對象，所有研究對象年齡均在65周歲以上，身體狀況良好，無任何重大疾病，能夠自主行動。……